StretchDesk
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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी
स्ट्रेचडेस्क - मूवमेंट, मोबिलिटी और स्ट्रेंथ, चाहे आप कहीं भी काम करें या ट्रेनिंग करें
मूल रूप से ऑफिस के लिए बनाया गया, स्ट्रेचडेस्क एक शक्तिशाली मूवमेंट और लचीलेपन वाला ऐप बन गया है जो आपके स्वास्थ्य का समर्थन करता है, चाहे आप अपने डेस्क पर हों, घर पर हों या जिम में।
चाहे आप जोड़ों या मांसपेशियों की तकलीफ से जूझ रहे हों, लचीलेपन में सुधार करना चाहते हों या ताकत और गतिशीलता बनाना चाहते हों, स्ट्रेचडेस्क आपकी ज़रूरतों के हिसाब से कई तरह के व्यायाम प्रदान करता है।
अंदर क्या है:
स्ट्रेचिंग, स्ट्रेंथ और मोबिलिटी
सिर्फ स्ट्रेचिंग से आगे बढ़ें - हमारे वर्कआउट में अब मोबिलिटी फ़्लो, मज़बूत करने वाले रूटीन और आपके पूरे शरीर को सहारा देने के लिए मुद्रा-केंद्रित मूवमेंट शामिल हैं।
ऑफिस-फ्रेंडली या चलते-फिरते
ऑफिस में इस्तेमाल के लिए अभी भी एकदम सही, रूटीन के साथ आप अपनी डेस्क पर ही कर सकते हैं। लेकिन अब आपको ज़्यादा डायनेमिक सेशन के विकल्प भी मिलेंगे, चाहे आप कहीं भी हों।
लक्षित वर्कआउट
तनाव दूर करने और कार्यक्षमता में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किए गए वर्कआउट के साथ अपने शरीर के किन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करना है - गर्दन, कंधे, कूल्हे, पीठ और बहुत कुछ चुनें।
असली प्रशिक्षकों द्वारा वर्कआउट
फिजियोथेरेपी से लेकर शक्ति प्रशिक्षण और योग तक विविध पृष्ठभूमि वाले पेशेवर प्रशिक्षकों के विशेषज्ञ-नेतृत्व वाले सत्रों का पालन करें। प्रत्येक प्रशिक्षक अपनी अनूठी शैली और विशेषज्ञता लाता है।
स्मार्ट रैंडमाइजेशन
अपनी दिनचर्या को ताज़ा और आकर्षक बनाए रखें। वर्कआउट को आपके चुने हुए फ़ोकस क्षेत्रों के भीतर समझदारी से रैंडमाइज़ किया जाता है, जो सीखने को सुदृढ़ करने और बोरियत को रोकने में मदद करता है।
स्वस्थ मूवमेंट रिमाइंडर
दिन भर उठने और चलने के लिए रिमाइंडर सेट करें - तनाव को कम करने, ऊर्जा को बढ़ावा देने और दर्द से मुक्त रहने का एक सिद्ध तरीका।
बहुभाषी समर्थन
अब चीनी में उपलब्ध है और जल्द ही और भी भाषाओं में उपलब्ध है।
स्ट्रेचडेस्क आपका व्यक्तिगत मूवमेंट कोच है, जिसे आपको बेहतर तरीके से चलने, बेहतर महसूस करने और बेहतर तरीके से जीने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है - चाहे आप कहीं भी हों।
उपयोग की शर्तें:
https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vSZlJqMIYvkqWS7cqAvbz-Akj2LfXadJkOwh6ffmac7IoLtasbNO3i4TWO11ebHUwZjEVQ7oL603HEP/pub
मूल रूप से ऑफिस के लिए बनाया गया, स्ट्रेचडेस्क एक शक्तिशाली मूवमेंट और लचीलेपन वाला ऐप बन गया है जो आपके स्वास्थ्य का समर्थन करता है, चाहे आप अपने डेस्क पर हों, घर पर हों या जिम में।
