StackUp тАУ Simple Gym Tracker

рдХреЙрдиреНрдЯреЗрдВрдЯ рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рд╕рднреА
1+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ

рдЗрд╕ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА

рдЬрд┐рдо рдЯреНрд░реИрдХрд░ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдПрдХрдорд╛рддреНрд░ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдкреНрд░рд╢реНрди рдХрд╛ рдЙрддреНрддрд░ рджреЗрддрд╛ рд╣реИ: рдЖрдЬ рдореБрдЭреЗ рдХрд┐рддрдирд╛ рд╡рдЬрд╝рди рдЙрдард╛рдирд╛ рд╣реИ?

StackUp рдПрдХ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдВрде рдЯреНрд░реЗрдирд┐рдВрдЧ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдЯреНрд░реИрдХрд░ рд╣реИ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░реЛрдЧреНрд░реЗрд╕рд┐рд╡ рдУрд╡рд░рд▓реЛрдб рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ: рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рд░реЗрдкреНрд╕ рдХреЛ рдкрдврд╝рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЕрдЧрд▓реЗ рд╕реЗрд╢рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рдЬрд╝рди рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рднрд░ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред

StackUp рдХрд╛ рдПрд░реЛ рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рдЖрдкрдХреЗ рд░реЗрдкреНрд╕ рдХреЛ рдПрдХ рдирд┐рд░реНрдгрдп рдореЗрдВ рдмрджрд▓ рджреЗрддрд╛ рд╣реИ:
тЦ▓ рдЕрдкрдиреЗ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рд╕реАрдорд╛ рд╕реЗ рдКрдкрд░ тЖТ рдЕрдЧрд▓реА рдмрд╛рд░ рдЕрдзрд┐рдХ рд╡рдЬрд╝рди
тЦм рд╕реАрдорд╛ рдХреЗ рднреАрддрд░ тЖТ рд╡рдЬрд╝рди рд╡рд╣реА рд░рд╣реЗрдЧрд╛
тЦ╝ рд╕реАрдорд╛ рд╕реЗ рдиреАрдЪреЗ тЖТ рдЕрдЧрд▓реА рдмрд╛рд░ рдХрдо рд╡рдЬрд╝рди

рдкреНрд░реЛрдЧреНрд░реЗрд╕рд┐рд╡ рдУрд╡рд░рд▓реЛрдб рдХреИрд╕реЗ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ
тАв рдкреНрд░рддрд┐ рд╕реЗрдЯ рдЕрдкрдиреЗ рд░реЗрдкреНрд╕ рд▓реЙрдЧ рдХрд░реЗрдВ тАФ рдЯрд╛рдЗрдк рдХрд░рддреЗ рд╣реА рдПрд░реЛ рджрд┐рдЦрд╛рдИ рджреЗрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЙрд╕рдХрд╛ рдЕрд░реНрде рдмрддрд╛рддрд╛ рд╣реИ: "16 рд░реЗрдкреНрд╕ тЖТ рдЕрдЧрд▓реА рдмрд╛рд░ 62.5 kg тЦ▓"
тАв рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░реЗрдВ тАФ StackUp рд╣рд░ рдПрд░реЛ рдХреЛ рдпрд╛рдж рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИ
тАв рдЕрдЧрд▓реЗ рд╕реЗрд╢рди рдореЗрдВ, рд╕рдорд╛рдпреЛрдЬрд┐рдд рд╡рдЬрд╝рди рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рд╣реА рднрд░рд╛ рд╣реБрдЖ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдХреЛрдИ рд╕реНрдкреНрд░реЗрдбрд╢реАрдЯ рдирд╣реАрдВ, рд╕реНрдХреНрд╡рд╛рдЯ рд░реИрдХ рдкрд░ рдХреЛрдИ рдЧрдгрд┐рдд рдирд╣реАрдВред


рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдВрде рдЯреНрд░реЗрдирд┐рдВрдЧ, рдмреЛрдЭрд┐рд▓ рдирд╣реАрдВ
тАв рдбрд┐рд▓реЛрдб рдбрд┐рдЯреЗрдХреНрд╢рди: рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рддреАрди рд╕реЗрд╢рди рдХреЗ рдмрд╛рдж, StackUp рдЖрдкрдХреЛ рдПрдХ рдФрд░ рдЫреЛрдЯреЗ рд╕реНрдЯреЗрдк рдбрд╛рдЙрди рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп рдПрдХ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХ рд░реАрд╕реЗрдЯ рдХрд╛ рд╕реБрдЭрд╛рд╡ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред
тАв рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рд░рд┐рдХреЙрд░реНрдб: рдХрд┐рд╕реА рднреА рд▓рд┐рдлреНрдЯ рдореЗрдВ рдЕрдкрдирд╛ рд╕рд░реНрд╡рд╢реНрд░реЗрд╖реНрда рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдлрд┐рдирд┐рд╢ рд╕рд╛рд░рд╛рдВрд╢ рдЖрдкрдХреЛ рдЗрд╕рдХреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рджреЗрдЧрд╛ред
тАв рд╣рд░ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд╛ "рдкрд┐рдЫрд▓рд╛ рд╕рдордп": 15/12/9 @ 60 kg тАФ рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рд╕рд╣реА рдЬрдЧрд╣ рдкрд░ред
тАв рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╕реБрдЭрд╛рд╡ рдХреЛ рдУрд╡рд░рд░рд╛рдЗрдб рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреАрд░ рдкрд░ рдЯреИрдк рдХрд░реЗрдВред рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдг рдЖрдкрдХреЗ рд╣рд╛рде рдореЗрдВред

