Cardio HIIT - Workout at Home
Sadrži oglaseKupnje u aplikaciji
10 tis.+
Preuzimanja
Svi
info
O ovoj aplikaciji
HIIT treninzi općenito kombiniraju kratke nalete intenzivne vježbe s razdobljima odmora ili vježbe nižeg intenziteta. U fitness studijima i na internetu ovi treninzi često kombiniraju aerobne, plesne i tjelesne vježbe. Kao što možete zaključiti iz naziva, intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) je izazovan. Podiže vaš kardio trening na višu razinu, dok gurate svoj tempo izvan svoje zone udobnosti.
Studije pokazuju da kratke, ali intenzivne serije vježbi mogu biti učinkovitije za gubitak masnoće od tradicionalnog kardio treninga i treninga snage. Ako vam je cilj izgubiti težinu, istraživanja pokazuju da HIIT treninzi mogu nadmašiti tradicionalne kardio vježbe kada je u pitanju gubitak masnoće. To je zato što HIIT treninzi mogu povećati sagorijevanje masti i potrošnju energije satima nakon vježbanja.
Brzo ćete se oznojiti, radeći na vrlo intenzivnoj razini, a zatim se povući na sporiji period oporavka, nakon čega slijedi još jedan krug visokog intenziteta. Smršavit ćete, izgraditi mišiće i ubrzati metabolizam. Osim toga, tu je i bonus nakon vježbanja: Vaše će tijelo sagorijevati kalorije otprilike 2 sata nakon vježbanja. Ne morate uspoređivati zumbu i aerobik jer obje nude kardio vježbe. Glavna razlika između Zumbe i aerobika je u tome što se Zumba odnosi na način vježbanja koji uključuje aerobik s pokretima latino plesova, dok je aerobik u osnovi planirano vježbanje svakog dijela tijela pojedinačno.
Kada ste raspoloženi za brzo vježbanje cijelog tijela, vjerojatno ćete se odlučiti za intervalni trening visokog intenziteta.
Najbolja mašina za poboljšanje kardio vježbi je vaše vlastito tijelo. Ljepota kardio treninga s tjelesnom težinom je što nema potrebe za posebnom opremom i možete se znojiti u udobnosti vlastitog doma. Pompa o HIIT vježbanju još uvijek traje i to s dobrim razlogom. Ne samo da se možete oznojiti bez troškova ili putovanja u teretanu, već je to vrlo brz i učinkovit način vježbanja.
Studije pokazuju da kratke, ali intenzivne serije vježbi mogu biti učinkovitije za gubitak masnoće od tradicionalnog kardio treninga i treninga snage. Ako vam je cilj izgubiti težinu, istraživanja pokazuju da HIIT treninzi mogu nadmašiti tradicionalne kardio vježbe kada je u pitanju gubitak masnoće. To je zato što HIIT treninzi mogu povećati sagorijevanje masti i potrošnju energije satima nakon vježbanja.
Brzo ćete se oznojiti, radeći na vrlo intenzivnoj razini, a zatim se povući na sporiji period oporavka, nakon čega slijedi još jedan krug visokog intenziteta. Smršavit ćete, izgraditi mišiće i ubrzati metabolizam. Osim toga, tu je i bonus nakon vježbanja: Vaše će tijelo sagorijevati kalorije otprilike 2 sata nakon vježbanja. Ne morate uspoređivati zumbu i aerobik jer obje nude kardio vježbe. Glavna razlika između Zumbe i aerobika je u tome što se Zumba odnosi na način vježbanja koji uključuje aerobik s pokretima latino plesova, dok je aerobik u osnovi planirano vježbanje svakog dijela tijela pojedinačno.
Kada ste raspoloženi za brzo vježbanje cijelog tijela, vjerojatno ćete se odlučiti za intervalni trening visokog intenziteta.
Najbolja mašina za poboljšanje kardio vježbi je vaše vlastito tijelo. Ljepota kardio treninga s tjelesnom težinom je što nema potrebe za posebnom opremom i možete se znojiti u udobnosti vlastitog doma. Pompa o HIIT vježbanju još uvijek traje i to s dobrim razlogom. Ne samo da se možete oznojiti bez troškova ili putovanja u teretanu, već je to vrlo brz i učinkovit način vježbanja.
Ažurirano
Sigurnost počinje razumijevanjem načina na koji razvojni programeri prikupljaju i dijele vaše podatke. Prakse privatnosti i sigurnosti podataka mogu se razlikovati ovisno o vašoj upotrebi, regiji i dobi. Te informacije pružio je razvojni programer koji ih tijekom vremena može ažurirati.
Podaci se ne dijele s trećim stranama
Saznajte više o tome kako razvojni programeri navode dijeljenje
Ova aplikacija može prikupljati ove vrste podataka
Lokacija, Upotreba aplikacija i još ovoliko drugih: 2
Podaci nisu šifrirani
Podaci se ne mogu izbrisati
