Owning Your Menopause
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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी
मध्य जीवन और रजोनिवृत्ति के दौरान हमारे दिमाग और शरीर कितनी तेजी से बदल सकते हैं, इसके व्यक्तिगत अनुभव से प्रेरित होकर, केट रोवे-हैम ने महिलाओं के लिए बेहतर समर्थन और समझ की आवश्यकता को पहचाना। उन्होंने आपको इन परिवर्तनकारी चरणों के माध्यम से आगे बढ़ने के लिए सशक्त बनाने के लिए अंतिम ऐप बनाया, जो लाइव वर्कआउट, पोषण संबंधी सहायता, विशेषज्ञ सलाह, वैयक्तिकृत उपकरण और हर कदम पर एक-दूसरे का समर्थन करने वाली समान विचारधारा वाली महिलाओं का समुदाय प्रदान करता है।
फिटनेस के सभी स्तरों के लिए उपयुक्त, यहां बताया गया है कि आप ओवाईएम ऐप में क्या उम्मीद कर सकते हैं:
शक्ति प्रशिक्षण: दुबली मांसपेशियों का निर्माण, जोड़ों और हड्डियों को मजबूत करना, मानसिक लचीलापन बढ़ाना और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देना। व्यायाम शुरुआती लोगों के लिए संशोधनों के साथ डिज़ाइन किए गए हैं, जबकि उन्नत उपयोगकर्ताओं के लिए काफी चुनौतीपूर्ण हैं, घर और जिम दोनों वातावरणों के लिए अनुकूलनीय हैं।
HIIT: विभिन्न चयापचय प्रक्रियाओं का लाभ उठाने और हमारे शरीर को हिलाने के तरीके को अधिकतम करने के लिए डिज़ाइन किए गए वर्कआउट में संलग्न रहें। चाहे आप अभी शुरुआत कर रहे हों या अपनी सीमा से आगे बढ़ने की सोच रहे हों, ये वर्कआउट घर पर या जिम में किए जा सकते हैं।
कंडीशनिंग: समग्र फिटनेस के लिए सहनशक्ति, लचीलेपन और शरीर पर नियंत्रण में सुधार करें। घर या जिम सेटअप दोनों के लिए उपयुक्त।
योग: अनुरूप योग सत्रों के माध्यम से संतुलन खोजें, लचीलेपन में सुधार करें और दिमागीपन को बढ़ावा दें। कहीं भी अभ्यास के लिए लाइव और सहेजे गए प्रारूपों में उपलब्ध है।
पोषण: इष्टतम पोषण सलाह प्राप्त करें जो आपके फिटनेस स्तर का समर्थन करती है, चाहे आप अभी शुरुआत कर रहे हों या पहले से ही उन्नत हों, आपको स्वास्थ्य, हार्मोन संतुलन और ऊर्जा को अनुकूलित करने में मदद करते हैं।
शारीरिक और भावनात्मक दोनों परिवर्तनों को प्रबंधित करने के लिए वैयक्तिकृत उपकरण।
लाइव और सहेजे गए वर्कआउट: लाइव और रिकॉर्ड किए गए वर्कआउट की एक विस्तृत श्रृंखला तक पहुंचें जो शुरुआती से लेकर उन्नत तक सभी फिटनेस स्तरों के अनुरूप सोच-समझकर डिजाइन की गई हैं, जिससे आप अपनी गति से प्रगति कर सकते हैं, चाहे घर पर या जिम में।
एक सहायक समुदाय और विशेषज्ञ सलाह।
रजोनिवृत्ति को आत्मविश्वास और आसानी से पूरा करने के लिए आपका परम साथी।
आंदोलन, पोषण, समुदाय और समर्थन के सर्वोत्तम संयोजन के लिए ओनिंग योर मेनोपॉज़ ऐप में हमसे जुड़ें और अपने जीवन के इस अध्याय में आगे बढ़ना सीखें।
आज आपके शेष जीवन का पहला दिन है - रजोनिवृत्ति को अपनी खुशी के एक और मिनट को छीनने न दें!
