Progressive Workouts Pro

Dieter Janzen‏

מידע על האפליקציה הזו

התחל אימון רק bodyweight שלך. תוכלו למצוא תוכנית אימון יעילה מאוד שפותחה על ידי מאמנים מנוסים באמצעות מדע הספורט החדש. השגרה מתמקדת בבניית כוח. אם הדיאטה שלך הוא לבדוק תקבל רווח שריר ולאבד שומן.

לעשות זאת שלוש פעמים בשבוע, עם לפחות יום מנוחה אחד. נסו להכות את המספרים הקודמים שלך כל אימון. אתה תתחיל לעשות פשוט למשוך קופצים, pushups, ו squats וככל שאתה מקבל חזק לך להתקדם bodyweight תנועות כמו planche, אחד זרוע הסנטר קופצים או אקדח squats.

התרגילים יהיו תיאור וקטע וידאו קצר כדי להבטיח לך לעשות אותם עם הטופס הנכון.

לאחר חימום תוכלו למצוא תרגילים שיכולים להיות מפולס. כאשר אתה מכה שלוש קבוצות של שמונה חזרות או שלוש קבוצות של 30s מחזיק זמן, לעבור את ההתקדמות הבאה.

אתה יכול לעשות את זה אמון בבית אם יש לך מקום מושך את עצמך כמו בר לסובב את הבר או טבעות התעמלות.

מאפיינים:
 • Pro App ללא מודעות
 • אימון עם תרגילים אשר יכול להיות מפולס
 • התחבר חזרות, זמן או משקל בהתאם לתרגיל
 • סרטונים ותיאורים
 • ראה נתונים סטטיסטיים והפעלות האחרונות שלך
 • יצירה ועריכה של האימונים שלך

מה חדש?

The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!