Gym Rest Timer

Really Simple Apps

Sadrži oglaseKupnje u aplikaciji

O ovoj aplikaciji

Jednostavan tajmer za jedan klik za šest najčešćih odmora u treningu s utezima - 30 sec, 60 sec, 90 sec, 2 min, 3 min, 5 min. (Po potrebi i 2 korisnička odbrojena vremena).

Kada dižete utega ili dižete utege ili radite neki intenzivni trening, potreban vam je vremenski interval između odmora između radnih skupina. Dužina odmora je važna, prekratka i nećete se oporaviti za sljedeći set, predugo i mogli biste smanjiti prednost treninga, ohladiti se ili izgubiti vrijeme.

Gym Rest Timer pojednostavljuje odmorivanje odmora. Uključuje velike tipke (za drhtave ruke) za sva glavna razdoblja odmora. Mogli biste samo koristiti svoj telefonski sat, štopericu, odbrojavanje vremena ili bilo koju drugu vrstu tajmera (čak i stari školski priručnik), ali tajmer za odmor u teretani to u stvari čini jednostavnim, jednim klikom. Nema unosa broja sekundi ili pomicanja kako biste postigli trajanje mirovanja. Završite svoj set, kliknite (veliki) gumb, odmarajte se kada zvučni signal napravi vaš sljedeći set.

Gym Rest Timer uglavnom je namijenjen osobama koje prate program otpora. Otpor mogu biti utezi, strojevi, kabeli, trake, tjelesna težina ili nešto treće. Ako naporno radite, onda se morate odmarati kako biste mogli ponovno naporno raditi.

Bez obzira jeste li dizali utega za snagu, veličinu ili izdržljivost, potrebna vam je prava količina odmora da biste maksimizirali svoje dobitke. Ako gradite tijelo, ako radite puno setova nova značajka automatskog brojača može vam pomoći u praćenju. Čak i na 5x5 moguće je izgubiti trag (to sam učinio na 3x5!).

Pauze za rad na izdržljivosti obično su kraće, za treninge snage malo duže.

Preporučena upotreba:
Tijekom seta za zagrijavanje, samo odvojite vrijeme potrebno za umetanje šipke ili podešavanje stroja
Tijekom radnih skupova: ako je skup lak, potrebno je 30 sekundi, ako je u redu 60, ako je težak, ali podnošljiv traje 90 sekundi. Ako ste samo napravili posljednju predstavu potrebno je 2 ili 3 minute, ako niste uspjeli ili ste loše izgubili formu na posljednjem ponavljanju, uzmite punih 5 minuta.
Što učiniti u odmoru? neki samo sjede, neki se stalno kreću, neki nježno istegnu radne mišiće.

Ako niste novi u treningu s utezima, pobrinite se da netko kompetentno provjeri vašu formu za dizanje, dizanje velikih utega može loše prouzrokovati ozljede. Također da biste maksimalno iskoristili svoje napore, pridržavajte se priznatog, provjerenog programa s progresivnim preopterećenjem i sklonosti složenim pokretima.

Zabavite se, budite snažni, javite nam bilo kakve komentare ili prijedloge (dodali smo prilagođene timere i postavljeni brojač iz prijedloga).

Što je novo

New features (pro version only):
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets

You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)

Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements