Unburn
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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी
क्या आप अभिभूत, थका हुआ या भावनात्मक रूप से थका हुआ महसूस करते हैं?
अनबर्न आपको मनोवैज्ञानिक आत्म-मूल्यांकन, मूड ट्रैकिंग और व्यक्तिगत दैनिक क्रियाओं के माध्यम से बर्नआउट को समझने और कम करने में मदद करता है - सभी एक सौम्य, निजी और गैर-दखल देने वाले तरीके से।
🔥 अपने बर्नआउट स्तर की जाँच करें
हम चार क्षेत्रों में बर्नआउट को मापने के लिए कोपेनहेगन बर्नआउट इन्वेंटरी (CBI) से प्रेरित एक छोटी, शोध-आधारित प्रश्नावली का उपयोग करते हैं:
• कुल बर्नआउट
• व्यक्तिगत बर्नआउट
• कार्य-संबंधी बर्नआउट
• क्लाइंट-संबंधी बर्नआउट
आपको स्पष्ट परिणाम और दृश्य ग्राफ़ दिखाई देंगे जो दिखाते हैं कि समय के साथ आपके स्तर कैसे बदलते हैं।
🌱 दैनिक रिकवरी क्रियाएँ प्राप्त करें
हर दिन, अनबर्न आपके वर्तमान बर्नआउट स्तर के आधार पर कुछ छोटी, प्रभावी क्रियाएँ सुझाता है। इनमें सरल विश्राम संकेतों से लेकर मूड-बदलने वाली सूक्ष्म गतिविधियाँ शामिल हैं - ये सभी आपको धीरे-धीरे ठीक होने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं।
📊 अपनी भावनात्मक स्थिति को ट्रैक करें
अपने दैनिक मूड और ऊर्जा को रेट करें। विज़ुअल ग्राफ़ आपको पैटर्न को नोटिस करने, बर्नआउट को जल्दी पहचानने और अपने भावनात्मक स्वास्थ्य पर विचार करने में मदद करते हैं।
🎧 पॉज़ ज़ोन में पुनर्स्थापित करें
शांत करने वाले विज़ुअल और ध्वनियों (जैसे, बारिश, आग, जंगल) का एक छोटा संग्रह ब्राउज़ करें। यह सांस लेने और रीसेट करने के लिए आपकी शांत जगह है।
🔐 आपका डेटा निजी रहता है
• पूरी तरह ऑफ़लाइन काम करता है
• कोई विज्ञापन या ट्रैकिंग नहीं
• आपके डेटा का बैकअप लेने के लिए वैकल्पिक Google साइन-इन
• एंड-टू-एंड एन्क्रिप्टेड सिंक (वैकल्पिक)
📅 रिमाइंडर जो आपकी गति का सम्मान करते हैं
चेक इन करने, प्रतिबिंबित करने या दैनिक क्रियाओं को पूरा करने के लिए रिमाइंडर कस्टमाइज़ करें। या उन्हें पूरी तरह से अक्षम करें - आप नियंत्रण में हैं।
⸻
अनबर्न बर्नआउट को पहचानने और चरण दर चरण ठीक होने के लिए आपका शांत और विचारशील सहायक है। कोई दबाव नहीं। कोई ओवर-इंजीनियरिंग नहीं। आपको बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए बस सरल उपकरण।
अनबर्न आपको मनोवैज्ञानिक आत्म-मूल्यांकन, मूड ट्रैकिंग और व्यक्तिगत दैनिक क्रियाओं के माध्यम से बर्नआउट को समझने और कम करने में मदद करता है - सभी एक सौम्य, निजी और गैर-दखल देने वाले तरीके से।
🔥 अपने बर्नआउट स्तर की जाँच करें
हम चार क्षेत्रों में बर्नआउट को मापने के लिए कोपेनहेगन बर्नआउट इन्वेंटरी (CBI) से प्रेरित एक छोटी, शोध-आधारित प्रश्नावली का उपयोग करते हैं:
• कुल बर्नआउट
• व्यक्तिगत बर्नआउट
• कार्य-संबंधी बर्नआउट
• क्लाइंट-संबंधी बर्नआउट
आपको स्पष्ट परिणाम और दृश्य ग्राफ़ दिखाई देंगे जो दिखाते हैं कि समय के साथ आपके स्तर कैसे बदलते हैं।
