OWNU: Strength & Gym Training
इन-ऐप्लिकेशन खरीदारी
4.8star
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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी
दुनिया की अग्रणी महिला शक्ति प्रशिक्षण ऐप्स में से एक के रूप में, इस तरह की समीक्षाएं असामान्य नहीं हैं।
क्यों?
हैना ओएबर्ग का OWNU ऐप 50 से अधिक सिद्ध शक्ति-आधारित प्रशिक्षण गाइड, पोषण विशेषज्ञ-अनुमोदित भोजन योजना और वर्षों की प्रशिक्षण अंतर्दृष्टि को एक ही स्थान पर लाता है।
सबसे अधिक संभावना है, यह पहला ऐप है जिसे आपने आज़माया होगा जो बिना सोचे-समझे अनुसरण करने के लिए *सिर्फ* वर्कआउट की एक सूची नहीं है...
यह आपके प्रशिक्षण, शरीर और आत्मविश्वास को फिर से हासिल करने का एक मंच है। इसलिए…
जब आप जिम में वेट रूम में जाते हैं तो क्या करना है, इसके बारे में अब कोई चिंता नहीं है
अब कोई प्रतिबंधित आहार नहीं और यह मानना कि कटौती करते हुए आप अपने भोजन का आनंद नहीं ले सकते
जिम में क्या वर्कआउट करना है इसका अब "अनुमान" लगाने की ज़रूरत नहीं है, ऐसा महसूस हो रहा है कि यदि आपके पास कोई योजना होती तो आप और अधिक दे सकते थे
आज ही OWNU से जुड़ें और प्राप्त करें...
50+ वर्कआउट गाइड के साथ अपने शरीर को तराशें।
आपका लक्ष्य कोई भी हो, हमारे पास आपको परिणामों की गारंटी देने के लिए एक मार्गदर्शिका है। घर या जिम प्रशिक्षण सेटिंग के लिए अनगिनत गाइडों में से चुनें, जिनमें गहन अध्ययन के लिए विशेष सामग्री की कोई कमी नहीं है
ताकत, मांसपेशियां बनाने या झुकने के लिए गाइड के साथ अपने फिगर को तराशें, जिद्दी चर्बी को जलाएं और अपने शरीर को उस तरह से आकार दें जैसा आपने हमेशा सपना देखा है।
अपने सटीक फिटनेस स्तर और अनुभव के आधार पर गाइड खोजें। चाहे आप जिम के नौसिखिया हों या अनुभवी भारोत्तोलक हों, आपको ऐसी दिनचर्या खोजने के लिए कहीं और जाने की ज़रूरत नहीं होगी जो आपके लिए सप्ताह दर सप्ताह चुनौतीपूर्ण हो।
उपयोग में आसान डैशबोर्ड ट्रैकिंग के साथ प्रत्येक गाइड के दौरान त्वरित रूप से अपनी प्रगति देखें, % पूर्ण, वर्कआउट समाप्त और वजन उठाया गया
OWNU वर्कआउट लाइब्रेरी के साथ कहीं भी, कभी भी प्रशिक्षण लें।
क्या आप हमारे गाइडों के अलावा एक अनुकूलित वर्कआउट योजना बनाना चाहते हैं? हमने आपको कवर कर लिया है
निचले, ऊपरी, पूरे शरीर, ग्लूट्स, एब्स, HIIT और कार्डियो-विशिष्ट प्रशिक्षण के लिए 100 व्यक्तिगत वर्कआउट खोजें - प्रत्येक में चुनने के लिए तीव्रता के विभिन्न स्तर हैं।
प्रत्येक सप्ताह स्वयं को चुनौती देने के लिए वास्तव में एक अनूठी योजना बनाने के लिए प्रत्येक मार्गदर्शिका में अलग-अलग अभ्यासों की अदला-बदली करें
आपके द्वारा दिए जाने वाले समय के आधार पर 30 मिनट के उच्च-तीव्रता वाले अंतराल से लेकर 90 मिनट लंबे प्रशिक्षण सत्र तक के वर्कआउट
वास्तविक समय में अपना विकास होते हुए देखें।
समय के साथ वजन की प्रगति, उठाने के इतिहास और पीबी को ट्रैक करने के लिए अपने स्वयं के अनुकूलित डैशबोर्ड के साथ ऐप में अपनी प्रगति को ट्रैक करें
अपने व्यायाम इतिहास को एक स्थान पर लॉग करें ताकि आप आसानी से देख सकें कि आप कितनी बार व्यायाम कर रहे हैं
अपने सपनों की काया को प्रकट होते हुए देखें और आसानी से प्रगति चित्र/व्यक्तिगत नोट्स संलग्न करें ताकि आप अपनी यात्रा के दौरान आसानी से मील के पत्थर रिकॉर्ड कर सकें
आत्मविश्वास के साथ अपना पोषण अपनाएँ।
नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने, डेसर्ट और स्नैक्स के लिए 100 स्वस्थ भोजन विचारों की खोज करें ताकि आपको कभी भी "अनुमान" न लगाना पड़े कि स्वस्थ भोजन कैसा दिखता है
