Habit: מעקב אחר השגרה יומית

bondavi Inc.‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על אפליקציה זו

عندما يضع الناس أهدافًا، غالبًا ما يبدأون بكثير من الحماس وباعتقاد قوي بأنهم قادرون على تحقيقها.
ومع ذلك، حتى عندما يعدون أنفسهم "هذه المرة جديّة. ستكون مختلفة"، العديد من هذه الأهداف ينتهي بها المطاف إلى النسيان والتخلي عنها خلال بضعة أيام فقط.

الواقع قد يكون صعبًا.

ولكن الآن حان الوقت لتغيير ذلك. هذا التطبيق يريد مساعدتك في التوقف عن أن تكون شخصًا يستسلم بسهولة. بدلاً من الاعتماد فقط على دوافعك الشخصية، يستخدم هذا التطبيق معلومات دقيقة وتصميم ذكي لمساعدتك في التمسك بأهدافك.

■ التطبيق الأكثر شهرة لبناء العادات في اليابان
"Habit" هو أفضل تطبيق في اليابان لبناء العادات الجيدة. إليك الأسباب:
١. معظم الناس قاموا بتنزيله.
٢. ساعد الكثير من الأشخاص على الاستمرار في العادات الجيدة.
٣. الناس يحبونه حقًا، كما يُظهِر ذلك من التقييمات في متجر التطبيقات.
٤. العديد من الأشخاص كتبوا تقييمات إيجابية عنه في متجر التطبيقات.

■ ما يمكنك القيام به بهذا التطبيق
١. كن أقوى، ابقَ رشيقًا، واعتني بصحتك
・ قم بممارسة التمارين لتصبح أقوى (مثل الضغطات، واللوحات، وتمارين البطن والفخذين، وما إلى ذلك. يمكنك القيام بها في المنزل أو في الصالة الرياضية).
・ امتد وكن أكثر مرونة.
・ تتبّع أمورًا مثل الدهون في الجسم، وضغط الدم، ومستوى السكر في الدم.

٢. فقدان الوزن واهتمام بمظهرك وصحتك
・ قم بممارسة التمارين لفقدان الوزن (مثل تمارين لتقوية منطقة البطن والحوض).
・ اهتم بمظهرك (مثل العناية بالبشرة والعناية بالشعر).
・ قم بممارسة تمارين القلب (مثل المشي، والركض، والجري، وما إلى ذلك).
・ تتبّع وزنك وما تتناوله من طعام (هذا جيد أيضًا لمراقبة نظامك الغذائي).
・ تحقق من درجة حرارة جسمك وكيف تشعر بشكل عام.
・ جرّب فترات صيام قصيرة.

٣. تعلم أشياء جديدة
・ دراسة للاختبارات أو الشهادات.
・ قراءة الكتب.
・ تحسين المهارات التي تقوم بها في العمل (مثل البرمجة).

٤. الاستمتاع بالهوايات وتعلم الآلات الموسيقية
・ العب على البيانو.


・ العب على الجيتار.
・ امارس الفن أو الرسم.
・ اكتب مدونة أو نشر على وسائل التواصل الاجتماعي.
・ احتفظ بمذكراتك.

٥. إدارة منزلك ونمط حياتك
・ تنظيم، وترتيب، وتنظيف، وغسيل الملابس.
・ ترك تناول الكحول والتدخين.
・ ممارسة التأمل والوعي.
・ الالتزام بروتينيات مثل تنظيف أسنانك والاستحمام.

■ ماذا يفعل التطبيق
١. يساعدك في وضع أهداف يمكنك الالتزام بها
يعرف التطبيق أن دوافعك قد تتلاشى مع مرور الوقت.
لذلك، يقترح تحديد أهداف يمكنك العمل عليها يوميًّا.
بهذه الطريقة، لن تضع أهدافًا صعبة جدًّا وتستسلم.
على عكس التطبيقات الأخرى التي تتيح لك وضع العديد من الأهداف، يسمح هذا التطبيق فقط بالعمل على هدف واحد في كل مرة.

٢. سريع الاستخدام
التطبيق بسيط (قد يقول البعض أنه بسيط جدًّا).
فقط افتحه واضغط على المخطط الدائري لتأكيد أنك أتممت هدفك.
سيشجعك الرسوم التوضيحية اللطيفة يوميًّا.

٣. يذكرك في الوقت المناسب
إذا كان هدفك هو "قراءة كتاب"، سيذكِّرك التطبيق في أوقات مناسبة، مثل عندما تذهب للعمل. هذا يساعدك على عدم نسيان تنفيذ هدفك.

٤. يحتفل بنجاحك لمدة 30 يومًا
عندما تتمكَّن من تحقيق هدفك، سيهتف التطبيق بنجاحك. كما سيضع أهدافًا أصغر مثل "تحدي البطن لمدة 30 يومًا" لمساعدتك في البقاء متحمسًا والمضي قدمًا.

لديه الجميع أفكارهم الخاصة حول ما هو مهم. الناس ترغب في أمور مختلفة.

ولكن بغض النظر عن ما تريد، من الجيد تعلُّم كيفية الثبات. هذا يساعدك على عدم إضاعة الوقت والبقاء متحمسًا. من خلال استخدام طرق حقيقية للالتزام بأهدافك وبناء عادات جيدة، يمكنك تحقيق أحلامك المهمة بدون الاعتماد فقط على الدافع والإرادة. نحن نأمل حقًا أن تتعلم هذه المهارات وأن تساعدك على الاقتراب من أهدافك.

מה חדש

תודה על השימוש באפליקציה שלנו!
אנו משחררים באופן עקבי עדכונים כדי לשפר את איכותו.
אם יש משהו שאתה רוצה שנשפר או נתקן, אתה מוזמן לשתף אותנו במחשבותיך!