Smart Meditation: शांतिदायक एप
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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी
"जैसेकि हम जानते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य में भावनात्मक एवं मानसिक स्वास्थ्य भी शामिल होते हैं और इसलिए इनकी देखभाल करना आवश्क्य है । हमारे एप्लिकेशन की मदद से आप गहरी साँसें लेने और सचेत रहने की सरल आदत डाल सकते हैं जिससे आपका मन शांत और शरीर रिलैक्स रहेगा। Smart Meditation की मदद से आप रोजमर्रा की ज़िंदगी के तनाव से खुद को बचा सकेंगे और मानसिक स्वास्थ्य सम्बंधित चिंताओं को कम कर पाएंगे।
- सुबह उठकर ताजगी महसूस करने के लिए जरूरी सभी चीजें
चंद सेकंडों के अंदर नींद लगने और रात को अच्छी नींद लेने के सीक्रेट जानें। सचेतना के लिए बहुत जरूरी होता है कि आप अपने दिमाग को रिलैक्स करें और निर्देशानुसार ध्यान लगाएँ। प्रकृति की आवाज़ें सुनने के बाद आप मीठी नींद में चले जाएंगे। आपको न सिर्फ अपना आंतरिक संतुलन मिल जाएगा, आप रिलैक्स कर देने वाले संगीत की ऊर्जा का उपयोग करके रात को नींद लगने का अपना समय भी कम कर सकेंगे।
- जब चाहे तनाव से राहत पाएँ
कितना अच्छा होगा जब आप अपनी उंगलियों के इशारो पे सचेतना का अभ्यास करके बस साँसों के जरिए रिलैक्स कर सकें और तनाव से तुरंत राहत पा सकें? इस तरह के शांति देने वाले एप आपके लिए सचेतना के कोच की तरह काम करते हैं क्योंकि यह आपकी जरूरतों के हिसाब से ढाला जा सकता है और परिस्थिति के अनुसार बदला जाता है।
- तनाव और चिंता से मुक्त होने के लिए साँसों के अभ्यास
सामाजिक तनाव से आपके काम-काज पर प्रदर्शन पर और पूरी ज़िंदगी पर बुरा प्रभाव होता है। तनाव से राहत देने वाला यह एप एक म्यूज़िक मशीन है जिससे माहौल संगीतमय हो जाता है। कई बार तो आपको बस रुक जाने, साँस लेने और सोचने की जरूरत होती है जिससे अपने दिमाग की परिस्थिति पर विचार कर सकें। कुछ समय बाद आपको समझ आने लगेगा कि आपको जो एहसास हो रहे हैं वो क्यों हो रहे हैं। इसके बाद, गहरी साँसें लेने से आप साँस लेने के सही परिवेश में चले जाते हैं और ध्यान केन्द्रित कर पाते हैं।
सभी के लिए रिलैक्सेशन
इस तरह के स्लीप ऐप्स आपको सचेतना का अभ्यास कराते हैं, फिर चाहे आप पहली बार शवासन का अभ्यास कर रहे हों या एक उन्नत योग निद्रा गुरु। हर कोर्स में विस्तार से निर्देश दिए गए हैं जैसे अपनी साँस कितनी देर तक रोकना है। इसमें इतने विस्तार से और अच्छे तरीके से निर्देश बताए गए हैं कि आपको कभी कोई दूसरा रिलैक्सिंग एप नहीं ढूँढना पड़ेगा।
Smart Meditation आपका नींद और सचेतना का कोच है जो तनाव से सुकून देने वाले संगीत और आपकी साँसों को ठीक करके व्याकुलता कम करेगा आपका मानसिक स्वास्थ्य वापस अच्छा कर देगा। "
- सुबह उठकर ताजगी महसूस करने के लिए जरूरी सभी चीजें
चंद सेकंडों के अंदर नींद लगने और रात को अच्छी नींद लेने के सीक्रेट जानें। सचेतना के लिए बहुत जरूरी होता है कि आप अपने दिमाग को रिलैक्स करें और निर्देशानुसार ध्यान लगाएँ। प्रकृति की आवाज़ें सुनने के बाद आप मीठी नींद में चले जाएंगे। आपको न सिर्फ अपना आंतरिक संतुलन मिल जाएगा, आप रिलैक्स कर देने वाले संगीत की ऊर्जा का उपयोग करके रात को नींद लगने का अपना समय भी कम कर सकेंगे।
- जब चाहे तनाव से राहत पाएँ
कितना अच्छा होगा जब आप अपनी उंगलियों के इशारो पे सचेतना का अभ्यास करके बस साँसों के जरिए रिलैक्स कर सकें और तनाव से तुरंत राहत पा सकें? इस तरह के शांति देने वाले एप आपके लिए सचेतना के कोच की तरह काम करते हैं क्योंकि यह आपकी जरूरतों के हिसाब से ढाला जा सकता है और परिस्थिति के अनुसार बदला जाता है।
- तनाव और चिंता से मुक्त होने के लिए साँसों के अभ्यास
सामाजिक तनाव से आपके काम-काज पर प्रदर्शन पर और पूरी ज़िंदगी पर बुरा प्रभाव होता है। तनाव से राहत देने वाला यह एप एक म्यूज़िक मशीन है जिससे माहौल संगीतमय हो जाता है। कई बार तो आपको बस रुक जाने, साँस लेने और सोचने की जरूरत होती है जिससे अपने दिमाग की परिस्थिति पर विचार कर सकें। कुछ समय बाद आपको समझ आने लगेगा कि आपको जो एहसास हो रहे हैं वो क्यों हो रहे हैं। इसके बाद, गहरी साँसें लेने से आप साँस लेने के सही परिवेश में चले जाते हैं और ध्यान केन्द्रित कर पाते हैं।
सभी के लिए रिलैक्सेशन
इस तरह के स्लीप ऐप्स आपको सचेतना का अभ्यास कराते हैं, फिर चाहे आप पहली बार शवासन का अभ्यास कर रहे हों या एक उन्नत योग निद्रा गुरु। हर कोर्स में विस्तार से निर्देश दिए गए हैं जैसे अपनी साँस कितनी देर तक रोकना है। इसमें इतने विस्तार से और अच्छे तरीके से निर्देश बताए गए हैं कि आपको कभी कोई दूसरा रिलैक्सिंग एप नहीं ढूँढना पड़ेगा।
Smart Meditation आपका नींद और सचेतना का कोच है जो तनाव से सुकून देने वाले संगीत और आपकी साँसों को ठीक करके व्याकुलता कम करेगा आपका मानसिक स्वास्थ्य वापस अच्छा कर देगा। "
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आपके डेटा की सुरक्षा, इस बात पर निर्भर करती है कि डेवलपर, डेटा को कैसे इकट्ठा और शेयर करते हैं. डेटा को निजी और सुरक्षित रखने के तरीके अलग-अलग हो सकते हैं. ये आपकी जगह, उम्र, और ऐप्लिकेशन के इस्तेमाल के हिसाब से तय किए जाते हैं. यह जानकारी डेवलपर उपलब्ध कराता है और समय-समय पर इस जानकारी को अपडेट भी किया जा सकता है.
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डेवलपर किस तरह से आपका डेटा शेयर करते हैं, इस बारे में ज़्यादा जानें
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नया क्या है
तनाव में राहत और मानसिक स्वास्थ्य के लिए ध्यान एप।
