MindKit

ZenPath Studios‏

מכיל מודעות

מידע על האפליקציה הזו

MindKit - השותף שלך לבריאות הנפש הכל-באחד

בין אם אתם מנהלים חרדה, מבססים את עצמכם ברגע או בונים ביטחון עצמי באמצעות הצהרות, MindKit מציעה כלים פשוטים ויעילים לתמיכה בבריאות הנפשית והרגשית שלכם - הכל בחינם לחלוטין, ללא מנויים או חומות תשלום.

🧘‍♀️ תכונות עיקריות

✨ תרגולים מודרכים
חקור ספרייה של טכניקות הארקה ותרגילי הרגעה מגובות מדע. כל תרגול מודרך עצמי כולל הוראות ברורות, צעד אחר צעד, שיעזרו לך לווסת את מערכת העצבים שלך, להפחית מתח ולהחזיר את השקט הפנימי.

📊 מעקב בריאות
עקוב אחר הרווחה הרגשית והפיזית שלך בשבע קטגוריות: שינה, תזונה, מתח, אושר, אנרגיה, פעילות ואינטראקציה חברתית. הצג ממוצעים מתגלגלים לאורך 7, 30 ו-90 ימים כדי לזהות דפוסים ולתמוך בצמיחה ארוכת טווח.

🧠 כרטיסי מיומנות DBT
שלטו במיומנויות הליבה של טיפול דיאלקטי התנהגותי (DBT) - תשומת לב, ויסות רגשי, סובלנות למצוקה ויעילות בין אישית - כולם מחולקים לקלפים קלים להבנה שתוכלו לראות מחדש בכל עת.

💬 הצהרות יומיות
נסח מחדש את הדיאלוג הפנימי שלך עם הצהרות מעצימות. השתמש באוסף אוצר או כתוב משלך - מושלם לערך עצמי, שלווה, צמיחה וחוסן.

📝 יומן
חשבו על המחשבות והרגשות שלכם עם היומן הנקי וללא הסחות דעת של MindKit. השתמש בהנחיות הניתנות להתאמה אישית או כתיבה חופשית. ייצא בקלות את הערכים שלך בכל עת - נהדר עבור טיפול, אחסון בארכיון או מעקב אחר המסע שלך.

💡 קישורים למשאבים
קבל גישה מהירה לקווי סיוע ולמשאבי תמיכה מהימנים כאשר אתה זקוק להם ביותר.

📱 לא מקוון ופרטיות-קודם כל
הנתונים שלך תמיד פרטיים - הישאר מקומי לחלוטין או התחבר עם Firebase כדי לגבות וסנכרון מאובטח בין מכשירים.