VO2Run – Entraînement VMA

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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी

🏃‍♂️ VO2Run — क्लबों और कोचों के लिए डिज़ाइन किया गया प्रशिक्षण उपकरण

VO2Run एक रनिंग ऐप है जिसे कोचों के काम को आसान बनाने और क्लब प्रशिक्षण को व्यवस्थित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, साथ ही धावकों को उनके स्तर के अनुसार स्पष्ट और प्रभावी प्रशिक्षण सत्र प्रदान करता है।

चाहे आप किसी समूह, क्लब या व्यक्तिगत एथलीटों को प्रशिक्षित करते हों, VO2Run आपको VMA (अधिकतम एरोबिक गति) या RPE (प्रति प्रयास जोखिम) के आधार पर प्रशिक्षण सत्र बनाने, व्यवस्थित करने और साझा करने में मदद करता है।


🏅 क्लब मोड
- VO2Run पर अपना क्लब बनाएं या उसमें शामिल हों
- अपने एथलीटों को व्यवस्थित प्रशिक्षण सत्र प्रदान करें
- समूह प्रशिक्षण और जानकारी को केंद्रीकृत करें
- मज़ेदार उद्धरणों और दैनिक वर्कआउट के साथ अपने सदस्यों को प्रेरित करें
- आगामी प्रतियोगिताओं का आयोजन करें

👥 क्लबों के लिए डिज़ाइन किया गया सदस्य प्रबंधन
- एक संपूर्ण सदस्य प्रोफ़ाइल बनाएं
- लाइसेंस नंबर और खेले जाने वाले खेल को जोड़ें
- एथलीटों का स्पष्ट संगठन
- सदस्यों को उनके समूह या व्यक्तिगत कार्यक्रम के अनुसार क्रमबद्ध करें
- कोच के लिए उपयोगी जानकारी तक त्वरित पहुंच
- अनुपलब्धता का प्रबंधन करें

🧠 सभी प्रोफाइलों के लिए अनुकूलित सत्र
- VMA (तीव्रता, दूरी, अवधि, दोहराव का प्रतिशत) के आधार पर सत्र बनाएं
- RPE (अनुभूत प्रयास) के आधार पर सत्र बनाएं, जो ट्रेल रनिंग, रोड रनिंग या विभिन्न समूहों के लिए आदर्श है
- प्रयास क्षेत्रों (आसान, गति, तीव्र, स्प्रिंट) का स्पष्ट संकेत
- सत्र की कठिनाई का स्वचालित अनुमान
- एथलीटों के लिए सत्र पठनीय और पालन करने में आसान

📆 क्लब का प्रतियोगिता कैलेंडर, सीधे ऐप में
- आसानी से जोड़ें क्लब प्रतियोगिताओं की सूची बनाएं और उनका प्रारूप निर्धारित करें
- प्रत्येक सदस्य को दौड़ से संबंधित सभी आवश्यक जानकारी प्राप्त होगी
- प्रतियोगिता में अपनी भागीदारी या रुचि दर्शाएं
- यात्रा की व्यवस्था करने के लिए पंजीकृत प्रतिभागियों और इच्छुक सदस्यों की संख्या एक नज़र में देखें
- किसी भी जानकारी को न चूकने के लिए इवेंट और उसके पंजीकरण को अपने व्यक्तिगत कैलेंडर में जोड़ें

🛠️ कोचों के लिए शक्तिशाली उपकरण
- संपूर्ण प्रशिक्षण सत्र बनाएं (वार्म-अप, मुख्य वर्कआउट, कूल-डाउन)
- क्लब सदस्यों के साथ सत्र साझा करें
- समूह या व्यक्तिगत कार्यक्रम
- पूरे समूह के लिए दैनिक सत्र आयोजित करें
- तैयारी और संचार में समय बचाएं

⚙️ अपने क्लब के लिए VO2Run क्यों चुनें?

- प्रशिक्षण के लिए डिज़ाइन किया गया
- विविध समूहों के प्रबंधन के लिए आदर्श
- उद्देश्य डेटा (VMA) या कथित परिश्रम (RPE) पर आधारित सत्र
- निःशुल्क, बिना किसी दखलंदाजी वाले विज्ञापन के
- कोई जटिल सेटअप नहीं

📈 अपने प्रशिक्षण को व्यवस्थित करें, अपने एथलीटों की प्रगति में सहायता करें और एक कोच के रूप में अपनी भूमिका को सरल बनाएं।


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🏃‍♀️ क्लब के बिना (या स्वतंत्र रूप से प्रशिक्षण करने वाले) धावकों के लिए

क्या आपके पास कोई क्लब या समर्पित कोच नहीं है? VO2Run आपको पूरी तरह से स्वतंत्र रूप से प्रभावी और समझदारी से प्रशिक्षण करने की सुविधा देता है। - अपने स्तर और लक्ष्यों के अनुरूप तैयार प्रशिक्षण योजनाओं तक पहुंच प्राप्त करें
- संरचित और प्रगतिशील सत्रों के साथ अपने VO2 अधिकतम स्तर में सुधार करें
- VO2 अधिकतम स्तर या RPE (प्रदर्शन दर) के आधार पर आसानी से अपने स्वयं के सत्र बनाएं
- अपनी लक्षित गति, स्प्लिट टाइम और प्रयास क्षेत्रों को स्पष्ट रूप से देखें
- प्रतिदिन एक प्रेरक संदेश (पंचलाइन) प्राप्त करें
- समझने में आसान और प्रेरक सत्रों के साथ अपनी गति से प्रशिक्षण करें
- VO2Run आपको अकेले प्रशिक्षण करते समय भी एक कोच के उपकरण प्रदान करता है।

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