BATISTA’S METHOD
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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी
यह प्रशिक्षण आपके द्वारा सुने या अनुभव किए गए किसी भी प्रशिक्षण से बिल्कुल अलग है! प्रशिक्षण के एक बिल्कुल नए प्रतिमान के लिए तैयार हो जाइए! कसरत से पहले की चिंता को अलविदा कहें! यह संदेह और डर कि क्या आप बेहतर होने के लिए पर्याप्त वज़न उठा पाएँगे, बस गायब हो जाएगा!
शक्ति, मांसपेशी द्रव्यमान/वसा, सामान्य शारीरिक तैयारी, शारीरिक सौंदर्य और सामान्य फिटनेस में वृद्धि के अलावा, आप "आंतरिक सुरक्षा" में स्पष्ट वृद्धि महसूस करेंगे और आत्मविश्वास का एक सच्चा संतुलन प्राप्त करेंगे।
हो सकता है कि कुछ कारण रहे हों कि अब तक, इतिहास के कुछ सबसे शक्तिशाली पुरुषों के पीछे रणनीतिक प्रशिक्षण भार परिमाण प्रबंधन का रहस्य, बहुत सीमित दायरे तक ही सीमित रहा हो। लेकिन अब से, यहाँ, कुछ लोगों की नाराज़गी और दूसरों की खुशी के लिए, यह रहस्य आपके प्रशिक्षण; आपके विकास; आपके नए अस्तित्व के उद्भव की सेवा में लगाया जाएगा!
चमत्कारी विकास के लिए 8 सप्ताह के चक्र!
दो आश्चर्यजनक क्षण:
1- पहले सप्ताह के अंत में आप सोच रहे होंगे कि इतने "हल्के प्रशिक्षण" से बेहतर कैसे हुआ जा सकता है!
2- प्रत्येक 8-सप्ताह के चक्र के अंत में, जब आप अपनी स्थिति का पुनर्मूल्यांकन करेंगे, तो आप उस नए स्तर पर चकित रह जाएँगे जो आपने हासिल किया है!
इस पद्धति के निर्माता द्वारा प्रशिक्षित सैकड़ों लोगों में से, ऑनलाइन ऐप के लॉन्च होने तक, एक भी ऐसा व्यक्ति नहीं था जिसने इन दो आश्चर्यजनक क्षणों को महसूस न किया हो और व्यक्त न किया हो!
आवश्यक उपकरण:
1 ओलंपिक बारबेल;
ओलंपिक पिलेट्स (वेट);
1 स्क्वाट रैक;
1 बेंच;
1 पुल-अप बार;
वेट ट्रेनिंग के लिए उपयुक्त फ़्लोर।
व्यायाम जिनकी तकनीक में महारत हासिल करना ज़रूरी है:
पावर क्लीन;
स्क्वाट;
बेंच प्रेस;
डेडलिफ्ट;
पुश प्रेस;
चिनअप्स;
पेट की मांसपेशियों और कोर के लिए कुछ कैलिस्थेनिक्स व्यायाम।
योजना में शामिल हैं
- विभिन्न प्रकार के लक्ष्यों में से चुनने की संभावना। उदाहरण के लिए: शक्ति; शक्ति निर्माण; अतिवृद्धि; सौंदर्यबोध और सामान्य शारीरिक तैयारी
- आठ-सप्ताह के प्रशिक्षण चक्र,
- आपके द्वारा किए जाने वाले सभी वर्कआउट, जिनमें न केवल व्यायामों का सबसे परिष्कृत चयन शामिल है; प्रत्येक दिन प्रत्येक व्यायाम के सेटों की संख्या, प्रत्येक सेट के बीच विश्राम का समय और, प्रत्येक सेट के दोहराव की सटीक संख्या के अलावा, हम आपको बताएंगे कि आप प्रत्येक सेट में कितना वज़न इस्तेमाल करेंगे!
- कृपया ध्यान दें: हम आपको बताएंगे कि आप प्रत्येक सेट में कितना वज़न इस्तेमाल करेंगे! यहीं इस प्रशिक्षण कार्यक्रम का "जादू" छिपा है! बाकी का रहस्य इस बात में निहित है कि हम प्रत्येक 8-सप्ताह के चक्र में मात्रा और तीव्रता को कैसे उतार-चढ़ाव करते हैं!
