Närvaro i nuet

Valience AB‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

תרגל מיינדפולנס וקבלה עם התרגילים הללו, שנועדו לאמן את היכולת שלך להיות כאן ועכשיו. הם מצוינים לשימוש לבד, אבל יכולים גם להוות השלמה טובה לעבודה בקשר עם פסיכולוג.

נוכחות מודעת נקראת לפעמים מיינדפולנס ולפעמים בפסיכותרפיה פשוט "מגע עם ההווה". נוכחות מודעת ברגע הנוכחי היא כלי בסיסי שיכול לעזור לנו כשהחיים מאתגרים אותנו בדרכים שונות. זה יכול לעזור לנו להתייחס למחשבות, רגשות ותחושות גוף טורדניות, אבל גם לחוות את הרגעים החיוביים של החיים נוכחים יותר.

התרגילים מפותחים על ידי פסיכולוגים, פיזיותרפיסטים ומרפאים בעיסוק על בסיס שיטת הטיפול הפסיכולוגית Acceptance and Commitment Therapy (ACT), המהווה חלק מטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT).

האפליקציה ניתנת להורדה בחינם, עם כמה תרגילים לא נעולים שתוכל לנסות לראות אם הם מתאימים לך. בטל את הנעילה של שאר התוכן על ידי הרשמה בתוך האפליקציה.

אנו מאחלים לך בהצלחה עם התרגילים שלך!

מה חדש?

Denna uppdatering innehåller buggfixar och förbättringar för bland annat ljuduppspelning och hantering av användarkonto.