Jump Rope Workout Routine

Fitric‏

מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה

מידע על אפליקציה זו

חבל קפיצה הוא אחד האימונים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות. תוכלו לשרוף שומן, לרדת במשקל ולשפר את אירובי הלב, והכל תוך עלייה במסת שריר רזה.
אימונים אירוביים בבית יכולים להיות קלים ממה שאתה חושב - במיוחד אם יש לך חבל קפיצה. אימון על חבל קפיצה יכול להיות דרך מהנה ומאתגרת להיכנס לקרדיו שלך כשאתה צריך להישאר במקום אחד.

קפיצה בחבל יכולה לעזור למקסם את האימון, גם אם יש לך רק כמה דקות. זה מאתגר ברצינות את מערכת הלב וכלי הדם, תוך שהוא מסייע בשיפור התיאום וכוח השרירים.

מתי קפצת בחבל בפעם האחרונה? זה זול ונייד - ושורף יותר קלוריות ממה שנדמה לכם. תן לזה מערבולת! חבל קפיצה הוא צורב קלוריות נהדר. תצטרך לרוץ קילומטר של שמונה דקות כדי לחשב יותר קלוריות ממה שאתה שורף חבל קפיצה.

שגרת שילוב של חבלים וקפיצות חבלים אכזריות - חבל קפיצה ואימון אירובי של HIIT
מדוע כל כך הרבה תכניות אימון מקשות על הכושר? אתה יכול לשרוף שומן ולהרזות רק עם חבל קפיצה ומעט אינטנסיביות תוך 15 דקות ביום. אתה יכול לקחת את חבל הקפיצה לכל מקום, לעשות את זה בכל מקום, לכל משך זמן ולקבל תוצאות מטורפות אם אתה מתחייב להישאר עקבי.

חבל קפיצה יעיל מכיוון שהוא משלב את יתרונות הלב של הלב, שורף המון קלוריות ועוזר לך לשמור על שריר רזה. קפיצה על חבל, או דילוג, היא דרך פשוטה אך סופר יעילה להגיע ולהישאר בכושר ולשלוט במשקלך. אם אתם מחפשים דרך לא קלה להתאמן, אולי משהו שתוכלו לעשות בבית או כשאתם בדרכים, או פשוט אימון מקורה כשמזג ​​האוויר גרוע, אל תסתכלו מעבר לקפיצה בחבל.