192 рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо, рдпрд╛ рдЖрдкрдХреЗ рдЕрдкрдиреЗ
тАв рдПрдХ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдЯреНрд░реИрдХрд░ рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдмрд╛рд░рдмреЗрд▓, рдбрдореНрдмрд▓, рдорд╢реАрди, рдХреЗрдмрд▓, рдмреЙрдбреАрд╡реЗрдЯ рдЬреИрд╕реЗ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдореЛрдВ рдХреА рдкреВрд░реА рд▓рд╛рдЗрдмреНрд░реЗрд░реА рд╣реИ тАФ рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕рдореВрд╣ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдлрд╝рд┐рд▓реНрдЯрд░ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ред
тАв рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдпреЛ рднреА: рд╕рдордп рдФрд░ рджреВрд░реА рд▓реЙрдЧ рдХрд░реЗрдВ, рд╕реНрдЯреЙрдкрд╡реЙрдЪ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЬреЛ рдРрдк рдЫреЛрдбрд╝рдиреЗ рдкрд░ рднреА рдЪрд▓рддреА рд░рд╣рддреА рд╣реИред
тАв рд╕реБрдкрд░рд╕реЗрдЯ рдФрд░ рд╕рд░реНрдХрд┐рдЯ: рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдореЛрдВ рдХреЛ рд╕рдореВрд╣ рдореЗрдВ рд░рдЦреЗрдВ рдФрд░ StackUp рд░рд╛рдЙрдВрдб рдХреЗ рдмреАрдЪ рдЖрд░рд╛рдо рджреЗрддрд╛ рд╣реИ, рд╕реЗрдЯ рдХреЗ рдмреАрдЪ рдирд╣реАрдВред
тАв рдХреБрдЫ рд╣реА рд╕реЗрдХрдВрдб рдореЗрдВ рдЕрдкрдирд╛ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВред рдпрд╣рд╛рдБ рдХреБрдЫ рднреА рддрдп рдирд╣реАрдВ рд╣реИред


рдПрдХ рдЬрд┐рдо рд▓реЙрдЧ рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреА рд╕рднреА рдЬрд╝рд░реВрд░рддреЗрдВ рдкреВрд░реА рд╣реЛрдВрдЧреА
тАв рддреИрдпрд╛рд░ рд╕реНрдкреНрд▓рд┐рдЯреНрд╕ (рдЕрдкрд░/рд▓реЛрдЕрд░, рдкреБрд╢/рдкреБрд▓/рд▓реЗрдЧреНрд╕, рдлреБрд▓ рдмреЙрдбреА) тАФ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдПрдбрд┐рдЯреЗрдмрд▓
тАв рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░реЗрдк рд░реЗрдВрдЬ рдФрд░ рд╡рдЬрд╝рди рд╡реГрджреНрдзрд┐
тАв рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдЪрд╛рд░реНрдЯ рдФрд░ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╕реЗрд╢рди рдХрд╛ рдкреВрд░рд╛ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рд▓реЙрдЧ
тАв рдмреИрдХрдЕрдк рдФрд░ рд░рд┐рд╕реНрдЯреЛрд░ тАФ рдЖрдкрдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛, рдЖрдкрдХреА рдлрд╝рд╛рдЗрд▓
тАв рдХрд┐рд▓реЛрдЧреНрд░рд╛рдо рдпрд╛ рдкрд╛рдЙрдВрдб рдореЗрдВ, рдбрд╛рд░реНрдХ рдореЛрдб, рдЕрдВрдЧреНрд░реЗрдЬрд╝реА рдФрд░ рдЬрд░реНрдорди рднрд╛рд╖рд╛рдПрдБ

