BPD Tracker - Mood & Episode

Void apps

इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी

बीपीडी ट्रैकर बॉर्डरलाइन पर्सनैलिटी डिसऑर्डर (बीपीडी) से निपटने में आपका निजी साथी है। सहानुभूति, गोपनीयता और साक्ष्य-आधारित डीबीटी (डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी) सिद्धांतों को ध्यान में रखते हुए डिज़ाइन किया गया यह ऐप आपको अपने भावनात्मक पैटर्न को समझने और स्थायी मुकाबला करने के कौशल विकसित करने में मदद करता है।

🧠 मनोदशा ट्रैकिंग
• हमारी सहज 5-स्तरीय प्रणाली से कुछ ही सेकंड में अपनी मनोदशा को रिकॉर्ड करें
• तीव्रता, ट्रिगर और गतिविधियों को ट्रैक करें
• सुंदर चार्ट के साथ अपनी साप्ताहिक मनोदशा के रुझान देखें
• ऐसे पैटर्न पहचानें जो आपको और आपके थेरेपिस्ट को प्रगति करने में मदद करें

⚡ एपिसोड लॉगिंग
• 9 प्रकार के एपिसोड को ट्रैक करें जो BPD से संबंधित हैं: वियोग, परित्याग का भय, पहचान में गड़बड़ी, आवेगशीलता, भावनात्मक अस्थिरता, निरंतर खालीपन, तीव्र क्रोध, आत्म-हानि की इच्छा और व्यामोह संबंधी विचार
• तीव्रता, अवधि, ट्रिगर और उपयोग की गई मुकाबला करने की रणनीतियों को रिकॉर्ड करें
• निगरानी करें कि एपिसोड को सफलतापूर्वक प्रबंधित किया गया या नहीं
• अपने सबसे सामान्य एपिसोड प्रकारों की पहचान करें

🧘 13 DBT कौशल
• कष्ट सहनशीलता: TIPP, STOP, लाभ और हानि, और बहुत कुछ
• माइंडफुलनेस: बुद्धिमान मन, अवलोकन, वर्णन, भागीदारी
• भावना विनियमन: तथ्यों की जाँच करें विपरीत क्रिया, एबीसी कृपया
• पारस्परिक प्रभावशीलता: प्रिय व्यक्ति, दें, जल्दी
• प्रत्येक कौशल के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शन
• ट्रैक करें कि आप प्रतिदिन किन कौशलों का अभ्यास करते हैं

📝 चिकित्सीय डायरी
• एक सुरक्षित, निजी स्थान में खुलकर लिखें
• अपनी प्रविष्टियों को व्यवस्थित करने के लिए टैग जोड़ें
• थेरेपी सत्रों के बीच अपने विचारों पर चिंतन करें

📊 अंतर्दृष्टि और चार्ट
• साप्ताहिक मनोदशा प्रवृत्ति चार्ट
• एपिसोड आवृत्ति ट्रैकिंग
• मनोदशा वितरण विश्लेषण
• आज का स्नैपशॉट डैशबोर्ड

🔒 पूर्ण गोपनीयता
• सारा डेटा आपके डिवाइस पर ही रहता है — हम आपका डेटा कभी भी एकत्र या साझा नहीं करते हैं
• किसी खाते की आवश्यकता नहीं
• इंटरनेट कनेक्शन की आवश्यकता नहीं
• कोई विज्ञापन नहीं, कोई ट्रैकिंग नहीं, कोई डेटा माइनिंग नहीं

🌍 10 भाषाओं में उपलब्ध
• अंग्रेजी, जापानी (日本語), स्पेनिश स्पेनिश, फ्रेंच, जर्मन, कोरियाई, पुर्तगाली, ब्राज़ीलियाई, इंडोनेशियाई, वियतनामी और तुर्की भाषा में उपलब्ध।

🎯 व्यक्तिगत ऑनबोर्डिंग
• हमें अपने लक्ष्य और चुनौतियाँ बताएँ
• व्यक्तिगत टूलकिट की अनुशंसा प्राप्त करें
• सेटअप के दौरान अपने पहले मूड चेक-इन से शुरुआत करें

⚠️ महत्वपूर्ण अस्वीकरण
यह ऐप पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य उपचार का विकल्प नहीं है। यह थेरेपी का पूरक है, उसका विकल्प नहीं। यदि आप संकट में हैं, तो कृपया संपर्क करें:
• 988 आत्महत्या एवं संकट हेल्पलाइन (988 पर कॉल या मैसेज करें)
• क्राइसिस टेक्स्ट लाइन (741741 पर HOME लिखकर मैसेज करें)
• SAMHSA हेल्पलाइन (1-800-662-4357)

BPD ट्रैकर को BPD समुदाय के लिए प्यार से बनाया गया है। आपकी भावनाएँ महत्वपूर्ण हैं। आपका सफर मायने रखता है।

इसमें नया क्या है

🎉 Welcome to BPD Tracker!

Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.

Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device