היישום תוכנן כדי להגדיל את רמת הכושר שלך ולעזור לך להתכונן בדיקות כושר.
לאחר בדיקת מיקום אתה תהיה מוכן תוכנית אימונים 8 שבועות מותאם על בסיס הנחיות WF'istów WOT.
בכל שבוע יכלול שלושה אימונים ושני כוח סיבולת. כל זה היה הכי טוב שאתה מוכן פיזית לבצע שירות צבאי טריטוריאלי!
פותח על ידי התיאורים מורים לחינוך גופני של תרגילים ועזרה חם קופצים wyćwiczeniu טכניקה נכונה ולהפחית את הסיכון לפציעה.
ביישום, אתה יכול גם לבדוק את רמת ה- BMI ולברר אם המשקל שלך מתאים.
עדכון אחרון בתאריך
28 במאי 2023