🌱 दैनिक रिकवरी क्रियाएँ प्राप्त करें
हर दिन, अनबर्न आपके वर्तमान बर्नआउट स्तर के आधार पर कुछ छोटी, प्रभावी क्रियाएँ सुझाता है। इनमें सरल विश्राम संकेतों से लेकर मूड-बदलने वाली सूक्ष्म गतिविधियाँ शामिल हैं - ये सभी आपको धीरे-धीरे ठीक होने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं।
📊 अपनी भावनात्मक स्थिति को ट्रैक करें
अपने दैनिक मूड और ऊर्जा को रेट करें। विज़ुअल ग्राफ़ आपको पैटर्न को नोटिस करने, बर्नआउट को जल्दी पहचानने और अपने भावनात्मक स्वास्थ्य पर विचार करने में मदद करते हैं।
🎧 पॉज़ ज़ोन में पुनर्स्थापित करें
शांत करने वाले विज़ुअल और ध्वनियों (जैसे, बारिश, आग, जंगल) का एक छोटा संग्रह ब्राउज़ करें। यह सांस लेने और रीसेट करने के लिए आपकी शांत जगह है।
🔐 आपका डेटा निजी रहता है
• पूरी तरह ऑफ़लाइन काम करता है
• कोई विज्ञापन या ट्रैकिंग नहीं
• आपके डेटा का बैकअप लेने के लिए वैकल्पिक Google साइन-इन
• एंड-टू-एंड एन्क्रिप्टेड सिंक (वैकल्पिक)
📅 रिमाइंडर जो आपकी गति का सम्मान करते हैं
चेक इन करने, प्रतिबिंबित करने या दैनिक क्रियाओं को पूरा करने के लिए रिमाइंडर कस्टमाइज़ करें। या उन्हें पूरी तरह से अक्षम करें - आप नियंत्रण में हैं।
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अनबर्न बर्नआउट को पहचानने और चरण दर चरण ठीक होने के लिए आपका शांत और विचारशील सहायक है। कोई दबाव नहीं। कोई ओवर-इंजीनियरिंग नहीं। आपको बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए बस सरल उपकरण।
पिछली बार अपडेट होने की तारीख
डेटा सुरक्षा के लिहाज़ से यह जानना बेहद अहम है कि डेवलपर, आपका डेटा कैसे इकट्ठा और शेयर करते हैं. डेटा को निजी और सुरक्षित रखने के अलग-अलग तरीके हो सकते हैं. ये आपकी जगह, उम्र, और ऐप्लिकेशन के इस्तेमाल के हिसाब से तय किए जाते हैं. यह जानकारी डेवलपर से मिली है और वह समय-समय पर इसमें अपडेट भी कर सकता है.
तीसरे पक्षों के साथ कोई डेटा शेयर नहीं किया जाता
डेवलपर किस तरह से आपका डेटा शेयर करते हैं, इस बारे में ज़्यादा जानें
यह ऐप्लिकेशन, इस तरह का डेटा इकट्ठा कर सकता है
निजी जानकारी, ऐप्लिकेशन में की गई गतिविधि, और 2 अन्य जानकारी
डेटा को एन्क्रिप्ट (सुरक्षित) करके, ट्रांसफ़र किया जाता है
आपके पास डेटा को मिटाने के लिए अनुरोध करने का विकल्प होता है
इसमें नया क्या है
Welcome to Unburn!
🧠 Track your burnout levels
📊 Analyze your personal, work, and client-related stress
🌱 Get daily actions and helpful recommendations
We’re still improving the app — your feedback is highly appreciated!
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ऐप्लिकेशन से जुड़ी सहायता
डेवलपर के बारे में
VITALII KOLOSOV
kolosov.vitalii@gmail.com
Na Václavce
1221/18
150 00 Praha
Czechia
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