UCLA Mindful

UCLA Health‏

מידע על אפליקציה זו

עם האפליקציה הקלה לשימוש זו, תוכלו לתרגל מדיטציית מיינדפולנס בכל מקום ובכל זמן בהנחיית מרכז מחקר המודעות למודעות של UCLA. האפליקציה כוללת מדיטציות במספר שפות. מחקר מדעי מראה שתשומת לב יכולה לסייע בניהול מצבים פיזיים הקשורים ללחץ, להפחית חרדה ודיכאון, ולטפח רגשות חיוביים.

מיינדפולנס היא שימת לב לחוויות הרגע הנוכחי שלנו בפתיחות וסקרנות ובנכונות להיות עם החוויה שלנו. באמצעות תרגול קבוע, הנלמד באמצעות אפליקציה זו, אתה יכול לפתח תרגול מדיטציה וללמוד להכניס יותר מיינדפולנס לחיי היומיום שלך.

אפליקציה זו מציעה:

• מדיטציות בסיסיות לתחילת העבודה, באנגלית ובמספר שפות.

השפות כוללות ארמנית, קנטונזית, פרסית, פיליפינית, צרפתית, הינדית, יפנית, קוריאנית, מנדרינית, Mixteco, רוסית, ספרדית, וייטנאמית, שפת הסימנים האמריקאית

• מדיטציות בריאות לאנשים הסובלים ממצבים בריאותיים מאתגרים

• סרטונים אינפורמטיביים החוקרים כיצד להתחיל, תנוחות מדיטציה תומכות ומדע המיינדפולנס

• פודקאסטים שבועיים ממוזיאון הפטיש של UCLA ומפגשי מדיטציה אחרים - מדיטציה של 30 דקות על נושאים שונים שתוכלו לחפש ולסמן

• טיימר למדיטציה בעצמך


המרכז לחקר מודעות מודעות (MARC), הוא מרכז חינוכי ומחקר המוקדש לטיפוח שיטות מודעות מודעות לקידום בריאות, רווחה וחברה מלאת חמלה. הוא ממוקם במכון ג'יין וטרי סמל למדעי המוח והתנהגות אנושית, אוניברסיטת קליפורניה, לוס אנג'לס (UCLA).

בשל המשימה של MARC של נגישות רדיקלית של שיטות מיינדפולנס, האפליקציה הזו לגמרי בחינם למשתמש.


כתב ויתור: מדיטציות אלו מיועדות למטרות חינוכיות ואינן טיפולים קליניים.

מה חדש

This added the playback loop feature.