Interval and WOD Timer

Goodtime‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על אפליקציה זו

תכונות 💪
● ממשק משתמש מינימליסטי וניגודיות גבוהה
● קל משקל ללא מודעות או איסוף נתונים
● בוחרי זמן נוחים לשימוש
● 4 סוגי אימונים: AMRAP, לזמן, אינטרוולים ו- HIIT (Tabata)
● אימונים מותאמים אישית: הוסיפו, הסירו, ערכו וסדרו מחדש את 4 סוגי האימונים בכל שילוב
● 3 מועדפים של אימונים מותאמים אישית
● דלפק עגול לאימון AMRAP ו- For Time
● תזכורת ניתנת להגדרה לאימון לימי השבוע
● התראות טיימר עם צליל וקול
● הודעה על אמצע האימון
● הודעה ברגע האחרון
● נותרה 10 שניות הודעה
● ספירה לאחור הניתנת להגדרה לפני האימון
● טיימר להפסקה
● יעד שבועי הניתן להגדרה עם התקדמות ופסים
● נתונים סטטיסטיים מפורטים עם סקירות ותצוגות רשימה
● סנן אימונים מותאמים אישית כדי לראות רשומות אישיות
● הוסף את מספר הסיבובים, החזרות וההערות בעת סיום האימון
● ערוך אימונים שהושלמו
● ידידותי ל- AMOLED
● פועל ברקע

תכונות PRO 💎
● בטל את נעילת המועדפים לארבעת סוגי האימונים
● מועדפים ללא הגבלה על אימונים מותאמים אישית
● הודעת רטט
● הודעת פלאש
● צליל טיימר הניתן להגדרה (תחרות או חדר כושר)
● קול המאמן הניתן להגדרה (קייטי - מבטא בריטי / אריק - מבטא אמריקאי)
● מצב מסך מלא
● אל תפריע למצב
● רשום אימונים לא שלמים
● ייצוא וייבוא ​​גיבויים
● ייבא גיבוי CSV מ- SmartWOD
● הוסף ידנית אימונים שהושלמו לסטטיסטיקה
● הצביעו על התכונות הבאות
● תשלום חד פעמי
● כל התכונות העתידיות בחינם

אימון בשעה טובה תומך בסוגים נפוצים של כושר פונקציונלי ואימון צולב.
המטרה של AMRAP (כמה שיותר סיבובים / חזרות) היא להשלים כמה שיותר סיבובים / חזרות בזמן שהוקצב.
לזמן אוכף תקרת זמן והמטרה היא לסיים את האימון כמה שיותר מהר.
בעזרת מרווחים תוכלו להגדיר את מספר הסיבובים ומשך הזמן שלהם.
HITT (אימון למרווחי אינטנסיביות גבוהה) מורכב מתקופות עבודה קצרות יותר אך אינטנסיביות יותר בשילוב מנוחה.
מרווח ה טבאטה הוא הגדרת ברירת המחדל כאן (8 סבבים של 20 שניות עבודה ו -10 שניות מנוחה).

ההמלצות של ארגון הבריאות העולמי במטרה לשפר את כושר הלב הנשימתי והשרירי, את בריאות העצם, להפחית את הסיכון ל- NCD ולדיכאון הן:
● מבוגרים בגילאי 18–64 צריכים לבצע פעילות גופנית אירובית בעצימות בינונית לפחות במהלך השבוע או לעשות לפחות 75 דקות של פעילות גופנית אירובית בעוצמה עזה לאורך כל השבוע או שילוב שווה ערך של פעילות בינונית ועוצמתית. .
● יש לבצע פעילות אירובית בהתקפים של לפחות 10 דקות.
● לקבלת יתרונות בריאותיים נוספים, מבוגרים צריכים להגדיל את הפעילות הגופנית האירובית בעצימות בינונית ל -300 דקות בשבוע, או לעסוק ב -150 דקות של פעילות גופנית אירובית בעוצמה עוצמתית בשבוע, או בשילוב שווה ערך של פעילות בינונית ועוצמתית.
● יש לבצע פעילויות לחיזוק שרירים בהשתתפות קבוצות שרירים מרכזיות במשך יומיים או יותר בשבוע.

אימון בשעה טובה מגיע עם יעד שבועי הניתן להגדרה של זמן פעיל (ברירת המחדל היא 75 דקות) ותוכל להשתמש בתזכורות האימון כדי לבנות הרגל.

תיהנו מהסוג הטוב של כאב וזיעה עם אימון בשעה טובה !

מה חדש

update dependencies