BestFit Go - Gym Training

рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИрдВрдЗрди-рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдЦрд░реАрджрд╛рд░реА
10┬ард╣рдЬрд╝рд╛рд░+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб
рдХреЙрдиреНрдЯреЗрдВрдЯ рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рд╕рднреА
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ

рдЗрд╕ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА

рдЖрдкрдХреА рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдпреЛрдЬрдирд╛ рдХрд╛рд░реНрдп рдпреЛрдЬрдирд╛ >
рдкреБрд╢ рдкреБрд▓? Periodization? рдЖрдк рдЕрдВрддрд░реНрджреГрд╖реНрдЯрд┐ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ? рдХреЛрдИ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реИред BestFit рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рдЬрд┐рдо рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдкреНрд▓рд╛рди the рдбрд┐рдЬрд╝рд╛рдЗрди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЛ рд╕реНрдкреЛрд░реНрдЯреНрд╕ рд╕рд╛рдЗрдВрд╕ рдореЗрдВ рд▓реЗрдЯреЗрд╕реНрдЯ рдЗрдирд╕рд╛рдЗрдЯреНрд╕ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рд╕реАрдзреЗ рдЖрдкрдХреЗ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдореЗрдВ рдПрдХреАрдХреГрдд рдХрд░рдХреЗред The рдЗрдВрдЯрд░рдиреЗрдЯ рдкрд░ рдЕрдВрддрд╣реАрди рдЦреЛрдЬ рдХрд╛ рд╕рдордп ЁЯШО рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдкреНрд░реАрдЧреЗрдВрд░реЗрдЯреЗрдб рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдЦрддреНрдо рд╣реЛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдЕрдВрддрддрдГ рдЕрдкрдиреА рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдзрд┐рдХ рд╕рдордп рд╣реИ!

рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ ЁЯСК
BestFit рдПрдХ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдЯреНрд░реЗрдирд░ рдХреА рддрд░рд╣ рдЖрдкрдХреЗ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХрд╛ рд╕рдорд░реНрдерди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рд╣рдо рд╕реБрдЭрд╛рд╡ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ рдЖрдк рд╕рд╣реА рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рднрд╛рд░ , рдЕрдкрдиреЗ рд╡рд┐рд░рд╛рдо рдХрд╛ рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рдг рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ , b рдЕрдиреБрдкрдпреБрдХреНрдд рдЕрднреНрдпрд╛рд╕реЛрдВ рдХреЛ рдмрджрд▓реЗрдВ рд╕рдордХрдХреНрд╖ ЁЯФА рдФрд░ рдкреНрд░реЛрдЧреНрд░рд╛рдо рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рд╢реЗрдбреНрдпреВрд▓ рдореЗрдВ рд╕рдорд╛рдпреЛрдЬрд┐рдд рдХрд░реЗрдВред ЁЯУЖ


рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдЬреНрдЮрд╛рди рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг >iтЩАя╕П
BestFit рдЖрдкрдХреЛ рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг, рд╡рд╕рд╛ рдХреЛ рдЬрд▓рд╛рдиреЗ, рд╢рдХреНрддрд┐ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдФрд░ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рд╣рдорд╛рд░рд╛ рдЕрджреНрд╡рд┐рддреАрдп рдПрд▓реНрдЧреЛрд░рд┐рдереНрдо рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдирдИ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд╡рд┐рдзрд┐рдпрд╛рдВ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдЖрдкрдХрд╛ рдЗрдВрддрдЬрд╛рд░ рдХрд░ рд░рд╣реА рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдореЗрдВ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рд╣реЛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕ рддрд░рд╣, рдирдИ рдЙрддреНрддреЗрдЬрдирд╛рдПрдВ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдмрдврд╝рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдордЬрдмреВрд░ рдХрд░рддреА рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдЧрд▓реЗ рд╕реНрддрд░ рдкрд░ рд▓реЗ рдЬрд╛рддреА рд╣реИрдВред ЁЯТк


рдЙрдкрдпреБрдХреНрддрддрд╛ рдЕрд╡рд▓реЛрдХрди >
рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдореЗрдВ рд╕реНрдерд╛рдпреА рд╕рдлрд▓рддрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреА рд╕реНрд╡рдпрдВ рдХреА рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдкрд░ рдирдЬрд╝рд░ рд░рдЦрдирд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдХрд╛рд░рдХреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реИред рдмрддрд╛ рджреЗрдВ рдХрд┐ BestFit рдЖрдкрдХреЛ рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╕рдордп рдЕрдкрдирд╛ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдШрдЯрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред "рдХреНрдпрд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ рдХреНрдпрд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ?"


рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдорд╛рди >
рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рдХреЛ рдПрдХ рд╕рд╛рде рдирд╣реАрдВ рдЦреАрдВрдЪ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЬрд┐рдо рдЬрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ? рдЖрдЗрдП рд╣рдо рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд░реВрдЯреАрди рд╕реЗ рдЪрд┐рдкрдХреЗ рд░рд╣рдиреЗ рдФрд░ рдЕрдВрдд рдореЗрдВ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╛рдж рджрд┐рд▓рд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рд╣рдо рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдмреНрд▓реЙрдЧ рдФрд░ рдРрдк рдореЗрдВ рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг, рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди рдФрд░ рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рдкрд░ рдирдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред


рдмрд┐рдирд╛ рдЗрдирдЬреЗрдХреНрд╢рди рдХреЗ рдХреНрд▓реЗрдпрди рдПрдХреНрдЬрд╛рдо >
рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рд╡реЗрдЯ рд▓рд┐рдлреНрдЯрд┐рдВрдЧ рдореЗрдВ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдЪреЛрдЯреЛрдВ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐ рдЖрдк рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреЛ рд╕рд╣реА рдврдВрдЧ рд╕реЗ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рд╣рдордиреЗ рд╡рд┐рд╕реНрддреГрдд рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢ рдФрд░ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдХреЛ рдРрдк рдореЗрдВ рдПрдХреАрдХреГрдд рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИ рддрд╛рдХрд┐ рдЖрдк рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХреЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ рдЬреЛрдбрд╝реЛрдВ рдХреА рд░рдХреНрд╖рд╛ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ each рдФрд░ рдмрдиреЗ рд░рд╣реЗрдВ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд┐рдЯред


рд╣рд░ рдЬрдЧрд╣ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди >
рд╣рдо рдХрд╛рд░реНрд▓реНрд╕реБрд╣реЗ рдЗрдВрд╕реНрдЯреАрдЯреНрдпреВрдЯ рдСрдл рдЯреЗрдХреНрдиреЛрд▓реЙрдЬреА рдХреЗ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд╕реЗрдВрдЯрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдорд┐рд▓рдХрд░ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдпрд╣рд╛рдВ рд╣рдо рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкреНрд░рддреНрдпрдХреНрд╖ рд╕рд╣рдпреЛрдЧ рдореЗрдВ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдРрдк рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рд╣рдо рдпрд╣ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдРрдк рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдЕрддреНрдпрд╛рдзреБрдирд┐рдХ рд╣реЛред ЁЯзР


рд╣рдорд╕реЗ рд╕рдВрдкрд░реНрдХ рдХрд░реЗрдВ >
рд╣рдо рдЖрдкрд╕реЗ рд╕реБрдирдХрд░ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдЦреБрд╢ рд╣реИрдВред рдХреЛрдИ рдлрд░реНрдХ рдирд╣реАрдВ рдкрдбрд╝рддрд╛ рдХрд┐ рдорди рдореЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рдЖрддрд╛ рд╣реИ, рд╣рдо рдЗрд╕реЗ рд╕реБрдирдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВред рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдПрдХ рдФрд░ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛ рдЪрд╛рд╣реЗрдВрдЧреЗ? рдХреНрдпрд╛ рдХреБрдЫ рдЙрдореНрдореАрдж рдХреЗ рдореБрддрд╛рдмрд┐рдХ рдХрд╛рдо рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ?

/ Info@bestfit.app рдкрд░ рд╣рдореЗрдВ рдПрдХ рдИ-рдореЗрд▓ рднреЗрдЬреЗрдВ
ЁЯУ░ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдмреНрд▓реЙрдЧ рдкрд░ рдЖрдкрдХреЗ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдХреЗ рдЦреЗрд▓ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди рдХреА рдкреГрд╖реНрдарднреВрдорд┐ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдФрд░ рдкрдврд╝реЗрдВ: https://bestfit.app/intensity-makes-the-difference
ЁЯУ╖ рдХрд╛ рдкрд╛рд▓рди рдХрд░реЗрдВ рдкрд░ рд╣рдореЗрдВ: https://www.instagram.com/bestfitapp/
рдкрд┐рдЫрд▓реА рдмрд╛рд░ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ
23 рдЬреВрди 2024

рдбреЗрдЯрд╛ рдХреА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛

рдЖрдкрдХреЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдХреА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛, рдЗрд╕ рдмрд╛рдд рдкрд░ рдирд┐рд░реНрднрд░ рдХрд░рддреА рд╣реИ рдХрд┐ рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░, рдбреЗрдЯрд╛ рдХреЛ рдХреИрд╕реЗ рдЗрдХрдЯреНрдард╛ рдФрд░ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ. рдбреЗрдЯрд╛ рдХреЛ рдирд┐рдЬреА рдФрд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рддрд░реАрдХреЗ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ. рдпреЗ рдЖрдкрдХреА рдЬрдЧрд╣, рдЙрдореНрд░, рдФрд░ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдХреЗ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рддрдп рдХрд┐рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ. рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рдХрд░рд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╕рдордп-рд╕рдордп рдкрд░ рдЗрд╕ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рднреА рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
рддреАрд╕рд░реЗ рдкрдХреНрд╖реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХреЛрдИ рдбреЗрдЯрд╛ рд╢реЗрдпрд░ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛
рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рдХрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЗрд╕ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдЬрд╛рдиреЗрдВ
рдпрд╣ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди, рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЗрдХрдЯреНрдард╛ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ
рдирд┐рдЬреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА, рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдлрд╝рд┐рдЯрдиреЗрд╕, рдФрд░ 3 рдЕрдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА
рдбреЗрдЯрд╛ рдХреЛ рдПрдиреНрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ (рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд) рдХрд░рдХреЗ, рдПрдХ рдЬрдЧрд╣ рд╕реЗ рджреВрд╕рд░реА рдЬрдЧрд╣ рднреЗрдЬрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ
рдЗрд╕ рдбреЗрдЯрд╛ рдХреЛ рдорд┐рдЯрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдЕрдиреБрд░реЛрдз рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ

рдирдпрд╛ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ

small improvements