75 Hard ext.

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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी

75 हार्ड टास्क ट्रैकर ऐप स्वास्थ्य और आत्म-अनुशासन में सुधार करता है

! 75 हार्ड कार्यक्रम या कोई भी फिटनेस कार्यक्रम शुरू करने से पहले, यह निर्धारित करने के लिए चिकित्सक या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है कि क्या यह आपकी आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त है।

75 हार्ड कार्यक्रम के लिए प्रतिभागियों को एक संरचित भोजन योजना का पालन करना होगा, जिसमें शराब या चुने हुए आहार के बाहर भोजन नहीं करना होगा, 45 मिनट के दो वर्कआउट (एक बाहर, चाहे कोई भी मौसम हो) पूरा करें, हर दिन प्रगति की तस्वीरें लें, 1 गैलन पानी पियें। , और लगातार 75 दिनों तक प्रतिदिन एक नॉन-फिक्शन किताब के 10 पेज पढ़ें। कार्यक्रम में किसी भी बदलाव की अनुमति नहीं है और दैनिक लक्ष्य चूक जाने से प्रगति पहले दिन पर रीसेट हो जाएगी।

कार्यक्रम को सफलतापूर्वक पूरा करने से आत्मविश्वास, दृढ़ता और आत्म-विश्वास में सुधार हो सकता है, और पोषण और शारीरिक गतिविधि दिनचर्या में स्थिरता को बढ़ावा मिल सकता है। कार्यक्रम सकारात्मक बदलाव ला सकता है जैसे कि पूरी तरह से शराब छोड़ना और प्रतिबद्धता और पालन करते समय मन और शरीर क्या करने में सक्षम हैं, इसकी सराहना करते हुए नकारात्मकता को खत्म करने में मदद कर सकता है।