Abs Workout for women - Six Pa
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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी
महिलाओं के लिए एब्स वर्कआउट - सिक्स पैक वर्कआउट वैज्ञानिक रूप से आपके सभी पेट की मांसपेशियों (एब्स) को मजबूत करने में मददगार साबित हुआ है। निर्देशों के साथ, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप प्रत्येक व्यायाम को सुरक्षित और प्रभावी ढंग से कर सकते हैं।
जिम जाने की जरूरत नहीं है, कोई उपकरण की जरूरत नहीं है, बस अपने शरीर के वजन का उपयोग करें और दिन में कुछ मिनट लें, महिलाओं के लिए एब्स वर्कआउट - सिक्स पैक वर्कआउट आपको फिटनेस बनाए रखने और वजन को प्रभावी ढंग से कम करने में बहुत मदद करेगा।
बीएमआई कैलकुलेटर (बॉडी मास इंडेक्स) : अपने आदर्श वजन का पता लगाने के लिए अपने शरीर के आंकड़ों की जांच करें, क्योंकि अधिक वजन और मोटापा उच्च रक्तचाप, मधुमेह, चिंता और हृदय रोग जैसी बीमारियों के जोखिम कारक हैं।
महिलाओं के लिए एब्स वर्कआउट - सिक्स पैक वर्कआउट ऐप फ़ीचर:
- आप अपने पेट कसरत सेट को अनुकूलित कर सकते हैं
- एब्स वर्कआउट - सिक्स पैक एब्स, एब्स वर्कआउट चैलेंज
- 30 दिनों की योजना में एब्स वर्कआउट एक्सरसाइज
- पेट की चर्बी के लिए बेली फैट और वजन कम करें, सबसे अच्छा फिटनेस ऐप
- शरीर के वजन, ऊंचाई और उम्र की प्रासंगिक जानकारी के आधार पर अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का मूल्यांकन करें।
- अधिक कार्डियो करें, अपने पेट की मांसपेशियों का व्यायाम करें, उच्च तीव्रता वाले अंतराल प्रशिक्षण का प्रयास करें
- ध्वनि अलर्ट आपको आराम और कसरत निर्धारित करने में मदद करेगा
- प्रभावी व्यायाम समय अनुस्मारक अधिसूचना
- एब्स वर्कआउट में कदम से कदम निर्देश के साथ कई अभ्यास होते हैं
- हर दिन अलग-अलग वर्कआउट करने से धीरे-धीरे एक्सरसाइज सेट बढ़ता है
- 30 दिन एब्स फिटनेस चैलेंज, 30 दिनों में प्रभावी सिक्स पैक एब्स, सिक्स पैक एब्स वर्कआउट
- महिलाओं के लिए एब्स वर्कआउट, कोई जिम नहीं, लूज़ बेली फैट वर्कआउट और कोई उपकरण नहीं।
- घर पर बिना उपकरण वाले बेली फैट को जलाएं, अपने पेट की मांसपेशियों, फ्लैट पेट को पूरी तरह से प्रशिक्षित करें
सिक्स पैक ABS व्यायाम अभ्यास के लिए उपलब्ध हैं:
एब बाइक लेफ्ट, एब बाइक राइट, साइकिल, ब्रिज लेग लिफ्ट लेफ्ट, ब्रिज लेग लिफ्ट राइट, क्रंचेज, बेंच पर क्रंच, फ्लिक किक, ग्लूट ब्रिज, बेंच लेफ्ट पर हिप राईस, बेंच राइट पर हिप रेज, हिप थ्रस्टर, फ्लैट से जैकनाइफ , लेग एक्सटेंशन्स, लेग राइज़, साइड हिप राईस लेफ्ट, ऑन साइड हिप राईस राइट, प्लैंक, साइड लेगिंग लेग लेफ्ट लेफ्ट, साइड लेगिंग लेग राइट राइट, साइड प्लैंक विथ रोटेशन लेफ्ट, साइड प्लैंक विथ रोटेट राइट, सिंगल लेग ब्रिज लेफ्ट, सिंगल लेग ब्रिज राइट, स्ट्रेट आर्म प्लैंक और स्विमर्स।
जिम जाने की जरूरत नहीं है, कोई उपकरण की जरूरत नहीं है, बस अपने शरीर के वजन का उपयोग करें और दिन में कुछ मिनट लें, महिलाओं के लिए एब्स वर्कआउट - सिक्स पैक वर्कआउट आपको फिटनेस बनाए रखने और वजन को प्रभावी ढंग से कम करने में बहुत मदद करेगा।
