Resistance Band Workouts

Fitric‏

מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

רצועות התנגדות הן רצועות אלסטיות גדולות שתוכל להשתמש בהן כדי להפעיל את כל אזורי הגוף. אימון עם רצועת התנגדות יכול לעזור לשפר את הכוח והגמישות שלך.

בנה גוף חזק יותר עם מעט יותר מרצועה בודדת של אלסטי. הגיע הזמן להצטרף להתנגדות.
ניתן להשתמש ברצועות התנגדות לבד כדי לבצע כמעט כל תרגיל שאתה יכול לחשוב עליו עם משקולות מסורתיות כמו משקולות.

לפעמים קל לשכוח כמה פשוט זה יכול להיות להיות קצת יותר בכושר. אתה לא צריך פלאים טכנולוגיים מחוברים לכל חלק בגופך או מתלים המתאמצים תחת משקלים כבדים בהישג יד. אתה רק צריך לדחוף את הגוף שלך קצת יותר רחוק ממה שהוא רגיל להידחף, ודרך מצוינת לעשות זאת היא למשוך מעט גומי נמתח לכמה כיוונים.

אחד המוצרים המועדפים בעלות נמוכה לשימוש עבור אימוני גלוטה, רגליים וזרועות פנימיים הם רצועות התנגדות. הם גם קלים במיוחד לארוז ולהצליף בחלל קטן. רצועות התנגדות הן כלי אימון נהדר לא רק בגלל שהן סופר סבירות, ניתנות להובלה ורב-תכליתיות, אלא בגלל שהן יכולות לעזור לכוון לשרירים גדולים יותר וגם לשרירים מייצבים קטנים יותר.

אם אין לך הרבה מקום לאימונים בבית, מיני להקות הולכות להיות חלק מרכזי בציוד כושר. ויש טונות של תרגילי מיני-להקה שאתה יכול לעשות כדי לוודא שאתה פוגע בכל שריר בגוף שלך. מיני להקות נוחות במיוחד, אתה יכול לקחת אותן לכל מקום, והן בקושי שוקלות כלום.

עם זאת, זה לא אומר שתרגילי מיני-להקה הם קלים. רצועות מיני, כמו רצועות התנגדות מסוגים אחרים, מפעילים את השרירים שלך בצורה שונה ממה שעושות משקולות חופשיות. הם מגדילים את זמן המתח לשרירים שלך - משהו חשוב לבניית שרירים - מכיוון שהם חייבים להישאר מעורבים כל הזמן.
אתה יכול לעבוד על פלג הגוף העליון שלך גם עם רצועות מיני. בעוד שאנשים רבים חושבים על מיני להקות ככלי לחימום או הפעלת הגלוטס שלהם וכניסה לאימון טוב בפלג הגוף התחתון, מיני להקות יכולות לשמש גם לתנועות פלג הגוף העליון. אתה יכול להיכנס לאימון גוף מלא עם מיני להקות על ידי וודא שאתה משלבת את דפוסי התנועה העיקריים.

תוכניות האימון במיני-להקה שלנו לא רק יחזקו את כל הגוף שלך, אלא מכיוון שהיא מבוצעת בצורה מעגלית - מנוחה קטנה בין מהלכים, כמו HIIT - היא תגרום ללב שלך לפעום, מה שמספק גם יתרונות קרדיווסקולריים.

דירוגים וביקורות

אין מה להתקין עולה כסף לא כזה ברור על מה ולמה...זה לא נותן מענה