Nutrition & Mindset Coach
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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी
कैलोरी और मैक्रोज़ को ट्रैक क्यों करें?
हर किसी के पास कैलोरी/मैक्रो की एक व्यक्तिगत संख्या होती है जिसे उन्हें कई कारकों और उनके लक्ष्य के आधार पर रोजाना खाना चाहिए।
आपके डेटा के आधार पर, हम आपकी व्यक्तिगत कैलोरी और मैक्रोज़ भत्ता उत्पन्न करेंगे और इसे ट्रैक करना और ऐप के अंदर लक्ष्य समायोजित करना बहुत आसान बना देंगे।
ट्रैक करना मुश्किल है?
हम एकमात्र पोषण ऐप हैं जो यह नहीं मानते हैं कि ट्रैक की गई हर चीज़ पूरी तरह से हो गई है या सही ट्रैकिंग की आवश्यकता है। वास्तविक दुनिया में, हम जो कुछ भी खाते हैं उसका वजन और हिस्से का आकार कभी नहीं जान सकते हैं।
हमारे एल्गोरिदम ने इसे ध्यान में रखा है, और यदि आप पिछले दिन कम या अधिक खाते हैं तो हम आपके दैनिक कैलोरी लक्ष्य को स्वतः समायोजित कर देंगे। यह दिन-प्रतिदिन पूर्ण लचीलेपन की अनुमति देता है। आपको हर दिन एक ही मात्रा में खाने की जरूरत नहीं है। हम आपके साप्ताहिक औसत को आपके लक्ष्य के करीब होने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
क्या होगा यदि आप बाहर खा रहे हैं और सटीक कैलोरी नहीं जानते हैं? बस हमारे विशाल खाद्य डेटाबेस में निकटतम भोजन ढूंढें और "अनुमान लगाएं" पर टैप करें। शेष भाग की हम देखभाल करेंगे।
आप अन्य खाद्य ट्रैकिंग ऐप्स से कैसे भिन्न हैं?
कछुआ बाजार की पहली महिला अनुकूलित, यथार्थवादी कैलोरी और मैक्रोज़ ट्रैकर है।
हम एक खाद्य ट्रैकर से कहीं अधिक हैं; यह हमारे ऐप का सिर्फ एक हिस्सा है। हम आपको अपने भोजन, मासिक धर्म, तनाव, भावनाओं, नींद, प्रशिक्षण, कदम, वजन, माप और बहुत कुछ को ट्रैक करने की अनुमति देते हैं।
हम तीन मुख्य क्षेत्रों/डेटा बिंदुओं को जोड़ते हैं:
खाद्य ट्रैकर
मासिक धर्म चक्र ट्रैकर
मानसिक स्वास्थ्य ट्रैकर
अपने लक्ष्यों को समायोजित करने और आपको सुझाव देने के लिए।
हम संपूर्ण स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं, न कि केवल वजन या भोजन कम करने पर। हम लोगों को मजबूत, दुबला, स्वस्थ, खुश और अधिक लचीला बनने में मदद करते हैं।
साप्ताहिक समीक्षा - जवाबदेही
अन्य खाद्य ट्रैकिंग ऐप्स कोई जवाबदेही नहीं देते हैं। आप ट्रैक करते हैं और सर्वश्रेष्ठ की आशा करते हैं। आपको कम कैलोरी वाले लक्ष्य भी मिलते हैं जो आपके मानसिक स्वास्थ्य और मासिक धर्म पर पड़ने वाले प्रभाव पर विचार नहीं करते हैं।
हमारे साथ, आप एक साप्ताहिक समीक्षा पूरी करेंगे जहां ऐप आपके सभी ट्रैक किए गए डेटा को लेता है ताकि यह तय किया जा सके कि आपके कैलोरी और मैक्रोज़ लक्ष्यों को बदलना है या नहीं। इसमें सुधार के लिए सुझाव भी देंगे।
