健身教练-健身指导 减肥训练 增肌训练 有氧运动
इसमें विज्ञापन शामिल हैं
0+
डाउनलोड
सभी
info
इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी
【लोकप्रिय प्रशिक्षण पाठ्यक्रम】
1. वसा हानि: बर्पी वसा हानि प्रशिक्षण वर्ग, HIIT-वसा हानि लड़ाई, तबाता-योग मैट वसा हानि, डम्बल पूरे शरीर परिसंचरण-वसा जलना।
2. पेट की मांसपेशियां: पेट की मांसपेशियों को फाड़ने वाला, टैबाटा-कोर विस्फोट, HIIT-पेट की वसा जलना, कोर शक्ति प्रशिक्षण, कोर उन्नत वसा हानि।
3. शेपिंग: स्लिम आर्म शेपिंग, डंबल चेस्ट शेपिंग, फ्रीहैंड बैक शेपिंग, पीच बट शेपिंग, इलास्टिक बैंड बट शेपिंग।
4. सुंदर पैर और नितंब: उन्नत आड़ू बट आकार, नितंब विकास, HIIT-पतले पैर, कूल्हे और पैर में खिंचाव, स्लिमिंग पैर प्रशिक्षण।
5. योग स्ट्रेचिंग: परिचयात्मक योग स्ट्रेचिंग, कंधे और गर्दन की स्ट्रेचिंग, पूर्ण स्ट्रेचिंग, रात की नींद सहायता स्ट्रेचिंग, कार्यालय तनाव से राहत, शरद ऋतु और सर्दियों में हाथ और पैर को गर्म करने वाला योग।
6. मासिक धर्म अवधि और प्रसवोत्तर पुनर्प्राप्ति: मासिक धर्म अवधि के दौरान पूर्ण शरीर परिसंचरण व्यायाम, मासिक धर्म अवधि के दौरान तनाव से राहत, कंधे और गर्दन को आराम, प्रसवोत्तर पुनर्प्राप्ति प्रशिक्षण - बुनियादी योग, प्रसवोत्तर पुनर्प्राप्ति प्रशिक्षण - पेट को आकार देना।
7. मांसपेशियों का निर्माण: त्वरित पुश-अप्स, डम्बल यूनिकॉर्न आर्म बिल्डिंग, डम्बल कूल्हे और पैर को आकार देना, डम्बल छाती की मांसपेशियों का प्रशिक्षण।
8. वार्म-अप सक्रियण: एरोबिक व्यायाम से पहले वार्म-अप, एनारोबिक व्यायाम से पहले वार्म-अप, सुबह जीवन शक्ति वार्म-अप और दौड़ने से पहले वार्म-अप।
9. मुद्रा सुधार: पीठ के निचले हिस्से में दर्द, गोल कंधे और कूबड़, हंस गर्दन को आकार देने और पैरों को सुंदर आकार देने से राहत मिलती है।
10. खेल प्रदर्शन में सुधार: बास्केटबॉल जंपिंग क्षमता प्रशिक्षण, सिट-अप परफेक्ट स्कोर प्रशिक्षण, लंबी दूरी की दौड़ क्लीयरेंस प्रशिक्षण।
1. वसा हानि: बर्पी वसा हानि प्रशिक्षण वर्ग, HIIT-वसा हानि लड़ाई, तबाता-योग मैट वसा हानि, डम्बल पूरे शरीर परिसंचरण-वसा जलना।
2. पेट की मांसपेशियां: पेट की मांसपेशियों को फाड़ने वाला, टैबाटा-कोर विस्फोट, HIIT-पेट की वसा जलना, कोर शक्ति प्रशिक्षण, कोर उन्नत वसा हानि।
3. शेपिंग: स्लिम आर्म शेपिंग, डंबल चेस्ट शेपिंग, फ्रीहैंड बैक शेपिंग, पीच बट शेपिंग, इलास्टिक बैंड बट शेपिंग।
4. सुंदर पैर और नितंब: उन्नत आड़ू बट आकार, नितंब विकास, HIIT-पतले पैर, कूल्हे और पैर में खिंचाव, स्लिमिंग पैर प्रशिक्षण।
5. योग स्ट्रेचिंग: परिचयात्मक योग स्ट्रेचिंग, कंधे और गर्दन की स्ट्रेचिंग, पूर्ण स्ट्रेचिंग, रात की नींद सहायता स्ट्रेचिंग, कार्यालय तनाव से राहत, शरद ऋतु और सर्दियों में हाथ और पैर को गर्म करने वाला योग।
6. मासिक धर्म अवधि और प्रसवोत्तर पुनर्प्राप्ति: मासिक धर्म अवधि के दौरान पूर्ण शरीर परिसंचरण व्यायाम, मासिक धर्म अवधि के दौरान तनाव से राहत, कंधे और गर्दन को आराम, प्रसवोत्तर पुनर्प्राप्ति प्रशिक्षण - बुनियादी योग, प्रसवोत्तर पुनर्प्राप्ति प्रशिक्षण - पेट को आकार देना।
7. मांसपेशियों का निर्माण: त्वरित पुश-अप्स, डम्बल यूनिकॉर्न आर्म बिल्डिंग, डम्बल कूल्हे और पैर को आकार देना, डम्बल छाती की मांसपेशियों का प्रशिक्षण।
8. वार्म-अप सक्रियण: एरोबिक व्यायाम से पहले वार्म-अप, एनारोबिक व्यायाम से पहले वार्म-अप, सुबह जीवन शक्ति वार्म-अप और दौड़ने से पहले वार्म-अप।
9. मुद्रा सुधार: पीठ के निचले हिस्से में दर्द, गोल कंधे और कूबड़, हंस गर्दन को आकार देने और पैरों को सुंदर आकार देने से राहत मिलती है।
10. खेल प्रदर्शन में सुधार: बास्केटबॉल जंपिंग क्षमता प्रशिक्षण, सिट-अप परफेक्ट स्कोर प्रशिक्षण, लंबी दूरी की दौड़ क्लीयरेंस प्रशिक्षण।
पिछली बार अपडेट होने की तारीख
आपके डेटा की सुरक्षा, इस बात पर निर्भर करती है कि डेवलपर, डेटा को कैसे इकट्ठा और शेयर करते हैं. डेटा को निजी और सुरक्षित रखने के तरीके अलग-अलग हो सकते हैं. ये आपकी जगह, उम्र, और ऐप्लिकेशन के इस्तेमाल के हिसाब से तय किए जाते हैं. यह जानकारी डेवलपर उपलब्ध कराता है और समय-समय पर इस जानकारी को अपडेट भी किया जा सकता है.
यह ऐप्लिकेशन, इन डेटा टाइप को तीसरे पक्ष के साथ शेयर कर सकता है
जगह की जानकारी और डिवाइस या अन्य आईडी
कोई डेटा इकट्ठा नहीं किया गया
डेवलपर किस तरह से आपका डेटा इकट्ठा करते हैं, इस बारे में ज़्यादा जानें
डेटा एन्क्रिप्ट नहीं किया गया
डेटा मिटाया नहीं जा सकता
नया क्या है
UI性能优化
