Quit Smoking -No smoking day

PIONE STUDIO‏

מכיל מודעות

מידע על אפליקציה זו

סיגריות, טבק, צינורות, וסיגרים לעיסה כולם עשו עימי טבק מיובש, אשר באופן טבעי מכילים ניקוטין הסמים. יצרנים של מוצרים אלה להוסיף ניקוטין נוסף, כמו גם שורה של כימיקלים ותוספים אחרים, כדי להפוך את העישון למהנה יותר. דו"ח מצביע על אחד יש רבים כמו 7,000 כימיקלים שונים בסיגריה אחת. תוספים אלה יכולים להיות השפעה הרסנית על הבריאות שלך.

רק כ 4% עד 7% מאנשים יכולים להפסיק לעשן בכל ניסיון ניתן ללא עזרה אחרת.

היישום שלך יכול לעזור לך לזהות דרכים אתה מחבל בתכנית להפסיק העישון שלך, ויכול לספק התמיכה ועידוד לעבור את ההשתוקקות.

קשה להפסיק לעשן, אבל אתה יכול לעשות את זה.


הנה כמה צעדים שיעזרו לך להתכונן ליום שלך צא:

   - בחר את התאריך ולסמן אותו בלוח השנה שלך.
   - תגיד לחברים ובני משפחה על צא היום שלך.
   - להיפטר מכל הסיגריות והמאפרות בבית שלך, מכונית, וגם בעבודה.
   - עיסוק אומר, "לא תודה, אני לא מעשן."
   - הגדר את מערכת תמיכה. זה יכול להיות חבר או בן משפחה שהצלחה להפסיק, והוא מוכן לעזור לך תכנית או קבוצה. שאל בני משפחה וחברים שעדיין מעשן לא לעשן לידך, ולא להשאיר את סיגריות שבו אתה יכול לראות אותם.
   - תחשוב על ניסיונות העבר שלך להפסיק. נסה להבין מה עבד ומה לא.