Power Interval Timer - ืืืืืจ ืืืืื ืืงืฆืืขื ืืืืืื, HIIT ืืืื ืืจืืืืื ืืืชืืืื ืืืฉืืช
ืฉืืจืื ืืช ืืืืืื ืื ืฉืืื ืขื Power Interval Timer, ืืคืืืงืฆืืืช ืืืืื ืืื ืืจืืืืื ืืื ืืืืืกืืืช, ืืืืจื ืืขืืฆืืชืืช, ืฉืชืืื ื ื ืืืืืื ืืืืืื ืืืฉืจ, ืกืคืืจืืืื ืืื ืื ืฉืืืงื ืืช ืืืืืื ืื ืฉืื ืืจืฆืื ืืช.
๐ฏ ืืืฉืื ืขืืืจ:
โข ืืืืื ื ืืืืื (20 ืฉื ืืืช ืขืืืื, 10 ืฉื ืืืช ืื ืืื)
โข HIIT (ืืืืื ืืื ืืจืืืืื ืืขืฆืืืืช ืืืืื)
โข ืืืืื ื ืืื ืืจืืืืื ืืืชืืื ืืืฉืืช
โข ืืืืื ื ืชืื ืืช (Circuit training)
โข ืืืืื ื ืงืจืืื
โข ืืื ืืจืืืืื ืืืืืื ื ืืื
โข ืืืืื ืื ืืืืช ืืืืืจ ืืืฉืจ
โจ ืชืืื ืืช ืขืืงืจืืืช:
๐ฑ ืืฆืื ืชืฆืืื ืืืืื ืื
10 ืกืื ืื ืืช ืชืฆืืื ืืืืืืืื (3 ืืื ื, 7 ืคืจืืืืื):
โข ืืขืืื - ืืืืื ืืชืงืืืืช ืืขืืื ืงืืืกื (ืืื ื)
โข ืืืืืืื - ืืกืคืจืื ืืืืืืืืื ืืืืืื ืืืจืืจืื (ืืื ื)
โข ืืื ืืืจื - ืกืจืื ืืชืงืืืืช ืืืคืงื (ืืื ื)
โข ืืื ืืืื - ืชืฆืืื ื ืงืืื ืืืื ืืกืืืช ืืขืช (ืคืจืืืืื)
โข ืื ืืืื - ืกืื ืื ืฉืขืื ืืกืืจืชื (ืคืจืืืืื)
โข ืืคืื - ืฉื ื ืืืืืจืื ืื ืืฆื ืื (ืคืจืืืืื)
โข ืืจืื ืืืจืฃ - ืชืฆืืื ืืกืื ืื ืกืืืคืจ (ืคืจืืืืื)
โข ืืขืืื ืืงืืืข - ืืขืื ืขื ืืงืืขืื (ืคืจืืืืื)
โข ืืื ืืืืืกืื - ืขืืฆืื ืืืืืจื-ืืื ืืืืืกืื (ืคืจืืืืื)
โข ืืขืืื ืืงืื ื - ืืขืืืื ืงืื ืฆื ืืจืืื (ืคืจืืืืื)
๐จ ืืชืืื ืืืฉืืช ืืืื
โข ืฆืืขืื ืืืชืืืื ืืืฉืืช ืืื ืืืืืจ
โข ืืืื ืืืคื ื ืืชื ืื ืืืชืืื
โข ืืืื ืืืืืจ ืืจืืืื
โข ืขืืื ืงื ืืืชืื ืืืฉืืช
โข ืฉืืืื ืขื ืืจืืื ืืื ืืืชืืืช
โข ืชืืื ืืช ืืืฉืืืช ืืืืืืจ ืืืืืจืื ืฉืืื
๐ ืืืืื ืืืคืืืงื (ืจืื)
โข ืืืืื ืฆืืืื ืืชืจืื ืืืืืจื
โข ืฆืคืฆืืคื ืกืคืืจื ืืืืืจ ืืื ืืืื ืืง (3-2-1-ืฆื)
โข ืจืื ืืขืช ืฉืื ืื ืฉืื
โข ืืืืจืช ืฆืืื ืืืชืืืช ืืืฉืืช
โข ืืคืฉืจืืช ืืืฉืืืช ืฆืืืืื
๐บ ืชืืืื ืืืืืืืืื ืืงืืกืืื ื
โข ืืคืืืงืฆืืืช Android TV ืืงืืจืืช
โข ืชืืืื ืืืืจืืช ืืกื (Screen casting)
โข ืคืจืืกืืช ืืืืืืืื ืืืชืืืืช ืืืกืืื ืืืืืื
โข ืืืฉืื ืืืืืื ืื ืงืืืฆืชืืื ืืืืจื ืืืฉืจ
โฑ๏ธ ืืืืจืช ืืืืืจ ืืืืฉื
โข ืืฉื ืขืืืื ืืืชืื ืืืฉืืช (1-3600 ืฉื ืืืช)
โข ืืฉื ืื ืืื ืืืชืื ืืืฉืืช (1-3600 ืฉื ืืืช)
โข ืืกืคืจ ืกืืืื ื ืืชื ืืืชืืื (1-1000)
โข ืฉืื ืืื ื ืขื ืกืคืืจื ืืืืืจ
โข ืชืงืืคืช ืืชืงืจืจืืช (Cooldown)
โข ืืืืื ืขื ืืื ืืจืืืืื ืืืืื ืืืืืื
โข ืืฉืืื ืืืืฉื ืืื ืขืช
๐พ ืืืืืจืื ืฉืืืจืื
โข ืืฆืืจืช ืืืืืจืื ืืืชืืืื ืืืฉืืช ืืื ืืืืื (ืคืจืืืืื)
