5-3-1 प्रोग्राम बिल्डर एक सटीक प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाने के लिए आवश्यक सभी प्रतिशतों की गणना करने का एक आसान तरीका प्रदान करता है।
5-3-1 जिम वेंडलर द्वारा विकसित एक प्रशिक्षण तकनीक है और शक्ति प्रशिक्षण में लगातार प्रगति के लिए एक अच्छी तरह से इस्तेमाल की जाने वाली विधि है।
आपको इस टूल को जिम वेंडलर्स राइट अप के साथ पूरक करना चाहिए जो किसी भी वेब खोज पर आसानी से उपलब्ध है।
यह एप्लिकेशन किसी भी गणना की आवश्यकता को हटा देता है, बस अपनी वर्तमान अधिकतम लिफ्टें दर्ज करें, अपनी ज़रूरत का कोई भी सामान जोड़ें और जेनरेट पर क्लिक करें।
ऐप फिर आपके डिवाइस पर एक पीडीएफ दस्तावेज़ सहेजेगा जिसमें प्रत्येक आंदोलन के लिए परिभाषित सहायक उपकरण के साथ-साथ आपके लिए सभी सेट, प्रतिनिधि और प्रतिशत की गणना की जाएगी।
पिछली बार अपडेट होने की तारीख
24 जन॰ 2025