रसोई में आत्मविश्वास नहीं? वह ठीक है! प्रत्येक भोजन चरण-दर-चरण तैयारी विधियों, घटक सूचियों और स्पष्ट पोषण संबंधी ब्रेकडाउन के साथ आता है ताकि आप अपने मैक्रोज़ को ट्रैक कर सकें।
शाकाहारी, शाकाहारी, पेस्केटेरियन और मानक आहार के विकल्पों सहित सभी आहार संबंधी आवश्यकताओं के लिए व्यंजनों का अन्वेषण करें
अपने वृहत लक्ष्यों को फिर कभी न चूकें।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप विशिष्ट पोषण संबंधी लक्ष्यों को प्राप्त कर रहे हैं, प्रत्येक भोजन को अपने दैनिक कुल में जोड़कर अपनी दैनिक वृहद प्रगति को ट्रैक करें
प्रत्येक भोजन के स्पष्ट मैक्रो ब्रेकडाउन को देखकर अपनी दैनिक प्रोटीन आवश्यकताओं को पूरा करने का अनुमान लगाएं और उन्हें अपने दैनिक कुल में जोड़ें
आपकी सदस्यता आपके डिवाइस पर काम करेगी और स्वचालित रूप से नवीनीकृत हो जाएगी जब तक कि सदस्यता अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले रद्द न हो जाए।
सदस्यता को प्रबंधित किया जा सकता है और खरीदारी के बाद आईट्यून्स के भीतर खाता सेटिंग्स में स्वत: नवीनीकरण बंद कर दिया जा सकता है। एक बार खरीदने के बाद, अवधि के किसी भी अप्रयुक्त हिस्से के लिए कोई रिफंड नहीं दिया जाएगा।
नियम और शर्तें - https://ownuapp.com/pages/terms-and-conditions
क्यों?
हैना ओएबर्ग का OWNU ऐप 50 से अधिक सिद्ध शक्ति-आधारित प्रशिक्षण गाइड, पोषण विशेषज्ञ-अनुमोदित भोजन योजना और वर्षों की प्रशिक्षण अंतर्दृष्टि को एक ही स्थान पर लाता है।
सबसे अधिक संभावना है, यह पहला ऐप है जिसे आपने आज़माया होगा जो बिना सोचे-समझे अनुसरण करने के लिए *सिर्फ* वर्कआउट की एक सूची नहीं है...
यह आपके प्रशिक्षण, शरीर और आत्मविश्वास को फिर से हासिल करने का एक मंच है। इसलिए…
जब आप जिम में वेट रूम में जाते हैं तो क्या करना है, इसके बारे में अब कोई चिंता नहीं है
अब कोई प्रतिबंधित आहार नहीं और यह मानना कि कटौती करते हुए आप अपने भोजन का आनंद नहीं ले सकते
जिम में क्या वर्कआउट करना है इसका अब "अनुमान" लगाने की ज़रूरत नहीं है, ऐसा महसूस हो रहा है कि यदि आपके पास कोई योजना होती तो आप और अधिक दे सकते थे
आज ही OWNU से जुड़ें और प्राप्त करें...
50+ वर्कआउट गाइड के साथ अपने शरीर को तराशें।
आपका लक्ष्य कोई भी हो, हमारे पास आपको परिणामों की गारंटी देने के लिए एक मार्गदर्शिका है। घर या जिम प्रशिक्षण सेटिंग के लिए अनगिनत गाइडों में से चुनें, जिनमें गहन अध्ययन के लिए विशेष सामग्री की कोई कमी नहीं है
ताकत, मांसपेशियां बनाने या झुकने के लिए गाइड के साथ अपने फिगर को तराशें, जिद्दी चर्बी को जलाएं और अपने शरीर को उस तरह से आकार दें जैसा आपने हमेशा सपना देखा है।
अपने सटीक फिटनेस स्तर और अनुभव के आधार पर गाइड खोजें। चाहे आप जिम के नौसिखिया हों या अनुभवी भारोत्तोलक हों, आपको ऐसी दिनचर्या खोजने के लिए कहीं और जाने की ज़रूरत नहीं होगी जो आपके लिए सप्ताह दर सप्ताह चुनौतीपूर्ण हो।
उपयोग में आसान डैशबोर्ड ट्रैकिंग के साथ प्रत्येक गाइड के दौरान त्वरित रूप से अपनी प्रगति देखें, % पूर्ण, वर्कआउट समाप्त और वजन उठाया गया
OWNU वर्कआउट लाइब्रेरी के साथ कहीं भी, कभी भी प्रशिक्षण लें।
क्या आप हमारे गाइडों के अलावा एक अनुकूलित वर्कआउट योजना बनाना चाहते हैं? हमने आपको कवर कर लिया है
निचले, ऊपरी, पूरे शरीर, ग्लूट्स, एब्स, HIIT और कार्डियो-विशिष्ट प्रशिक्षण के लिए 100 व्यक्तिगत वर्कआउट खोजें - प्रत्येक में चुनने के लिए तीव्रता के विभिन्न स्तर हैं।