हमारा एल्गोरिदम हमारे सदस्यों के साथ 30,000 से अधिक मैन्युअल साप्ताहिक चेक-इन और पोषण, विश्व-अग्रणी मनोचिकित्सकों और एआई विशेषज्ञों में पीएचडी से ज्ञान और अंतर्दृष्टि से बनाया गया है।
एकीकरण
ऐप्पल हेल्थकिट, फिटबिट, गार्मिन और Google के साथ सिंक करें ताकि आपके कदम और वजन को मूल रूप से ट्रैक किया जा सके।
पूर्ण सुविधाओं की सूची
बारकोड स्कैनर
कस्टम / त्वरित खाद्य पदार्थ जोड़ें
भोजन बचाओ
आपकी प्रगति की साप्ताहिक समीक्षा
मैनुअल कैलोरी समायोजक उपकरण
ऑटो कैलोरी समायोजक उपकरण
शराब रूपांतरण उपकरण
मासिक धर्म चक्र ट्रैकर
डेटा तुलना स्टूडियो
डेटा ग्राफ़
मैक्रो वरीयता उपकरण
ट्रैक किए गए टूल का अनुमान लगाएं
मॉर्निंग एंड इवनिंग माइंडसेट डायरी
दैनिक पॉडकास्ट (15 मिनट)
त्वरित खोज के लिए पसंदीदा भोजन
मल्टी-ऐड फूड्स
भोजन की प्रतिलिपि बनाएँ
प्रोटीन में उच्चतम के माध्यम से खाद्य खोज फ़िल्टर, सबसे अधिक बार, कैलोरी में सबसे कम आदि
कसरत ट्रैकर
जल ट्रैकर
होमपेज डैशबोर्ड कस्टमाइज़ करें
डैशबोर्ड पर भोजन के प्रकार/नाश्ता अनुकूलित करें
सूक्ष्म पोषक तत्व डैशबोर्ड
ऐप्पल हेल्थ, फिटबिट, गार्मिन और गूगल इंटीग्रेशन
अंतर्दृष्टि उपकरण
कुल कैलोरी और मैक्रोज़ डैशबोर्ड
2 सप्ताह का नि:शुल्क परीक्षण
ऐप डाउनलोड करें और 14 दिनों के लिए इसकी पूरी सुविधाओं के साथ मुफ्त में इसका इस्तेमाल करें।
इसे हमारा "14-दिवसीय पोषण और मानसिकता मास्टरक्लास" कहा जाता है।
परीक्षण शुरू करने के लिए किसी क्रेडिट कार्ड की आवश्यकता नहीं है और परीक्षण 14 दिनों के बाद स्वतः रद्द हो जाता है।
आपके पास हमारी मासिक या वार्षिक सदस्यता योजनाओं में शामिल होकर भुगतान करने का विकल्प है।
हम निम्नलिखित सदस्यता योजनाएं प्रदान करते हैं।
महीने के
सालाना
सदस्यता स्वतः नवीनीकृत हो जाएगी। यदि आपने हमारी वेबसाइट के माध्यम से सदस्यता ली है तो आप इसे हमेशा ऐप स्टोर के अंतर्गत "सदस्यता" पर जाकर या app.turtlemethod.com/login के माध्यम से बंद कर सकते हैं।
नियम और शर्तें:
https://turtlemethod.com/terms-and-conditions/
गोपनीयता नीति:
https://turtlemethod.com/privacy-policy-trtle-app/
अस्वीकरण:
https://turtlemethod.com/disclaimer-nutrition-mindset-coach-turtle-method/
हर किसी के पास कैलोरी/मैक्रो की एक व्यक्तिगत संख्या होती है जिसे उन्हें कई कारकों और उनके लक्ष्य के आधार पर रोजाना खाना चाहिए।
आपके डेटा के आधार पर, हम आपकी व्यक्तिगत कैलोरी और मैक्रोज़ भत्ता उत्पन्न करेंगे और इसे ट्रैक करना और ऐप के अंदर लक्ष्य समायोजित करना बहुत आसान बना देंगे।
ट्रैक करना मुश्किल है?
