рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдореЗрдВ рдирдВрдмрд░ 1 рдкреНрд░реЛрдбрдХреНрд╢рди рдХрдВрдкрдиреАред рдЪрд┐рддреНрд░ 8 рдХреЗ рд╕рд╛рде рдПрдХ рдирд░реНрддрдХ рдХрд╛ рд╢рд░реАрд░ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░реЗрдВред рдЕрд▓реНрдЯреНрд░рд╛ рдмреИрдВрдб рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЯреЛрди рдФрд░ рдореВрд░реНрддрд┐рдХрд▓рд╛ред 6 рдорд┐рдирдЯ рдмреЙрдбреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рддреНрд╡рд░рд┐рдд рдХрд╕рд░рдд рдХрд░реЗрдВред HIIT рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг, рдкрд┐рд▓реЗрдЯреНрд╕, рд▓рд╛рдЗрд╡ рдФрд░ рдмрд╣реБрдд рдХреБрдЫ... рдкреНрд▓рд╕ рдХреЛрдЪрд┐рдВрдЧ, рдкреЛрд╖рдг, рдЪреБрдиреМрддрд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ рд╕рдореБрджрд╛рдп рд╕реЗ рдЪреБрдирдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реИрдХрдбрд╝реЛрдВ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯред
рдЗрд╕ рдРрдк рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдХрдИ рддрд░реАрдХреЗ рд╣реИрдВ - рдЕрдкрдиреЗ рдбрд┐рд╡рд╛рдЗрд╕ рдкрд░ рд╕реНрдЯреНрд░реАрдо рдХрд░реЗрдВ, рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХреЛ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдХреНрд░реЛрдордХрд╛рд╕реНрдЯ рдкрд░ рдбрд╛рд▓реЗрдВ, рдпрд╛ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рдЬрдирдХ рдСрдлрд╝рд▓рд╛рдЗрди рдкрд╣реБрдВрдЪ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдХрд░реЗрдВред
рдмреЙрдбреА рдПрдлрдПрдХреНрд╕ рд╣реЛрдо рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдирд┐рдГрд╢реБрд▓реНрдХ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рд╣реИ, рдЖрдк рдорд╛рд╕рд┐рдХ рдпрд╛ рд╡рд╛рд░реНрд╖рд┐рдХ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдмреЙрдбреА рдПрдлрдПрдХреНрд╕ рд╣реЛрдо рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХреА рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛ рд▓реЗ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЦрд░реАрджрд╛рд░реА рдХреА рдкреБрд╖реНрдЯрд┐ рдкрд░ рднреБрдЧрддрд╛рди рдЖрдкрдХреЗ Google рдЦрд╛рддреЗ рд╕реЗ рд▓рд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ред рдЕрд╡рдзрд┐ рдХреЗ рдЕрдВрдд рдореЗрдВ, рдЙрд╕реА рдХреАрдордд рдкрд░ рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛рдПрдБ рд╕реНрд╡рдЪрд╛рд▓рд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдирд╡реАрдиреАрдХреГрдд рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдВрдЧреАред рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рдЦрд╛рддрд╛ рд╕реЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдореЗрдВ рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛ рдЕрд╡рдзрд┐ рд╕рдорд╛рдкреНрдд рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ 24 рдШрдВрдЯреЗ рдкрд╣рд▓реЗ рддрдХ рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╕рдордп рд╕реНрд╡рддрдГ рдирд╡реАрдиреАрдХрд░рдг рдмрдВрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЬрдм рдЖрдк рд╕реНрд╡рддрдГ рдирд╡реАрдиреАрдХрд░рдг рд░рджреНрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рд╡рд░реНрддрдорд╛рди рднреБрдЧрддрд╛рди рдЕрд╡рдзрд┐ рдХреЗ рдЕрдВрдд рддрдХ рдкрд╣реБрдВрдЪ рд╣реЛрддреА рд╣реИред
рдкрд┐рдЫрд▓реА рдмрд╛рд░ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ
14 рдЬреВрди 2024
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдлрд╝рд┐рдЯрдиреЗрд╕