- 6 व्यायामों में से प्रत्येक में शक्ति का आकलन करने के निर्देश और व्यावहारिक विधि।
यह कैसे काम करता है
- योजना खरीदें
- हमारे निर्देशों का पालन करते हुए शक्ति आकलन सत्र पूरा करें। देखें कि आपने 6 व्यायामों में से प्रत्येक में इस्तेमाल किए गए वज़न के साथ कितनी बार दोहराव किया, फिर परिणाम ऐप में दर्ज करें।
- चुनें कि आप प्रति सप्ताह कितनी बार और हर बार कितनी देर तक प्रशिक्षण लेना चाहते हैं।
- हमारे द्वारा प्रस्तावित 8-सप्ताह के प्रशिक्षण चक्र को पूरा करें।
- एक नया शक्ति मूल्यांकन सत्र करें, जिससे आप 6 व्यायामों में से प्रत्येक में प्राप्त प्रगति से आश्चर्यचकित हो सकें।
- मूल्यांकन सत्र में प्राप्त परिणाम (आपके द्वारा इस्तेमाल किए गए वज़न के साथ प्राप्त दोहराव की संख्या) ऐप में दर्ज करें।
- एक नया 8-सप्ताह का चक्र शुरू करें, जिसमें आप प्रति सप्ताह कितनी बार और हर बार कितनी देर तक प्रशिक्षण लेना चाहते हैं, यह चुनें।
आपके प्रशिक्षण कार्यक्रम को बेहतर ढंग से डिज़ाइन करने के लिए कसरत के मापदंड कोच के साथ साझा किए जाते हैं।
अस्वीकरण:
उपयोगकर्ताओं को इस ऐप का उपयोग करने और कोई भी चिकित्सीय निर्णय लेने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
शक्ति, मांसपेशी द्रव्यमान/वसा, सामान्य शारीरिक तैयारी, शारीरिक सौंदर्य और सामान्य फिटनेस में वृद्धि के अलावा, आप "आंतरिक सुरक्षा" में स्पष्ट वृद्धि महसूस करेंगे और आत्मविश्वास का एक सच्चा संतुलन प्राप्त करेंगे।
हो सकता है कि कुछ कारण रहे हों कि अब तक, इतिहास के कुछ सबसे शक्तिशाली पुरुषों के पीछे रणनीतिक प्रशिक्षण भार परिमाण प्रबंधन का रहस्य, बहुत सीमित दायरे तक ही सीमित रहा हो। लेकिन अब से, यहाँ, कुछ लोगों की नाराज़गी और दूसरों की खुशी के लिए, यह रहस्य आपके प्रशिक्षण; आपके विकास; आपके नए अस्तित्व के उद्भव की सेवा में लगाया जाएगा!
चमत्कारी विकास के लिए 8 सप्ताह के चक्र!
दो आश्चर्यजनक क्षण:
1- पहले सप्ताह के अंत में आप सोच रहे होंगे कि इतने "हल्के प्रशिक्षण" से बेहतर कैसे हुआ जा सकता है!
2- प्रत्येक 8-सप्ताह के चक्र के अंत में, जब आप अपनी स्थिति का पुनर्मूल्यांकन करेंगे, तो आप उस नए स्तर पर चकित रह जाएँगे जो आपने हासिल किया है!
इस पद्धति के निर्माता द्वारा प्रशिक्षित सैकड़ों लोगों में से, ऑनलाइन ऐप के लॉन्च होने तक, एक भी ऐसा व्यक्ति नहीं था जिसने इन दो आश्चर्यजनक क्षणों को महसूस न किया हो और व्यक्त न किया हो!