โข ืฉืืืจืช ืืืืืจืืช ืืืืขืืคืืช ืขืืืื
โข ืืจืืจื ืืฉืื ืื ืกืืจ ืจืฉืืืช ืืืืืืจืื
โข ืืืืงื ืืขืจืืื ืื ืืืืงื
โข ืืืฉื ืืืืจื ืืืืืื ืื ืฉืืืจืื
๐ ืืืฉืง ืืฉืชืืฉ ืืคืืคื
โข ืชืืืื ืืืฆื ืืื (Dark mode)
โข ืชืืืื ืืืฆื ืืืืจ (Light mode)
โข ืืืืื ืืืืืืื ืฉื ืขืจืืช ื ืืฉื ืืืขืจืืช
โข ืื ืืืฆืืืช ืืืงืืช
โข ืคืจืืกืืช ืจืกืคืื ืกืืืืืช ืืื ืืืืฉืืจืื
โข ืืืชืื ืืืืคืื ืื, ืืืืืืื ืืืืืืืืืืช
๐ ืืืงืืืืฆืื (ืืชืืื ืืฉืคื ืืืชืจืืืช)
โข ืชืืืื ืืื ืืืืช ืืืขืืจืืช
โข ืชืืืื ื-RTL (ืืืืื ืืฉืืื)
โข ืชืจืืื ืืื ืฉื ืืืืฉืง
๐ฑ ืคืจืืกืืช ืจืกืคืื ืกืืืืืช
ืคืจืืกืืช ืืืชืืืืช ืืื ืืืฉืืจ:
โข ืืืคืื ืืืืจื
โข ืืืคืื ืืจืืื
โข ืืืืื ืืืืจื
โข ืืืืื ืืจืืื
โข ืชืฆืืืช ืืืืืืืื/ืงืืกืืื ื
โข ืชืืืื ืืืกืืื ืืืืืื
โก ืืืฆืืขืื
โข ืขืืื ืืืืืืื ืืืฆื ืื ืืงืืื
โข ืืื ืฆืืจื ืืืืืืจ ืืืื ืืจื ื
โข ืืืืจ ืืงื ืืฉืงื
โข ืฆืจืืืช ืกืืืื ืืื ืืืืืช
โข ืืชืืืช ืืืืืจ ืืืืืืช
๐ฏ ืืืฉืื ืขืืืจ:
โข ืืืืื ืื ืืืืช
โข ืืืืื ืื ืืืืจ ืืืฉืจ
โข ืืืืื ืื ืืืืฅ
โข ืฉืืขืืจื ืืืฉืจ ืงืืืฆืชืืื
โข ืืืื ืื ืืืฉืืื
โข ืกืคืืจืืืื
โข ืืืืื ืืืฉืจ
โข ืื ืื ืฉืขืืฉื ืืืืื ื ืืื ืืจืืืืื
๐ ืคืจืืืืช
โข ืืื ืืืกืืฃ ื ืชืื ืื
โข ืืื ืืขืงื
โข ืขืืื ืืืฆื ืื ืืงืืื
โข ืืืืืื ืื ืฉืืื ื ืฉืืจืื ืคืจืืืื
๐ ืชืืื ืืช ืคืจืืืืื
ืคืชืื ืืช ืืคืืื ืฆืืื ืืืื ืขื ืจืืืฉื ืื ืคืขืืืช:
โข ืืืืืจืื ืฉืืืจืื ืืื ืืืืื
โข ืื 7 ืืฆืื ืืชืฆืืื
โข ืืื ืคืจืกืืืืช
โข ืื ืชืืื ืืช ืืคืจืืืืื ืืืืืืช
ืืืจืกื ืืืื ืืืช ืืืืืช:
โข ืขื 2 ืืืืืจืื ืฉืืืจืื
โข 3 ืืฆืื ืชืฆืืื ืืกืืกืืื (ืืขืืื, ืืืืืืื, ืืื ืืืจื)
โข ืื ืชืืื ืืช ืืืืืืจ ืืืจืืืืืช
โข ืคืจืกืืืืช ืืื ืจ (ืืืกืจืืช ืขื ืคืจืืืืื)
Power Interval Timer ืืื ืืืืืื ืืืืฉืื ืืื ืื ืฉืจืฆืื ื ืืืื ืืืืื ื ืืื ืืจืืืืื. ืืื ืื ืืชื ืขืืฉืื ืืืืื, HIIT ืื ืืืืื ื ืืื ืืจืืืืื ืืืชืืื ืืืฉืืช, ืืืคืืืงืฆืื ืืื ืืกืคืงืช ืืช ืื ืื ืฉืืชื ืฆืจืืืื ืืืืฉืง ื ืงื ืืืื ืืกืืืช ืืขืช.
ืืืจืืื ืขืืฉืื ืืงืื ืืช ืืืืืื ืื ืฉืืื ืืฉืื ืืื!
---
ืชืืืื ืืืฉืื
ืืฉ ืืื ืฉืืืืช ืื ืืฆืขืืช? ืฆืจื ืงืฉืจ ืืืชืืืช zuki.apps.dev@gmail.com
ืืงืจื ืืืชืจ ืฉืื ื: https://zukiapps.com/power-interval-timer
ืชื ืื ืฉืืืืฉ: https://zukiapps.com/power-interval-timer/terms
ืืืื ืืืช ืคืจืืืืช: https://zukiapps.com/power-interval-timer/privacy
ืขืืืื ืืืจืื ืืชืืจืื
29 ืืืจืฅ 2026