Pilates at Home - Workouts

Fitric‏

מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה

מידע על אפליקציה זו

פילאטיס הוא סוג של פעילות גופנית שמטרתה לפתח גמישות, יציבה טובה, כוח ואיזון בו זמנית. יש המון דרכים לעבוד על הליבה שלך, אך הוספת מהלכי פילאטיס לשגרה שלך היא דרך נהדרת לעסוק בשרירי הליבה שלך בדרך חדשה, מכיוון שכולם חולים על ביצוע קרשים לאחר זמן מה.

חיזק את ליבתך ומתיח את עמוד השדרה בעזרת מהלכי פילאטיס אלו למתחילים.
ג'וזף פילאטיס פיתח רצף של תרגילים המניעים את כל גופכם, תוך התמקדות בחיזוק הליבה ובהארכת עמוד השדרה, שניהם עוזרים לשיפור היציבה. תרגילי המזרן הקלאסיים באימון זה הם מבוא נהדר לפילאטיס שתוכלו לעשות בבית.

פילאטיס מהדק וגוון את השרירים, מחזק את גופך ומגביר את גמישות הליבה שלך. סט תרגילי הפילאטיס שלנו נועד לספק לכם שגרת פילאטיס בבית ולעזור לכם לבנות היכרות עם תרגילי שטיח פילאטיס, בין אם אתם חדשים או מנוסים. תרגילים אלה מפתחים את כוח הליבה, היציבות והגמישות שפילאטיס מפורסם בהם.

שגרת הפילאטיס הביתית הזו תדק ותגבר את כל גופך
כולם יכולים לעשות פילאטיס. הוספנו תרגילים שמתאימים גם למתחילים וגם למקצוענים. אתה יכול למצוא את התרגילים המתאימים לרמה שלך ותוכל להתאים אישית את האימונים שלך ולתכנן את שגרת הפילאטיס היומית שלך.

אם אתה מישהו שאוהב אימוני HIIT, פילאטיס הוא אימון נהדר ליום ההתאוששות. הסיבה לכך היא שהוא בעל השפעה נמוכה ועדין על הגוף מכיוון שהוא מגביר את היציבה, הכוח והגמישות שלך. הדרך בה פילאטיס מחזק את תוצאות גופך היא לא רק להיות חזק יותר, אלא להיות יותר פתוח וגמיש. מעולה להפגת מתחים, פילאטיס מצוין גם לחוזק ולגמישות מסביב. מכיוון שהוא בעל השפעה נמוכה ומציע רמות קושי שונות זוהי אפשרות נהדרת אם אתה פשוט נכנס לפעילות גופנית או שבדרך.