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ืืืงืืจ ืชืืื ื ืืืืืืจ Tabata / HIIT ืืืืืจ (ืืืืื ื ืืื ืืจืืืืื ืืขืฆืืืืช ืืืืื), Wit ืืชืคืชื ืืืืืืจ ืืื ืืจืืืืื ืจื ืชืืืืชื ืืืชืืื ืืื ืืื ื ืืืืื ื ืืืฉืจ, ืืืื ืืืืื ื ืืขืื, ืืืืจืืฃ, ืืืจืืื, ืืืื, ืงืจืืกืคืื, ืืจืืช ืืฉืงืืืืช, ืฉืจืืจื ืืื, ืกืงืืืื ืืขืื. ืืชื ืืืื ืืคืืื ืืืฉืชืืฉ ื-Wit ืืคืขืืืืืืช ืื ืืืฉืจ ืืื ืืืฉืื ืื ืฉืขืื ืคืืืืืืจื, ืืื ืจื ืชืืืืชื ืื ืืชื ืืืชืืื ืืืฉืืช ืืืื.
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