تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام
מכיל מודעות
+10K
הורדות
כולם
info
מידע על האפליקציה הזו
אפליקציה זו פועלת כמדריך מקיף למי שרוצה להיכנס לחדר הכושר ולתרגל אימונים על בסיס שלושה ימים בשבוע. האפליקציה מספקת משטר מקיף של תרגילים ואימונים המתאימים לבניית שרירים ולשיפור הכושר הכללי. האפליקציה כוללת גם מידע וייעוץ לגבי תזונה נכונה ופעילויות נוספות שניתן לתרגל להגברת יעילות האימון. השימוש באפליקציה זו מסייע למשתמשים לקבל את התוצאות הטובות ביותר מהאימונים וממאמצי בניית הגוף שלהם.
בנייה חזקה של שרירי הגוף מבלי לבלות ימים רבים בחדר הכושר ולסחוב משקלים.
מה שמייחד את לוח הזמנים הזה הוא שאתה מבלה חלק ניכר מהיום בחדר הכושר, משקיע מאמץ מתון ומשיג תוצאות מבלי להשפיע על שאר היום שלך (אני עושה את זה ב-6 בבוקר).
אתה יכול להתחיל ביום שני עם אימוני חזה *יום הספסל העולמי אתה יודע*, אבל אם זה לא מתאים לתוכניות היומיות שלך אז תתחיל איפה שאתה אוהב.
יש הרבה לוחות זמנים שעקבתי אחריהם אבל לוח אימונים של 3 ימים בשבוע שאני משתמש בו באופן עקבי כשאני רוצה להשיג יותר תוצאות, אבל יש מטלות שאני צריך לטפל בהן.
התוצאה משימוש בלוח התרגילים לפיתוח גוף 3 ימים בשבוע:
התמקדות בזוויות גדולות יותר של השריר (בליטה של השריר בכל זוויותיו).
פיסול שרירים והיפטרות משומן ועור סביב השריר.
ייבוש הגוף עם שרירים גדולים בולטים.
תכונות האפליקציה:
מציג את לוח הזמנים של הימים בצורה קלה ופשוטה
מציג תרגילים עבור כל יום של האימון
מציג את מספר החזרות והסטים עבור כל תרגיל
הוא מספק אנימציה של אופן ביצוע התרגיל
ניתן לעיין בתרגילים ברצף תוך כדי ביצוע התרגיל
מציג תרגילים ללא צורך בחיבור לאינטרנט
נוסף מחשבון BMI
מדד מסת הגוף (BMI) הוא נוסחה מתמטית לקביעת משקלו התקין של אדם, הוא מכפלה של חלוקת המשקל בריבוע הגובה במטרים (ק"ג/מ"ר) (שימו לב ש-BMI לא לוקח אחוזי שומן). הערה: ילדים מתחת לגיל 19, נשים בהריון וספורטאים אינם נכללים בחישוב זה.
יישום לוח זמנים לאימונים לפיתוח גוף 3 ימים בשבוע לבניית שרירים הוא הפתרון המושלם למציאת לוח זמנים שלם של אימונים לפיתוח גוף.
כמו כן נוספו חישוב של משקל אידיאלי וצרכי קלוריות:
כעת תוכל לחשב את המשקל האידיאלי שלך לגובה שלך ולצרכי הקלוריות היומי שלך על סמך הפעילות הגופנית שלך. תקבל הנחיות המבוססות על הנתונים האישיים שלך כדי להשיג את המטרות שלך ביעילות.
אם אתה אוהב את האפליקציה Complete Building Workout Schedule, אנא אל תשכח לדרג את האפליקציה.
בנייה חזקה של שרירי הגוף מבלי לבלות ימים רבים בחדר הכושר ולסחוב משקלים.
מה שמייחד את לוח הזמנים הזה הוא שאתה מבלה חלק ניכר מהיום בחדר הכושר, משקיע מאמץ מתון ומשיג תוצאות מבלי להשפיע על שאר היום שלך (אני עושה את זה ב-6 בבוקר).
אתה יכול להתחיל ביום שני עם אימוני חזה *יום הספסל העולמי אתה יודע*, אבל אם זה לא מתאים לתוכניות היומיות שלך אז תתחיל איפה שאתה אוהב.
יש הרבה לוחות זמנים שעקבתי אחריהם אבל לוח אימונים של 3 ימים בשבוע שאני משתמש בו באופן עקבי כשאני רוצה להשיג יותר תוצאות, אבל יש מטלות שאני צריך לטפל בהן.
התוצאה משימוש בלוח התרגילים לפיתוח גוף 3 ימים בשבוע:
התמקדות בזוויות גדולות יותר של השריר (בליטה של השריר בכל זוויותיו).
פיסול שרירים והיפטרות משומן ועור סביב השריר.
ייבוש הגוף עם שרירים גדולים בולטים.
תכונות האפליקציה:
מציג את לוח הזמנים של הימים בצורה קלה ופשוטה
מציג תרגילים עבור כל יום של האימון
מציג את מספר החזרות והסטים עבור כל תרגיל
הוא מספק אנימציה של אופן ביצוע התרגיל
ניתן לעיין בתרגילים ברצף תוך כדי ביצוע התרגיל
מציג תרגילים ללא צורך בחיבור לאינטרנט
נוסף מחשבון BMI
מדד מסת הגוף (BMI) הוא נוסחה מתמטית לקביעת משקלו התקין של אדם, הוא מכפלה של חלוקת המשקל בריבוע הגובה במטרים (ק"ג/מ"ר) (שימו לב ש-BMI לא לוקח אחוזי שומן). הערה: ילדים מתחת לגיל 19, נשים בהריון וספורטאים אינם נכללים בחישוב זה.
יישום לוח זמנים לאימונים לפיתוח גוף 3 ימים בשבוע לבניית שרירים הוא הפתרון המושלם למציאת לוח זמנים שלם של אימונים לפיתוח גוף.
כמו כן נוספו חישוב של משקל אידיאלי וצרכי קלוריות:
כעת תוכל לחשב את המשקל האידיאלי שלך לגובה שלך ולצרכי הקלוריות היומי שלך על סמך הפעילות הגופנית שלך. תקבל הנחיות המבוססות על הנתונים האישיים שלך כדי להשיג את המטרות שלך ביעילות.
אם אתה אוהב את האפליקציה Complete Building Workout Schedule, אנא אל תשכח לדרג את האפליקציה.
עדכון אחרון בתאריך
כדי לשמור על הבטיחות צריך קודם כל להבין איך המפתחים אוספים ומשתפים את הנתונים שלך. נוהלי פרטיות הנתונים ואבטחת הנתונים עשויים להשתנות בהתאם לשימוש, לאזור ולגיל המשתמש. המפתח סיפק את המידע הזה והוא עשוי לעדכן אותו מדי פעם.
לא מתבצע שיתוף נתונים עם צדדים שלישיים
לא נאספו נתונים
הנתונים מוצפנים בזמן ההעברה
אי אפשר למחוק את הנתונים
תמיכה באפליקציה
מידע על מפתחי האפליקציה
Abdelrahman M S Alnweiri
wezoapps@gmail.com
Indonesia
undefined
