easy Curvy Body
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परफेक्ट बॉडी कर्व को आकार देने के लिए बेस्ट कमर एक्सरसाइज।
बस एक बार कसरत करें और आप इस पर विश्वास करेंगे।
यह खेल विशेष रूप से उन लोगों के लिए बनाया गया है जिनके पास व्यायाम करने का समय नहीं है।
क्या है ....@#$%^&*....
आपने सही पढ़ा, मैंने सही लिखा! ! !
यह अभ्यास समय के ओवरलैप के विचार का लाभ उठाता है ताकि आपको अतिरिक्त समय काम करने में खर्च न करना पड़े।
हमने विशेष रूप से एब्स वर्कआउट तैयार किए हैं जो अन्य चीजों की तरह एक ही समय में किए जा सकते हैं क्योंकि केवल एब्स को व्यायाम करने की आवश्यकता होती है। जैसे:
जिन लोगों को काम से उतरने और उतरने के लिए सार्वजनिक परिवहन लेने की आवश्यकता होती है, कार में खड़े होते हैं या बैठते हैं, या कार बदलते समय भी चलते हैं।
ऑफिस में बैठकर काम करने वाले लोग काम के दौरान इस एक्सरसाइज को कर सकते हैं।
जो लोग दौड़ना पसंद करते हैं वे दौड़ते हुए भी इस एक्सरसाइज को कर सकते हैं।
हमारे कसरत योग पर आधारित हैं, लेकिन शरीर के सभी अंगों को छोड़ दें। पेट की मांसपेशियों के प्रत्येक संकुचन और विश्राम को ताल कहा जाता है। हमने यह सुनिश्चित करने के लिए लय की एक श्रृंखला तैयार की है कि यह स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करता है और व्यायाम के प्रभाव को प्राप्त करता है। कुल 42 दिनों का व्यायाम चक्र होता है, हर 7 दिन में एक छोटा चक्र होता है, और प्रत्येक छोटे चक्र की लय अलग होती है। अपने स्वास्थ्य के लिए, यदि आप अपने कसरत में बाधा डालते हैं, तो पहले दिन से शुरू करें।
हमारे परीक्षणों के अनुसार, 8x सेमी की कमर परिधि वाला कोई व्यक्ति लगभग 2-3 सप्ताह में 3-6 सेमी खो सकता है। लगभग 60 किलो वजन वाले लोग लगभग 1 महीने में 1%-2.5% वजन कम कर सकते हैं।
हमारा ऐप आपको अपने व्यायाम की स्थिति और कमर की परिधि को रिकॉर्ड करने में मदद करेगा, और स्वस्थ कमर के लिए विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की सिफारिशों के संदर्भ में आपकी कमर के स्वास्थ्य को मापने में मदद करेगा।
केवल हर दिन व्यायाम करने से ही आप स्वस्थ कमर और उचित वजन बनाए रख सकते हैं। हमने इस बार ओवरलैपिंग एक्सरसाइज एपीपी को डिजाइन किया है, उम्मीद है कि आप बिना समय के दबाव के हर दिन व्यायाम करने की आदत बनाए रख सकते हैं।
परफेक्ट बॉडी कर्व को आकार देने के लिए बेस्ट कमर एक्सरसाइज।
बस एक बार कसरत करें और आप इस पर विश्वास करेंगे।
यह खेल विशेष रूप से उन लोगों के लिए बनाया गया है जिनके पास व्यायाम करने का समय नहीं है।
क्या है ....@#$%^&*....
आपने सही पढ़ा, मैंने सही लिखा! ! !
यह अभ्यास समय के ओवरलैप के विचार का लाभ उठाता है ताकि आपको अतिरिक्त समय काम करने में खर्च न करना पड़े।
हमने विशेष रूप से एब्स वर्कआउट तैयार किए हैं जो अन्य चीजों की तरह एक ही समय में किए जा सकते हैं क्योंकि केवल एब्स को व्यायाम करने की आवश्यकता होती है। जैसे:
जिन लोगों को काम से उतरने और उतरने के लिए सार्वजनिक परिवहन लेने की आवश्यकता होती है, कार में खड़े होते हैं या बैठते हैं, या कार बदलते समय भी चलते हैं।
ऑफिस में बैठकर काम करने वाले लोग काम के दौरान इस एक्सरसाइज को कर सकते हैं।
जो लोग दौड़ना पसंद करते हैं वे दौड़ते हुए भी इस एक्सरसाइज को कर सकते हैं।
हमारे कसरत योग पर आधारित हैं, लेकिन शरीर के सभी अंगों को छोड़ दें। पेट की मांसपेशियों के प्रत्येक संकुचन और विश्राम को ताल कहा जाता है। हमने यह सुनिश्चित करने के लिए लय की एक श्रृंखला तैयार की है कि यह स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करता है और व्यायाम के प्रभाव को प्राप्त करता है। कुल 42 दिनों का व्यायाम चक्र होता है, हर 7 दिन में एक छोटा चक्र होता है, और प्रत्येक छोटे चक्र की लय अलग होती है। अपने स्वास्थ्य के लिए, यदि आप अपने कसरत में बाधा डालते हैं, तो पहले दिन से शुरू करें।
हमारे परीक्षणों के अनुसार, 8x सेमी की कमर परिधि वाला कोई व्यक्ति लगभग 2-3 सप्ताह में 3-6 सेमी खो सकता है। लगभग 60 किलो वजन वाले लोग लगभग 1 महीने में 1%-2.5% वजन कम कर सकते हैं।
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