फिटनेस के सभी स्तरों के लिए उपयुक्त, यहां बताया गया है कि आप ओवाईएम ऐप में क्या उम्मीद कर सकते हैं:
शक्ति प्रशिक्षण: दुबली मांसपेशियों का निर्माण, जोड़ों और हड्डियों को मजबूत करना, मानसिक लचीलापन बढ़ाना और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देना। व्यायाम शुरुआती लोगों के लिए संशोधनों के साथ डिज़ाइन किए गए हैं, जबकि उन्नत उपयोगकर्ताओं के लिए काफी चुनौतीपूर्ण हैं, घर और जिम दोनों वातावरणों के लिए अनुकूलनीय हैं।
HIIT: विभिन्न चयापचय प्रक्रियाओं का लाभ उठाने और हमारे शरीर को हिलाने के तरीके को अधिकतम करने के लिए डिज़ाइन किए गए वर्कआउट में संलग्न रहें। चाहे आप अभी शुरुआत कर रहे हों या अपनी सीमा से आगे बढ़ने की सोच रहे हों, ये वर्कआउट घर पर या जिम में किए जा सकते हैं।
कंडीशनिंग: समग्र फिटनेस के लिए सहनशक्ति, लचीलेपन और शरीर पर नियंत्रण में सुधार करें। घर या जिम सेटअप दोनों के लिए उपयुक्त।
योग: अनुरूप योग सत्रों के माध्यम से संतुलन खोजें, लचीलेपन में सुधार करें और दिमागीपन को बढ़ावा दें। कहीं भी अभ्यास के लिए लाइव और सहेजे गए प्रारूपों में उपलब्ध है।
पोषण: इष्टतम पोषण सलाह प्राप्त करें जो आपके फिटनेस स्तर का समर्थन करती है, चाहे आप अभी शुरुआत कर रहे हों या पहले से ही उन्नत हों, आपको स्वास्थ्य, हार्मोन संतुलन और ऊर्जा को अनुकूलित करने में मदद करते हैं।
शारीरिक और भावनात्मक दोनों परिवर्तनों को प्रबंधित करने के लिए वैयक्तिकृत उपकरण।
लाइव और सहेजे गए वर्कआउट: लाइव और रिकॉर्ड किए गए वर्कआउट की एक विस्तृत श्रृंखला तक पहुंचें जो शुरुआती से लेकर उन्नत तक सभी फिटनेस स्तरों के अनुरूप सोच-समझकर डिजाइन की गई हैं, जिससे आप अपनी गति से प्रगति कर सकते हैं, चाहे घर पर या जिम में।
एक सहायक समुदाय और विशेषज्ञ सलाह।
रजोनिवृत्ति को आत्मविश्वास और आसानी से पूरा करने के लिए आपका परम साथी।
आंदोलन, पोषण, समुदाय और समर्थन के सर्वोत्तम संयोजन के लिए ओनिंग योर मेनोपॉज़ ऐप में हमसे जुड़ें और अपने जीवन के इस अध्याय में आगे बढ़ना सीखें।
आज आपके शेष जीवन का पहला दिन है - रजोनिवृत्ति को अपनी खुशी के एक और मिनट को छीनने न दें!
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डेटा सुरक्षा के लिहाज़ से यह जानना बेहद अहम है कि डेवलपर, आपका डेटा कैसे इकट्ठा और शेयर करते हैं. डेटा को निजी और सुरक्षित रखने के अलग-अलग तरीके हो सकते हैं. ये आपकी जगह, उम्र, और ऐप्लिकेशन के इस्तेमाल के हिसाब से तय किए जाते हैं. यह जानकारी डेवलपर से मिली है और वह समय-समय पर इसमें अपडेट भी कर सकता है.
तीसरे पक्षों के साथ कोई डेटा शेयर नहीं किया जाता
डेवलपर किस तरह से आपका डेटा शेयर करते हैं, इस बारे में ज़्यादा जानें
यह ऐप्लिकेशन, इस तरह का डेटा इकट्ठा कर सकता है
निजी जानकारी, स्वास्थ्य और फ़िटनेस, और 3 अन्य जानकारी
डेटा को एन्क्रिप्ट (सुरक्षित) करके, ट्रांसफ़र किया जाता है
आपके पास डेटा को मिटाने के लिए अनुरोध करने का विकल्प होता है
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