बीएमआई कैलकुलेटर (बॉडी मास इंडेक्स) : अपने आदर्श वजन का पता लगाने के लिए अपने शरीर के आंकड़ों की जांच करें, क्योंकि अधिक वजन और मोटापा उच्च रक्तचाप, मधुमेह, चिंता और हृदय रोग जैसी बीमारियों के जोखिम कारक हैं।
महिलाओं के लिए एब्स वर्कआउट - सिक्स पैक वर्कआउट ऐप फ़ीचर:
- आप अपने पेट कसरत सेट को अनुकूलित कर सकते हैं
- एब्स वर्कआउट - सिक्स पैक एब्स, एब्स वर्कआउट चैलेंज
- 30 दिनों की योजना में एब्स वर्कआउट एक्सरसाइज
- पेट की चर्बी के लिए बेली फैट और वजन कम करें, सबसे अच्छा फिटनेस ऐप
- शरीर के वजन, ऊंचाई और उम्र की प्रासंगिक जानकारी के आधार पर अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का मूल्यांकन करें।
- अधिक कार्डियो करें, अपने पेट की मांसपेशियों का व्यायाम करें, उच्च तीव्रता वाले अंतराल प्रशिक्षण का प्रयास करें
- ध्वनि अलर्ट आपको आराम और कसरत निर्धारित करने में मदद करेगा
- प्रभावी व्यायाम समय अनुस्मारक अधिसूचना
- एब्स वर्कआउट में कदम से कदम निर्देश के साथ कई अभ्यास होते हैं
- हर दिन अलग-अलग वर्कआउट करने से धीरे-धीरे एक्सरसाइज सेट बढ़ता है
- 30 दिन एब्स फिटनेस चैलेंज, 30 दिनों में प्रभावी सिक्स पैक एब्स, सिक्स पैक एब्स वर्कआउट
- महिलाओं के लिए एब्स वर्कआउट, कोई जिम नहीं, लूज़ बेली फैट वर्कआउट और कोई उपकरण नहीं।
- घर पर बिना उपकरण वाले बेली फैट को जलाएं, अपने पेट की मांसपेशियों, फ्लैट पेट को पूरी तरह से प्रशिक्षित करें
सिक्स पैक ABS व्यायाम अभ्यास के लिए उपलब्ध हैं:
एब बाइक लेफ्ट, एब बाइक राइट, साइकिल, ब्रिज लेग लिफ्ट लेफ्ट, ब्रिज लेग लिफ्ट राइट, क्रंचेज, बेंच पर क्रंच, फ्लिक किक, ग्लूट ब्रिज, बेंच लेफ्ट पर हिप राईस, बेंच राइट पर हिप रेज, हिप थ्रस्टर, फ्लैट से जैकनाइफ , लेग एक्सटेंशन्स, लेग राइज़, साइड हिप राईस लेफ्ट, ऑन साइड हिप राईस राइट, प्लैंक, साइड लेगिंग लेग लेफ्ट लेफ्ट, साइड लेगिंग लेग राइट राइट, साइड प्लैंक विथ रोटेशन लेफ्ट, साइड प्लैंक विथ रोटेट राइट, सिंगल लेग ब्रिज लेफ्ट, सिंगल लेग ब्रिज राइट, स्ट्रेट आर्म प्लैंक और स्विमर्स।
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आपके डेटा की सुरक्षा, इस बात पर निर्भर करती है कि डेवलपर, डेटा को कैसे इकट्ठा और शेयर करते हैं. डेटा को निजी और सुरक्षित रखने के तरीके अलग-अलग हो सकते हैं. ये आपकी जगह, उम्र, और ऐप्लिकेशन के इस्तेमाल के हिसाब से तय किए जाते हैं. यह जानकारी डेवलपर उपलब्ध कराता है और समय-समय पर इस जानकारी को अपडेट भी किया जा सकता है.
तीसरे पक्षों के साथ कोई डेटा शेयर नहीं किया जाता
डेवलपर किस तरह से आपका डेटा शेयर करते हैं, इस बारे में ज़्यादा जानें
कोई डेटा इकट्ठा नहीं किया गया
डेवलपर किस तरह से आपका डेटा इकट्ठा करते हैं, इस बारे में ज़्यादा जानें
डेटा को एन्क्रिप्ट (सुरक्षित) करके, एक जगह से दूसरी जगह भेजा जाता है
