30 दिनों में ट्रांसफ़ॉर्म करना, बार एक्सरसाइज़ करना, वाकई! पेश है सबसे लोकप्रिय 30-दिवसीय तख़्त व्यायाम कार्यक्रम। आप 20 सेकंड से शुरू करेंगे, और एक महीने में आप बिना ब्रेक के 300 सेकंड तक पहुँच सकते हैं! अपने दोस्तों को शामिल करें, एक संपूर्ण और सुंदर शरीर पर एक साथ काम करें।
पिछली बार अपडेट होने की तारीख
18 जून 2026