531 Workout Tracker

Zub Technologies‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

531 Workout Tracker היא אפליקציית העזר המלאה לתוכנית אימוני הכוח האגדית 5/3/1 של ג'ים ונדלר. בין אם אתם מתאמנים מתחילים או מנוסים, אפליקציה זו מטפלת בכל החישובים והמעקב כדי שתוכלו להתמקד בהתחזקות.

התאמנו חכם יותר, לא קשה יותר
הפסיקו לחשב אחוזים על נייר או בגיליונות אלקטרוניים. הזינו את מקסימום האימון שלכם פעם אחת והאפליקציה תייצר אוטומטית את כל מחזור האימון שלכם - כל סט, כל חזרה, כל משקל. פשוט הגיעו והרימו.

תבניות תוכנית מובנות
בחרו מבין התבניות הפופולריות ביותר של Wendler:
• Basic 5/3/1 – מבנה התוכנית המקורי
• Boring But Big (BBB) ​​– גודל בנייה עם עבודה משלימה של 5x10
• First Set Last (FSL) – נפח איכותי ללא שחיקה
• Second Set Last (SSL) – למתאמנים מוכנים לעצימות גבוהה יותר
• 5/3/1 למתחילים – התוכנית המומלצת ל-3 ימים למתאמנים חדשים

שיאים אישיים אוטומטיים
לעולם אל תחמיצו שוב שיאי אישיות. האפליקציה עוקבת אוטומטית מתי אתם מגיעים לשיאים אישיים בכל תרגיל - הרמות עיקריות ועבודות סיוע כאחד. ראו את ההרמות הטובות ביותר שלכם עבור כל טווח חזרות וצפו בכוח שלכם מטפס עם הזמן.

עקבו אחר כל חזרה
רשמו את הביצועים בפועל שלכם עבור כל סט. עקבו אחר משקלים, חזרות, תרגילים מבוססי משך זמן כמו פלאנקים ואפילו מרחק עבור תרגילים כמו הליכות חקלאים. האפליקציה זוכרת את האימון האחרון שלכם כדי שתוכלו לנצח את המספרים שלכם.

ספריית אימונים מלאה
מעל 40 תרגילים בקטגוריות דחיפה, משיכה, רגליים וליבה. החלף בקלות תרגילי סיוע כדי להתאים לציוד ולהעדפות שלך. הוסף תרגילים מותאמים אישית כשאתה זקוק להם.

ניהול מחזורי אימון
צור ונהל מחזורי אימון מרובים. עקוב אחר מקסימום האימונים שלך עבור סקוואט, לחיצת חזה, דדליפט ולחיצת חזה מעל הראש. התקדם בכל מחזור של 4 שבועות בביטחון.

עובד במצב לא מקוון
כל הנתונים שלך מאוחסנים באופן מקומי במכשיר שלך. אין צורך בחשבון. התאמן בכל מקום - במרתף חדר הכושר שלך, חדר כושר במוסך או חדר כושר מסחרי ללא קליטה.

יחידות שאתה מעדיף
עבור בין קילוגרמים לפאונד באופן מיידי. התאם אישית את תוספת הצלחות שלך לחישובי משקל מדויקים.

בין אם אתה רץ את מחזור ה-5/3/1 הראשון שלך או את ה-50 שלך, מעקב האימונים 531 שומר אותך מאורגן, מוטיבציוני ומצליח.

הורד עכשיו והתחל להתחזק עוד היום

מה חדש?

- Added strength standards screen
- Added bodyweight tracking
- New layout to cleanly separate training and historical stats