My Exercise Program

1┬ард╣рдЬрд╝рд╛рд░+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб
рдХреЙрдиреНрдЯреЗрдВрдЯ рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рд╕рднреА
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ

рдЗрд╕ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА

рдорд╛рдИ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдкреНрд░реЛрдЧреНрд░рд╛рдо рдХреНрд▓рд╛рдЗрдВрдЯ/рд░реЛрдЧреА рдХреЛ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рд╕реЙрдлреНрдЯрд╡реЗрдпрд░ рдбреЙрдЯ рдХреЙрдо рд╡реЗрдм рдПрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдореЗрдВ рдЙрдирдХреЗ рд╡реНрдпрд╡рд╕рд╛рдпреА рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рд╕реМрдВрдкреЗ рдЧрдП рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рд░ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред рдРрдк рдореЗрдВ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХреА рдкреВрд░реНрдгрддрд╛, рд╕реЗрдЯ, рджреЛрд╣рд░рд╛рд╡ рдФрд░ рд▓реЛрдб рдЬреИрд╕реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд▓реЙрдЧ рдХреА рдЬрд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЕрдиреБрдкрд╛рд▓рди рдФрд░ рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдХреЛ рдЯреНрд░реИрдХ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд╡реНрдпрд╡рд╕рд╛рдпреА рдФрд░ рдЙрдкрдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛ рджреЛрдиреЛрдВ рдХреЛ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рдХрд░рд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред

рдкреНрд░рдореБрдЦ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рддрд╛рдРрдВ
- рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рд╡реНрдпрд╡рд╕рд╛рдпреА рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЗрд╕ рдРрдк рдкрд░ рд╕рд╛рдЭрд╛ рдХрд┐рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ
- рдРрдк рдореЗрдВ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рдкреВрд░реЗ рдХрд┐рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ
- рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реЗрдЯ, рджреЛрд╣рд░рд╛рд╡ рдФрд░ рднрд╛рд░ рджрд░реНрдЬ рдХрд┐рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ
- рдХрд╕рд░рдд рдХреЗ рдЕрдВрдд рдореЗрдВ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рддреАрд╡реНрд░рддрд╛ рд▓реЙрдЧ рдХреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИ
- рдРрдк рдореЗрдВ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдЕрдиреБрдкрд╛рд▓рди рдФрд░ рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдХрд╛ рдЪрд╛рд░реНрдЯ рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ
- рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдФрд░ рдлрд╝реЙрд░реНрдо рд╡реНрдпрд╡рд╕рд╛рдпреА рдФрд░ рдЙрдкрдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛ рдХреЗ рдмреАрдЪ рд╕рд╛рдЭрд╛ рдХрд┐рдП рдЬрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ

рдиреЛрдЯ - рдЗрд╕ рдРрдк рдХрд╛ рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдп рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдХрд╛ рдирд┐рджрд╛рди рдХрд░рдирд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рдЗрд╕ рдРрдк рдореЗрдВ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рдЖрдкрдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп/рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рд╡реНрдпрд╡рд╕рд╛рдпреА рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╕рд╛рдЭрд╛ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред рдХреЛрдИ рднреА рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕реАрдп рдирд┐рд░реНрдгрдп рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдХреГрдкрдпрд╛ рдЕрдкрдиреЗ рд╡реНрдпрд╡рд╕рд╛рдпреА рдпрд╛ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рдкреЗрд╢реЗрд╡рд░ рд╕реЗ рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВред
рдкрд┐рдЫрд▓реА рдмрд╛рд░ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ
7 рджрд┐рд╕ре░ 2023

рдбреЗрдЯрд╛ рдХреА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛

рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рд╣рд╛рдЬрд╝ рд╕реЗ рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдирд╛ рдмреЗрд╣рдж рдЕрд╣рдо рд╣реИ рдХрд┐ рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░, рдЖрдкрдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХреИрд╕реЗ рдЗрдХрдЯреНрдард╛ рдФрд░ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ. рдбреЗрдЯрд╛ рдХреЛ рдирд┐рдЬреА рдФрд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рддрд░реАрдХреЗ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ. рдпреЗ рдЖрдкрдХреА рдЬрдЧрд╣, рдЙрдореНрд░, рдФрд░ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдХреЗ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рддрдп рдХрд┐рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ. рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рд╕реЗ рдорд┐рд▓реА рд╣реИ рдФрд░ рд╡рд╣ рд╕рдордп-рд╕рдордп рдкрд░ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рднреА рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
рддреАрд╕рд░реЗ рдкрдХреНрд╖реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХреЛрдИ рдбреЗрдЯрд╛ рд╢реЗрдпрд░ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛
рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рдХрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЗрд╕ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдЬрд╛рдиреЗрдВ
рдХреЛрдИ рдбреЗрдЯрд╛ рдЗрдХрдЯреНрдард╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛
рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рдХрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЗрдХрдЯреНрдард╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЗрд╕ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдЬрд╛рдиреЗрдВ

рдЗрд╕рдореЗрдВ рдирдпрд╛ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ

Display video Improvement

рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛

рдлрд╝реЛрди рдирдВрдмрд░
+61415498455
рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ
Rodney Paul Lindsell
admin@exercisesoftware.com
Australia
undefined