ืืื ืฉืชืืื ืืืฉืชืืฉ ื- Coach: N, ืืชื ืฆืจืื ืงืื ืืคืขืื ืืจืืฉ. ืืชื ืืืื ืืงืื ืืช ืื ืืืืฉ ืืงืฉืจ ืฉืื ื- NรRNBERGER ืืืืื ืืชืืืขืฆืืช ืื ืืฉื ืืื ืืืืฆืจื ืืื ืช ืืืื ืกื ืฉืื ื.
ืืืืฉืจ ืืืจืื ืขื ืืืืื: ื
ืืืื: N ืชืืื ืื ืืขืืฆืื ืืืื ืืืืคื ืืจ ืงืืืื ืืืจืื. ืขื ืืืชืจ ื -3,000 ืชืจืืืื ืืืฉืจ ืืืืืฉืืช ืื ืืขืื, ืชืืื ืืืช ืืืฉืืืช ืืืชืืืืื ืืขื ืืชืืื ืื ืืฆืืจืชืืื ืืชืงืืืื ืืื ืกืื ืื ืชืืื ื ืืืืคืื ืืืขืืืื ืืืจืืืืชืื, ืืืคืืืงืฆืื ืืืืื ืืชืื ืฆืขื ืืืจ ืฆืขื ืืืืื ืืจืืืื ืืืืืฉืจืื ืืืชืจ.
ืืืืจืื
- ืืืฉืจ: ืืืืืื ืืืจืืื ืืขื ืืืจืืื ืืืฉืงื: ืชืืื ืืืช ืืฉืืืืืช ืืชืจืืืืื ืคืจืื ืืื ืืชืืืื ืืืื, ืืืืืฉืืช ืืืกืืืืืช ืชืืืืื ืืืจืืื ืืืฉืงื, ืืื ืืืช ืฉืจืืจืื, ืืืืืืง ืืืื ืืืืคืืชืช ืืชื.
- ืชืฉืืืช ืื: ืืืืื ืื ืืืืืื ืืื, ืชืื ืืืช ืฉืื ื ืืืืืืฆืืืช ืขืืืจืื ืื ืืืฉืืืจ ืืช ืืืืฅ ืฉื ืืื ืืืืืืื ืืืืืจ ืืืืืืช. ืืขืืจืช ืชืืื ืืืช ืืืืืืฆืื ืืจืืืื ืชืืืื ืื ืื ืืช ืืืฉืืืืช ืฉืืื ืืฆืืจื ืืืืงืืช ืืื ืจืืืืช ืืืชืจ. ืื ืืกืฃ, ืชืจืืืื ืืืื ืคืฉืืืื ืชืืืืื ืื ืืจืืืขื ืืื ืืืชืจืืคืคืืช ืืฉืจืืจืื.
- ืชืืื ื: ืื ืืกืฃ ืืืชืืื ืื ืืขืืจืจื ืืฉืจืื ืืจืืืช ืงืืฉื ืฉืื ืืช, ืืืคืื ืชืืื ืชืืื ืืขืืจื ืืื ืืืฆืข ืฉืื ืืืื ืืจืืื ืืืื ืืชืืื ื. ื ืืชื ืืืืืืจ ืืจืืฉ ืืืคืืืงืฆืื ืกืื ืื ืืช ืชืืื ื ืืกืืืืื (ืฆืืืื ืืื, ืืืขืื ืืื, ืคืืืื ืืื ') ืขื ืื ืช ืืงืื ืืฆืขืืช ืืชืืื ืืืฉืืืช. ืืืืื: ืืืื ืืืื N ื ืืชื ืื ืืคืฉืจืืช ืืขืงืื ืืืจ ืืชืืื ื ืืืจืืื ืฉืื.