हम एकमात्र पोषण ऐप हैं जो यह नहीं मानते हैं कि ट्रैक की गई हर चीज़ पूरी तरह से हो गई है या सही ट्रैकिंग की आवश्यकता है। वास्तविक दुनिया में, हम जो कुछ भी खाते हैं उसका वजन और हिस्से का आकार कभी नहीं जान सकते हैं।
हमारे एल्गोरिदम ने इसे ध्यान में रखा है, और यदि आप पिछले दिन कम या अधिक खाते हैं तो हम आपके दैनिक कैलोरी लक्ष्य को स्वतः समायोजित कर देंगे। यह दिन-प्रतिदिन पूर्ण लचीलेपन की अनुमति देता है। आपको हर दिन एक ही मात्रा में खाने की जरूरत नहीं है। हम आपके साप्ताहिक औसत को आपके लक्ष्य के करीब होने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
क्या होगा यदि आप बाहर खा रहे हैं और सटीक कैलोरी नहीं जानते हैं? बस हमारे विशाल खाद्य डेटाबेस में निकटतम भोजन ढूंढें और "अनुमान लगाएं" पर टैप करें। शेष भाग की हम देखभाल करेंगे।
आप अन्य खाद्य ट्रैकिंग ऐप्स से कैसे भिन्न हैं?
कछुआ बाजार की पहली महिला अनुकूलित, यथार्थवादी कैलोरी और मैक्रोज़ ट्रैकर है।
हम एक खाद्य ट्रैकर से कहीं अधिक हैं; यह हमारे ऐप का सिर्फ एक हिस्सा है। हम आपको अपने भोजन, मासिक धर्म, तनाव, भावनाओं, नींद, प्रशिक्षण, कदम, वजन, माप और बहुत कुछ को ट्रैक करने की अनुमति देते हैं।
हम तीन मुख्य क्षेत्रों/डेटा बिंदुओं को जोड़ते हैं:
खाद्य ट्रैकर
मासिक धर्म चक्र ट्रैकर
मानसिक स्वास्थ्य ट्रैकर
अपने लक्ष्यों को समायोजित करने और आपको सुझाव देने के लिए।
हम संपूर्ण स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं, न कि केवल वजन या भोजन कम करने पर। हम लोगों को मजबूत, दुबला, स्वस्थ, खुश और अधिक लचीला बनने में मदद करते हैं।
साप्ताहिक समीक्षा - जवाबदेही
अन्य खाद्य ट्रैकिंग ऐप्स कोई जवाबदेही नहीं देते हैं। आप ट्रैक करते हैं और सर्वश्रेष्ठ की आशा करते हैं। आपको कम कैलोरी वाले लक्ष्य भी मिलते हैं जो आपके मानसिक स्वास्थ्य और मासिक धर्म पर पड़ने वाले प्रभाव पर विचार नहीं करते हैं।
हमारे साथ, आप एक साप्ताहिक समीक्षा पूरी करेंगे जहां ऐप आपके सभी ट्रैक किए गए डेटा को लेता है ताकि यह तय किया जा सके कि आपके कैलोरी और मैक्रोज़ लक्ष्यों को बदलना है या नहीं। इसमें सुधार के लिए सुझाव भी देंगे।
हमारा एल्गोरिदम हमारे सदस्यों के साथ 30,000 से अधिक मैन्युअल साप्ताहिक चेक-इन और पोषण, विश्व-अग्रणी मनोचिकित्सकों और एआई विशेषज्ञों में पीएचडी से ज्ञान और अंतर्दृष्टि से बनाया गया है।
एकीकरण
ऐप्पल हेल्थकिट, फिटबिट, गार्मिन और Google के साथ सिंक करें ताकि आपके कदम और वजन को मूल रूप से ट्रैक किया जा सके।
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कस्टम / त्वरित खाद्य पदार्थ जोड़ें
भोजन बचाओ
आपकी प्रगति की साप्ताहिक समीक्षा
मैनुअल कैलोरी समायोजक उपकरण