प्रत्येक सप्ताह स्वयं को चुनौती देने के लिए वास्तव में एक अनूठी योजना बनाने के लिए प्रत्येक मार्गदर्शिका में अलग-अलग अभ्यासों की अदला-बदली करें
आपके द्वारा दिए जाने वाले समय के आधार पर 30 मिनट के उच्च-तीव्रता वाले अंतराल से लेकर 90 मिनट लंबे प्रशिक्षण सत्र तक के वर्कआउट
वास्तविक समय में अपना विकास होते हुए देखें।
समय के साथ वजन की प्रगति, उठाने के इतिहास और पीबी को ट्रैक करने के लिए अपने स्वयं के अनुकूलित डैशबोर्ड के साथ ऐप में अपनी प्रगति को ट्रैक करें
अपने व्यायाम इतिहास को एक स्थान पर लॉग करें ताकि आप आसानी से देख सकें कि आप कितनी बार व्यायाम कर रहे हैं
अपने सपनों की काया को प्रकट होते हुए देखें और आसानी से प्रगति चित्र/व्यक्तिगत नोट्स संलग्न करें ताकि आप अपनी यात्रा के दौरान आसानी से मील के पत्थर रिकॉर्ड कर सकें
आत्मविश्वास के साथ अपना पोषण अपनाएँ।
नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने, डेसर्ट और स्नैक्स के लिए 100 स्वस्थ भोजन विचारों की खोज करें ताकि आपको कभी भी "अनुमान" न लगाना पड़े कि स्वस्थ भोजन कैसा दिखता है
रसोई में आत्मविश्वास नहीं? वह ठीक है! प्रत्येक भोजन चरण-दर-चरण तैयारी विधियों, घटक सूचियों और स्पष्ट पोषण संबंधी ब्रेकडाउन के साथ आता है ताकि आप अपने मैक्रोज़ को ट्रैक कर सकें।
शाकाहारी, शाकाहारी, पेस्केटेरियन और मानक आहार के विकल्पों सहित सभी आहार संबंधी आवश्यकताओं के लिए व्यंजनों का अन्वेषण करें
अपने वृहत लक्ष्यों को फिर कभी न चूकें।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप विशिष्ट पोषण संबंधी लक्ष्यों को प्राप्त कर रहे हैं, प्रत्येक भोजन को अपने दैनिक कुल में जोड़कर अपनी दैनिक वृहद प्रगति को ट्रैक करें
प्रत्येक भोजन के स्पष्ट मैक्रो ब्रेकडाउन को देखकर अपनी दैनिक प्रोटीन आवश्यकताओं को पूरा करने का अनुमान लगाएं और उन्हें अपने दैनिक कुल में जोड़ें
आपकी सदस्यता आपके डिवाइस पर काम करेगी और स्वचालित रूप से नवीनीकृत हो जाएगी जब तक कि सदस्यता अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले रद्द न हो जाए।
सदस्यता को प्रबंधित किया जा सकता है और खरीदारी के बाद आईट्यून्स के भीतर खाता सेटिंग्स में स्वत: नवीनीकरण बंद कर दिया जा सकता है। एक बार खरीदने के बाद, अवधि के किसी भी अप्रयुक्त हिस्से के लिए कोई रिफंड नहीं दिया जाएगा।
नियम और शर्तें - https://ownuapp.com/pages/terms-and-conditions
पिछली बार अपडेट होने की तारीख
आपके डेटा की सुरक्षा, इस बात पर निर्भर करती है कि डेवलपर, डेटा को कैसे इकट्ठा और शेयर करते हैं. डेटा को निजी और सुरक्षित रखने के तरीके अलग-अलग हो सकते हैं. ये आपकी जगह, उम्र, और ऐप्लिकेशन के इस्तेमाल के हिसाब से तय किए जाते हैं. यह जानकारी डेवलपर उपलब्ध कराता है और समय-समय पर इस जानकारी को अपडेट भी किया जा सकता है.
तीसरे पक्षों के साथ कोई डेटा शेयर नहीं किया जाता
डेवलपर किस तरह से आपका डेटा शेयर करते हैं, इस बारे में ज़्यादा जानें
यह ऐप्लिकेशन, इस तरह का डेटा इकट्ठा कर सकता है
स्वास्थ्य और फ़िटनेस और ऐप्लिकेशन में की गई गतिविधि
डेटा को एन्क्रिप्ट (सुरक्षित) करके, एक जगह से दूसरी जगह भेजा जाता है
इस डेटा को मिटाने का अनुरोध किया जा सकता है
रेटिंग और समीक्षाएं
4.8
1.29 हज़ार समीक्षाएं
नया क्या है
Introducing running to the OWNU App! Our new Hybrid training guide by Hanna combines it all so you can build both endurance and strength this summer.