Senior Fitness-workout for 50+

K2 Labs - Senior Fitness‏

מידע על אפליקציה זו

Senior Fitness היא אפליקציית אימונים חינמית למבוגרים ולקשישים המסייעת בהגברת הגמישות, הניידות והבריאות הכללית.

האפליקציה מספקת אימוני גוף מלא ותרגילי שיווי משקל שיכולים להיעשות על ידי קשישים עם מוגבלות בניידות.

האפליקציה מספקת גם תרגילי מניעה לכאבי ברכיים, כאבי ירך, כאבי צוואר, כאבי מפרקים וכו'.

החדשות הטובות הן שהוספנו גם יוגה בכסא למבוגרים.

בנוסף לכך, אנו מספקים גם אימונים לכאבי כתף

כל שגרות האימון מתוכננות על ידי מאמן כושר מקצועי.
האפליקציה מצוידת בהוראות טקסט ווידאו מועילות מאוד.

תרגילי ישיבה:

אם אתה מתקשה לעשות אימונים בעמידה, אז יש לנו תרגילי ישיבה בשבילך. האפליקציה מספקת אימוני כיסא גוף מלא יחד עם **** אירובי כיסא שניתן לעשות בקלות על ידי כל הקשישים.

תרגיל כאבי ברכיים:

האפליקציה מספקת תרגילים שיעזרו בכאבי ברכיים. תרגילים אלו הם בעלי אופי מניעתי. הם עוזרים בהקלה על כאבי ברכיים וכן בחיזוק הברך.

כאב בירך:

ככל שאנו מתבגרים, אנו חווים כאבים בירך, בין השאר בשל חולשת שרירי הירך. למידה כיצד לחזק את הירכיים שלך, עם תרגילי חיזוק ירכיים עבור קשישים חיונית כדי למנוע או להפחית כאבים עזים. אפליקציה זו מספקת אימונים המסייעים בחיזוק ירכיים וכן להקלה על כאבי ירכיים.

כאב צוואר:

כאבי צוואר שכיחים כמו כאבי גב אצל קשישים. אנו מספקים אימונים קלים המסייעים לך בהקלה על כאבי צוואר - את כל האימונים ניתן לבצע בישיבה על כיסא.

יוגה בכסא:

יוגה בכסא מתבצעת בישיבה על כיסא. זה מושלם למבוגרים שעשויים להיות מוגבלים בניידות ואולי לא יוכלו לעשות תנוחות יוגה מסורתיות. יוגה בכסא מסייעת בשיפור גמישות, שיווי משקל וניידות, ועוזרת להפחית מתח ולקדם הרפיה.

כל שעליך לעשות הוא להתחיל את האימון, והוא מנחה אותך בכל התרגילים.

אם אתה אוהב את האפליקציה, אנא דרג אותנו או פנה אל [e-mail]