Lose Love Handles in 30 Days

Steveloper‏

מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה

מידע על אפליקציה זו

תאבד שומן בבטן ותאבד את ידיות האהבה שלך עם תרגילי משקל הגוף שלנו. מכיוון שהשומן של ידיות האהבה יושב על צידי הבטן, להיפטר ממנו יכול להיות די מאתגר. ידיות אהבה מונחות על גבי האלכסונים ודורשות סט תרגילים שונה לחלוטין. להיות בבית ולבלות את רוב הזמן בישיבה ובעבודה עלול להוביל להשקעת שומן רבה יותר עליהם. על מנת להמיס את ידיות האהבה שלך ולקבל קו מותניים מפוסל, ישנם כמה תרגילים שניתן לעשות בקלות, בזמן שאתה בבית.

תבער את השומן בצד המותניים עם התרגילים האלה שיכולים לעזור לך לקבל מותניים דקיקים יותר וגזרת שעון חול שאתה רוצה. למה כל כך קשה לאבד ידיות אהבה? קרעים אינסופיים וקרשים לגוף מלא לבדם לא יתמקדו בשומן הבטן הזה שיושב על המותניים הצדדיים שלך. כדי לאבד את ידיות האהבה האלה, אתה צריך להשיל שומן - וכדי לצמצם את המותניים שלך, תרצה לעקוב אחר תוכנית תזונה חזקה. כשאתם שורפים את השומן הזה, תרצו גם לשלב תרגילי פיתול שיצרפו את הגוף שלכם למבנה גוף סקסי של שעון חול.

תוכניות האימון שלנו משלבות תרגילים המכוונים לאזורים ספציפיים בגוף, כגון ירכיים ובטן. תרגילים אלו לא יסירו שומן ישירות מאזורים אלו, אך הם יכולים לשפר את טונוס השרירים של האדם ולתרום לירידה במשקל. לרדת במשקל ולהיכנס לכושר בבית עם אימונים המיועדים לנשים. ניתן לבצע את כל התרגילים בבית ללא כל ציוד. אנו מציעים תרגילי משקל גוף, פילאטיס, יוגה ותוכניות HIIT. הזעי 7 דקות ביום כדי לקבל גוף ביקיני מושלם תוך 30 יום בלבד.

האימונים המהנים והפשוטים שלנו למתחילים יחזקו ויגוונו את כל הגוף שלך. הם עוזרים לחיטוב השרירים ולהגביר את כוח השרירים. המאמן האישי חושף את הטריקים המובילים שלו לשריפת שומן בכל 'אזור בעייתי' - מה'בליטה האחורית' האימתנית ועד הבטן והירכיים העיקשת. האתגרים של 30 יום הם תוכניות כושר נשיות נהדרות לחיזוק. הן הירכיים הפנימיות והן החיצוניות הן אזורים שנשים שואפות לגוון. הבטן היא אזור שקשה לזהות אותו לטיפול בשומן, אבל טריק מפתח בנוסף לפעילות גופנית הוא אכילת המזון הנכון לבניית ליבה חזקה. התוכניות כוללות סקוואט, נפילות ותרגילי קפיצה כדי להפעיל את הגלוטס ולכוון שומן לא רצוי באזור זה.

אם אתה מחפש מותניים דקיקים ומערכת של שרירי בטן טובים, כפיפות בטן וכפיפות בטן עולים מיד בראש. אבל יש לכלול גם תרגילים עבור שרירי הבטן התחתונים והאלכסונים. הסקוואט והזריקות לחלק האחורי האפרסקי שלך יכפילו גם הם כקוצני ירכיים נהדרים.

ידיות אהבה יכולות להיות קשות להיפטר מהן. הם אזורים של הצטברות עודפת שומן סביב הירכיים ואיזור הבטן ויכולים להיות בולטים יותר כאשר אתה לובש בגדים צמודים. אחת הדרכים הטובות ביותר להיפרד מידיות אהבה היא על ידי אימון וחיזוק האלכסונים שלך. למרות שלא ניתן לזהות ידיות אהבה, ביצוע תרגילים אלכסוניים, בשילוב עם קרדיו ואכילה נקייה יכול לשנות לחלוטין את הליבה שלך. בדוק את האימונים האלכסוניים לנשים שתוכל להוסיף לסיבוב הכושר שלך.