- ืคืขืืืืช: ืขืงืื ืืืจ ืืคืขืืืืืืช ืืืืืืืืืืช ืฉืื ืืืืฆืขืืช ืืืืืจ ืฆืืื ืืืฉืจ ืื ืืคืืืงืฆืืืช ืืืฉืจ ืืขืืจืช ืืืื: ื . ืืฉื ืืช ืืืจืช ืืคืขืืืืช ืืืืฉืืช ืฉืื, ืืชืืืจ ืขื ืืฉืื ืืืืฉื ืฉืื ืืชืืืื ืืช ืขืฆืื ืืื ืืฉืชืืฉื Coach: N ืืืจืื.
- ืืชืงืืืืช: ืืคืจืืคืื ืืืชืงืืืืช ืฉืื ืืชื ืืืื ืืจืืืช ืืช ืืืืืื ืื ืื ืืืืืื ืืืขืืจ ืฉืื ืืกืงืืจื ืขื ืืืฆืืืืช ืฉืื.
- ืืืื: ืฆืืื N: ืงืื ื ืงืืืืช ืืืืื ืฉืื: ืฆืืื N ืขืืืจ ืื ืคืขืืืืช ืืจืืื ืฉืืชื ืืฉืชืฃ ืขื ืืืคืืืงืฆืื ืฉืื. ืืืฉืืช ืืืืจื ืืืืืืช ืฉืื, ืืฉืืืช ืชืจืืื ืื ืชืืื ืืช, ืืืืื ืืจืืื ืื ืืฉืชืชืคืืช ืืงืืจืกืื, ืืืืื: N ืืชืืื ืืืชื ืื ืงืืืืช ืืืืื ืฉืื: ืฆืืื N ืืืืืื ืฉืื: N ืืจื ืง.
- ืืื ื ืืืืืืช ืขื ื ืชืื ืื: ืืืื: N ืืืืื ืืช ืกืืืืืช ืื ืชืื ืื ืฉืื. ืื ืืชื ืืืฆืจ ืคืจืืคืื ืื ืื ืืื, Coach: N ืื ืฉืืืจ ื ืชืื ืื ืืืฉืืื ืืื ืขืช. (ืฉืืืช, ืืชืืืืช ืืืืจ ืืืงืืจืื ื, ืืกืคืจื ืืืคืื ืืื ') ืืืฉืชืืฉืื ืื ืื ืืืืื ืืฉ ืืคืฉืจืืช ืืฉืืืจ ืืช ืืคืจืืคืื ืฉืืื ืื ืื ืฉืืืืื ืืช ื ืชืื ื ืืืืฉื ืฉืืื ืืืืฆืขืืช ืฉืืืฉ ืฉืืืืช ืืืืื.
ื ืงืืืืช ืืืงื
- ืชืืื ืืืช ืชืืื ื
- ืืืื ืืืื
- ื ืืืื ืืืฆืื
- ืืืืื ืจืืืื
- ืืืืืฆืืืช ืืืืืื ืื ืืืืืื ืืื
- ืืืืืืฆืื ืขืฆืืืช
- ืชืื ืืืช ืืืฉืจ
- ืชืจืืืื ืืืืฉืืช
- ืชืจืืืื ืืจืคืื
- ืืขืงื ืืืจ ืคืขืืืืืืช
- ื ืืงืื
- ืชืืื ืืืช ืืืืืืช
- ืชืืื ืืืช ืฉื 1, 2, 4 ื 6 ืฉืืืขืืช
ืชืืืื ืืืฆืื ืขืืจื ืืืืจืืื ืืืืืืื ืฉื Coach: N ืืืืืจืืืช ืฉืื ืืืจ ืฉืื ืฉืชืืืื ืืืชืงืฉืจ ืืืืื ืืื ืขืช, ืื ืืืืื ืืืืืื.
* ืืืจ ืืช ืืฉืฉ ืืืืฉืจ ืฉืื / ืืืืฉ (ืืืคืฆืืื ืื): ืืืื: N ืชืืื ืืืืืืจ ืืฉืืจ ืฉื ืืฆืจื ืื ืฉืื ืื ืืื Fitbit, Garmin, Misfit, Withings ื- Polar.
ืขืืืื ืืืจืื ืืชืืจืื
8 ืืืืื 2024