תרגילי הקלה על כאבי גב בבית

Gym Fitness & Workout‏

מכיל מודעות

מידע על אפליקציה זו

באמצעות יישום זה תוכלו לעסוק בטיפול ובמניעה של מחלות גב וצוואר בבית. תרגילים יעזרו להיפטר מכאבי גב ולחזק את השרירים לתמיכה בעמוד השדרה.

אפליקציה זו לשיכוך כאבי גב היא תוכנית טיפול מגובה במחקר רפואי שפותחה עבור אנשים עם כאבי גב המחפשים תרופה מבעיית כאבי גב בחייהם.

תרגילים אלה אינם דורשים שום ציוד, ולכן, ניתן לעשות אותם בכל מקום, בכל פעם שאתה רוצה לתת לגב שלך מתיחה יפה.

המטרה שלנו היא לעזור לאנשים הסובלים מכאבי גב קלים, צוואר וכתפיים נוקשות או אי נוחות אחרת הנוצרת עקב ישיבה ממושכת. אם אין לך זמן לבלות שעות בחדר הכושר, אך זקוק לחבורה של תרגילים נהדרים שיגרמו לגבך להרגיש מצוין, בדוק 6 דקות להקלה על כאבי גב!

תכונות האפליקציה כוללות:

- עיצוב מדהים עם תרגילים וטיימרים קלים לעקיבה
- הוראות ברורות + קישורים לסרטונים לכל תרגיל שינחה אותך
- כל התוכן כלול (ללא חיובים נוספים, ואין צורך בקישוריות לאינטרנט)
- התראות תזכורת שניתן לכוונן כך שיתאימו לסגנון החיים העמוס שלך
- עקוב אחר הפעילות שלך בעזרת לוח השנה והתרשים החודשי שלנו

היישום מכיל קבוצה של אימונים מלאים:
- אימוני גב תחתון;
- אימוני עמוד שדרה בחזה;
- אימוני צוואר;
- אימונים לאחר התאוששות ושבר;
- אימוני מתיחה;
- תרגיל בוקר;

היישום מכיל יותר מ 100 תרגילים להתפתחות וחיזוק שרירי הגב, הבטן, חגורת הכתפיים, הרגליים, הישבן והצוואר. ביצוע מתחמים אלה יבטיח את בריאות הגב ותיקון היציבה.

בכל תרגיל יש הוראות וידאו ותיאור מפורט של הטכניקה.

אזהרה! אם יש בקע בין חוליות או בליטות, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני ביצוע התרגילים