आवश्यक उपकरण:
1 ओलंपिक बारबेल;
ओलंपिक पिलेट्स (वेट);
1 स्क्वाट रैक;
1 बेंच;
1 पुल-अप बार;
वेट ट्रेनिंग के लिए उपयुक्त फ़्लोर।
व्यायाम जिनकी तकनीक में महारत हासिल करना ज़रूरी है:
पावर क्लीन;
स्क्वाट;
बेंच प्रेस;
डेडलिफ्ट;
पुश प्रेस;
चिनअप्स;
पेट की मांसपेशियों और कोर के लिए कुछ कैलिस्थेनिक्स व्यायाम।
योजना में शामिल हैं
- विभिन्न प्रकार के लक्ष्यों में से चुनने की संभावना। उदाहरण के लिए: शक्ति; शक्ति निर्माण; अतिवृद्धि; सौंदर्यबोध और सामान्य शारीरिक तैयारी
- आठ-सप्ताह के प्रशिक्षण चक्र,
- आपके द्वारा किए जाने वाले सभी वर्कआउट, जिनमें न केवल व्यायामों का सबसे परिष्कृत चयन शामिल है; प्रत्येक दिन प्रत्येक व्यायाम के सेटों की संख्या, प्रत्येक सेट के बीच विश्राम का समय और, प्रत्येक सेट के दोहराव की सटीक संख्या के अलावा, हम आपको बताएंगे कि आप प्रत्येक सेट में कितना वज़न इस्तेमाल करेंगे!
- कृपया ध्यान दें: हम आपको बताएंगे कि आप प्रत्येक सेट में कितना वज़न इस्तेमाल करेंगे! यहीं इस प्रशिक्षण कार्यक्रम का "जादू" छिपा है! बाकी का रहस्य इस बात में निहित है कि हम प्रत्येक 8-सप्ताह के चक्र में मात्रा और तीव्रता को कैसे उतार-चढ़ाव करते हैं!
- 6 व्यायामों में से प्रत्येक में शक्ति का आकलन करने के निर्देश और व्यावहारिक विधि।
यह कैसे काम करता है
- योजना खरीदें
- हमारे निर्देशों का पालन करते हुए शक्ति आकलन सत्र पूरा करें। देखें कि आपने 6 व्यायामों में से प्रत्येक में इस्तेमाल किए गए वज़न के साथ कितनी बार दोहराव किया, फिर परिणाम ऐप में दर्ज करें।
- चुनें कि आप प्रति सप्ताह कितनी बार और हर बार कितनी देर तक प्रशिक्षण लेना चाहते हैं।
- हमारे द्वारा प्रस्तावित 8-सप्ताह के प्रशिक्षण चक्र को पूरा करें।
- एक नया शक्ति मूल्यांकन सत्र करें, जिससे आप 6 व्यायामों में से प्रत्येक में प्राप्त प्रगति से आश्चर्यचकित हो सकें।
- मूल्यांकन सत्र में प्राप्त परिणाम (आपके द्वारा इस्तेमाल किए गए वज़न के साथ प्राप्त दोहराव की संख्या) ऐप में दर्ज करें।
- एक नया 8-सप्ताह का चक्र शुरू करें, जिसमें आप प्रति सप्ताह कितनी बार और हर बार कितनी देर तक प्रशिक्षण लेना चाहते हैं, यह चुनें।
आपके प्रशिक्षण कार्यक्रम को बेहतर ढंग से डिज़ाइन करने के लिए कसरत के मापदंड कोच के साथ साझा किए जाते हैं।
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उपयोगकर्ताओं को इस ऐप का उपयोग करने और कोई भी चिकित्सीय निर्णय लेने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
पिछली बार अपडेट होने की तारीख
डेटा सुरक्षा के लिहाज़ से यह जानना बेहद अहम है कि डेवलपर, आपका डेटा कैसे इकट्ठा और शेयर करते हैं. डेटा को निजी और सुरक्षित रखने के अलग-अलग तरीके हो सकते हैं. ये आपकी जगह, उम्र, और ऐप्लिकेशन के इस्तेमाल के हिसाब से तय किए जाते हैं. यह जानकारी डेवलपर से मिली है और वह समय-समय पर इसमें अपडेट भी कर सकता है.
तीसरे पक्षों के साथ कोई डेटा शेयर नहीं किया जाता
डेवलपर किस तरह से आपका डेटा शेयर करते हैं, इस बारे में ज़्यादा जानें
यह ऐप्लिकेशन, इस तरह का डेटा इकट्ठा कर सकता है
निजी जानकारी, वित्तीय जानकारी, और 6 अन्य जानकारी
डेटा को एन्क्रिप्ट (सुरक्षित) करके, ट्रांसफ़र किया जाता है
आपके पास डेटा को मिटाने के लिए अनुरोध करने का विकल्प होता है
इसमें नया क्या है
Performance enhancements and bug fixes
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डेवलपर के बारे में
Fitbudd Inc
pranav@fitbudd.com
16192 Coastal Hwy
Lewes, DE 19958
United States
+91 97166 40632