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मासिक धर्म चक्र ट्रैकर
डेटा तुलना स्टूडियो
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मैक्रो वरीयता उपकरण
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मॉर्निंग एंड इवनिंग माइंडसेट डायरी
दैनिक पॉडकास्ट (15 मिनट)
त्वरित खोज के लिए पसंदीदा भोजन
मल्टी-ऐड फूड्स
भोजन की प्रतिलिपि बनाएँ
प्रोटीन में उच्चतम के माध्यम से खाद्य खोज फ़िल्टर, सबसे अधिक बार, कैलोरी में सबसे कम आदि
कसरत ट्रैकर
जल ट्रैकर
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डैशबोर्ड पर भोजन के प्रकार/नाश्ता अनुकूलित करें
सूक्ष्म पोषक तत्व डैशबोर्ड
ऐप्पल हेल्थ, फिटबिट, गार्मिन और गूगल इंटीग्रेशन
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कुल कैलोरी और मैक्रोज़ डैशबोर्ड
2 सप्ताह का नि:शुल्क परीक्षण
ऐप डाउनलोड करें और 14 दिनों के लिए इसकी पूरी सुविधाओं के साथ मुफ्त में इसका इस्तेमाल करें।
इसे हमारा "14-दिवसीय पोषण और मानसिकता मास्टरक्लास" कहा जाता है।
परीक्षण शुरू करने के लिए किसी क्रेडिट कार्ड की आवश्यकता नहीं है और परीक्षण 14 दिनों के बाद स्वतः रद्द हो जाता है।
आपके पास हमारी मासिक या वार्षिक सदस्यता योजनाओं में शामिल होकर भुगतान करने का विकल्प है।
हम निम्नलिखित सदस्यता योजनाएं प्रदान करते हैं।
महीने के
सालाना
सदस्यता स्वतः नवीनीकृत हो जाएगी। यदि आपने हमारी वेबसाइट के माध्यम से सदस्यता ली है तो आप इसे हमेशा ऐप स्टोर के अंतर्गत "सदस्यता" पर जाकर या app.turtlemethod.com/login के माध्यम से बंद कर सकते हैं।
नियम और शर्तें:
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गोपनीयता नीति:
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अस्वीकरण:
https://turtlemethod.com/disclaimer-nutrition-mindset-coach-turtle-method/
पिछली बार अपडेट होने की तारीख
आपके डेटा की सुरक्षा, इस बात पर निर्भर करती है कि डेवलपर, डेटा को कैसे इकट्ठा और शेयर करते हैं. डेटा को निजी और सुरक्षित रखने के तरीके अलग-अलग हो सकते हैं. ये आपकी जगह, उम्र, और ऐप्लिकेशन के इस्तेमाल के हिसाब से तय किए जाते हैं. यह जानकारी डेवलपर उपलब्ध कराता है और समय-समय पर इस जानकारी को अपडेट भी किया जा सकता है.
यह ऐप्लिकेशन, इन डेटा टाइप को तीसरे पक्ष के साथ शेयर कर सकता है
निजी जानकारी, ऐप्लिकेशन में की गई गतिविधि, और 2 अन्य जानकारी
यह ऐप्लिकेशन, इस तरह का डेटा इकट्ठा कर सकता है
निजी जानकारी और स्वास्थ्य और फ़िटनेस
डेटा को एन्क्रिप्ट (सुरक्षित) करके, एक जगह से दूसरी जगह भेजा जाता है
इस डेटा को मिटाने का अनुरोध किया जा सकता है
नया क्या है
Fixed a critical issue preventing workout programs from playing and made other stability improvements.