चाहे आप जोड़ों या मांसपेशियों की तकलीफ से जूझ रहे हों, लचीलेपन में सुधार करना चाहते हों या ताकत और गतिशीलता बनाना चाहते हों, स्ट्रेचडेस्क आपकी ज़रूरतों के हिसाब से कई तरह के व्यायाम प्रदान करता है।
अंदर क्या है:
स्ट्रेचिंग, स्ट्रेंथ और मोबिलिटी
सिर्फ स्ट्रेचिंग से आगे बढ़ें - हमारे वर्कआउट में अब मोबिलिटी फ़्लो, मज़बूत करने वाले रूटीन और आपके पूरे शरीर को सहारा देने के लिए मुद्रा-केंद्रित मूवमेंट शामिल हैं।
ऑफिस-फ्रेंडली या चलते-फिरते
ऑफिस में इस्तेमाल के लिए अभी भी एकदम सही, रूटीन के साथ आप अपनी डेस्क पर ही कर सकते हैं। लेकिन अब आपको ज़्यादा डायनेमिक सेशन के विकल्प भी मिलेंगे, चाहे आप कहीं भी हों।
लक्षित वर्कआउट
तनाव दूर करने और कार्यक्षमता में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किए गए वर्कआउट के साथ अपने शरीर के किन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करना है - गर्दन, कंधे, कूल्हे, पीठ और बहुत कुछ चुनें।
असली प्रशिक्षकों द्वारा वर्कआउट
फिजियोथेरेपी से लेकर शक्ति प्रशिक्षण और योग तक विविध पृष्ठभूमि वाले पेशेवर प्रशिक्षकों के विशेषज्ञ-नेतृत्व वाले सत्रों का पालन करें। प्रत्येक प्रशिक्षक अपनी अनूठी शैली और विशेषज्ञता लाता है।
स्मार्ट रैंडमाइजेशन
अपनी दिनचर्या को ताज़ा और आकर्षक बनाए रखें। वर्कआउट को आपके चुने हुए फ़ोकस क्षेत्रों के भीतर समझदारी से रैंडमाइज़ किया जाता है, जो सीखने को सुदृढ़ करने और बोरियत को रोकने में मदद करता है।
स्वस्थ मूवमेंट रिमाइंडर
दिन भर उठने और चलने के लिए रिमाइंडर सेट करें - तनाव को कम करने, ऊर्जा को बढ़ावा देने और दर्द से मुक्त रहने का एक सिद्ध तरीका।
बहुभाषी समर्थन
अब चीनी में उपलब्ध है और जल्द ही और भी भाषाओं में उपलब्ध है।
स्ट्रेचडेस्क आपका व्यक्तिगत मूवमेंट कोच है, जिसे आपको बेहतर तरीके से चलने, बेहतर महसूस करने और बेहतर तरीके से जीने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है - चाहे आप कहीं भी हों।
उपयोग की शर्तें:
https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vSZlJqMIYvkqWS7cqAvbz-Akj2LfXadJkOwh6ffmac7IoLtasbNO3i4TWO11ebHUwZjEVQ7oL603HEP/pub
पिछली बार अपडेट होने की तारीख
डेटा सुरक्षा के लिहाज़ से यह जानना बेहद अहम है कि डेवलपर, आपका डेटा कैसे इकट्ठा और शेयर करते हैं. डेटा को निजी और सुरक्षित रखने के अलग-अलग तरीके हो सकते हैं. ये आपकी जगह, उम्र, और ऐप्लिकेशन के इस्तेमाल के हिसाब से तय किए जाते हैं. यह जानकारी डेवलपर से मिली है और वह समय-समय पर इसमें अपडेट भी कर सकता है.
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डेवलपर के बारे में
CODEGOBLIN LTD
stretchdeskapp@gmail.com
73 Beechwood Avenue
Clarkston
GLASGOW
G76 7XD
United Kingdom
+44 7916 570734