рдирд┐рдЬреА рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдбрд┐рдЬрд╝рд╛рдЗрди
рдореБрдлрд╝реНрддред рдХреЛрдИ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди рдирд╣реАрдВред рдХрд┐рд╕реА рдЦрд╛рддреЗ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдирд╣реАрдВред рдСрдлрд╝рд▓рд╛рдЗрди рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ тАФ рд╕рдм рдХреБрдЫ рдЖрдкрдХреЗ рдбрд┐рд╡рд╛рдЗрд╕ рдкрд░ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рд╡реИрдХрд▓реНрдкрд┐рдХ: рдЕрдкрдиреЗ рд▓реЙрдЧ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдбрд┐рд╡рд╛рдЗрд╕ рдХреЗ рдмреАрдЪ рд╕рд┐рдВрдХ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП Google рд╕реЗ рд╕рд╛рдЗрди рдЗрди рдХрд░реЗрдВ, рдореБрдлрд╝реНрддред рдЖрдкрдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЖрдкрдХрд╛ рд╣реА рд░рд╣реЗрдЧрд╛: рдЗрд╕реЗ рдХрднреА рднреА рдПрдХреНрд╕рдкреЛрд░реНрдЯ рдХрд░реЗрдВ рдпрд╛ рдРрдк рд╕реЗ рдбрд┐рд▓реАрдЯ рдХрд░реЗрдВред

рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рджреМрд░ тАФ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдорд┐рд▓реЗрдЧрд╛ рдЕрд╕рд▓реА рдЬрд╡рд╛рдм
StackUp рдПрдХ рдирдпрд╛ рд▓рд┐рдлреНрдЯрд┐рдВрдЧ рдРрдк рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕реЗ рдПрдХ рдЯреНрд░реЗрдирд░ рдиреЗ рдмрдирд╛рдпрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рд╣рд░ рдлрд╝реАрдЪрд░ рдХрд┐рд╕реА рдХреА рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред рдореБрдЭреЗ рдИрдореЗрд▓ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдЯрд┐рдХрдЯ рдирдВрдмрд░ рдирд╣реАрдВ, рдЬрд╡рд╛рдм рдорд┐рд▓реЗрдЧрд╛: feedback.stackup@undisputed-dev.com

рд╕рд░рд▓ред рд╕реНрдкрд╖реНрдЯред рдЧрдВрднреАрд░ред рд╡реЗрдЯ рд▓рд┐рдлреНрдЯрд┐рдВрдЧ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ред
рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рд╡рдЬрди рд░рд┐рдХреЙрд░реНрдб рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдСрдЯреЛ-рдкреНрд░реЛрдЧреНрд░реЗрд╢рди рдЖрдкрдХреЛ рдЖрдкрдХрд╛ рдЕрдЧрд▓рд╛ рд╡рдЬрди рдмрддрд╛ рджреЗрдЧрд╛ред рдореБрдлреНрдд, рдХреЛрдИ рдЦрд╛рддрд╛ рдЦреЛрд▓рдиреЗ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВред
рдкрд┐рдЫрд▓реА рдмрд╛рд░ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ
30 рд╕рд┐рддре░ 2026

рдбреЗрдЯрд╛ рдХреА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛

рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рд╣рд╛рдЬрд╝ рд╕реЗ рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдирд╛ рдмреЗрд╣рдж рдЕрд╣рдо рд╣реИ рдХрд┐ рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░, рдЖрдкрдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХреИрд╕реЗ рдЗрдХрдЯреНрдард╛ рдФрд░ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ. рдбреЗрдЯрд╛ рдХреЛ рдирд┐рдЬреА рдФрд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рддрд░реАрдХреЗ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ. рдпреЗ рдЖрдкрдХреА рдЬрдЧрд╣, рдЙрдореНрд░, рдФрд░ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдХреЗ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рддрдп рдХрд┐рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ. рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рд╕реЗ рдорд┐рд▓реА рд╣реИ рдФрд░ рд╡рд╣ рд╕рдордп-рд╕рдордп рдкрд░ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рднреА рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
  • рддреАрд╕рд░реЗ рдкрдХреНрд╖реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХреЛрдИ рдбреЗрдЯрд╛ рд╢реЗрдпрд░ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛
    рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рдХрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЗрд╕ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдЬрд╛рдиреЗрдВ
  • рдпрд╣ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди, рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЗрдХрдЯреНрдард╛ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ
    рдирд┐рдЬреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдлрд╝рд┐рдЯрдиреЗрд╕
  • рдбреЗрдЯрд╛ рдХреЛ рдПрдиреНрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ (рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд) рдХрд░рдХреЗ, рдЯреНрд░рд╛рдВрд╕рдлрд╝рд░ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ
  • рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдбреЗрдЯрд╛ рдХреЛ рдорд┐рдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдиреБрд░реЛрдз рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ

рдЗрд╕рдореЗрдВ рдирдпрд╛ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ

35 new exercises тАФ 192 in total:

тАв Jumps: box jumps, squat jumps, tuck jumps, lunge jumps
тАв The push-up ladder: knee, archer, pike and plyometric push-ups
тАв Single-leg and single-arm work тАФ you log the reps of one side
тАв Machines: the seated lower-back machine and the rotary torso
тАв Plus dragon flags, JM press, bird dogs, kettlebell and band exercises

Search now finds exercises by what people call them, like "ab machine" or "hyperextension".

рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛

рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ
Alexander Papenfu├Я
info@undisputed-dev.com
Albert-Vollsack-Str. 3 04249 Leipzig Germany
+49 176 43450029