BATISTA’S METHOD

FitBudd

O ovoj aplikaciji

Ovaj trening je drugačiji od NIČEGA što ste ikada čuli ili doživjeli! Pripremite se za potpuno novu paradigmu treninga! Recite zbogom tjeskobi prije treninga! Sumnja i strah oko toga hoćete li uspjeti podići dovoljno težine za napredak jednostavno će NESTATI!

Uz rast snage, mišićne mase/sala, opće tjelesne pripreme, estetike tijela i opće kondicije, osjetit ćete jasan rast "unutarnje sigurnosti" i postići pravi balans samopouzdanja.

Možda su postojali razlozi zašto je do sada tajna strateškog upravljanja veličinom opterećenja pri treningu, iza nekih od najjačih ljudi u povijesti, ostala ograničena na vrlo ograničene krugove. Ali od sada pa nadalje, ovdje, na nezadovoljstvo jednih i radost drugih, ova tajna će biti stavljena u službu Tvog Uvježbavanja; Vaše evolucije; nastanka Tvog Novog Bića!

8 tjedana ciklusa do čudesne evolucije!
Dva iznenađujuća trenutka:
1- Na kraju 1. tjedna pitat ćete se kako je moguće postati Bolji s tako "nježnim treningom"!
2- Na kraju svakog 8-tjednog ciklusa, kada ponovno procijenite svoje stanje, bit ćete zadivljeni novom razinom koju ste postigli!

Među stotinama ljudi koje je tvorac ove metode obučavao, sve do lansiranja online APP-a, nije bilo niti jednog koji nije osjetio i izrazio ova dva iznenađujuća trenutka!

Potrebna oprema:
1 olimpijski uteg;
Olimpijski pilates (utezi);
1 stalak za čučnjeve;
1 klupa;
1 šipka za povlačenje;
pod pogodan za trening s utezima.

Vježbe čiju tehniku je neophodno savladati:
Power Clean;
Čučanj;
Potisak s klupe;
Mrtvo dizanje;
Push Press;
ChinUps;
neke vježbe gimnastike za trbušne mišiće i jezgru.

Plan uključuje

- Mogućnost izbora između različitih vrsta golova. Na primjer: Snaga; PowerBuilding; Hipertrofija; Estetika i opća tjelesna priprema
- Osmotjedni ciklusi treninga,
- Sve vježbe koje ćete raditi, uključujući ne samo najprofinjeniji izbor vježbi; broj serija za svaku vježbu u svakom danu, pauzu za odmor između svake serije i, osim točnog broja ponavljanja za svaku seriju, reći ćemo vam TOČNO KOJU ĆETE TEŽINU KORISTITI U SVAKOJ SERIJI!
- Imajte na umu: reći ćemo vam TOČNO koju težinu ćete koristiti u svakom setu! Upravo u tome leži "čarolija" ovog trening programa! Ostatak tajne leži u načinu na koji valovito povećavamo volumen i intenzitet tijekom svakog 8-tjednog ciklusa!
- Upute i praktična metoda za procjenu snage u svakoj od 6 vježbi.

Kako radi

- Kupite plan
- Provedite sesiju procjene snage, slijedeći naše upute. Pogledajte koliko ste ponavljanja uspjeli napraviti s težinom koju ste koristili u svakoj od 6 vježbi, a zatim unesite rezultat u APP
- Odaberite koliko puta tjedno želite trenirati i koliko dugo svaki put
- Završite 8-tjedni ciklus obuke koji ćemo vam predložiti
- Provedite novu sesiju procjene snage, dopustite da vas iznenadi napredak postignut u svakoj od 6 vježbi
- Unesite rezultate dobivene u Sesiji procjene (broj ponavljanja postignut s težinom koju ste koristili) u APP
- Započnite novi ciklus od 8 tjedana, birajući koliko puta tjedno želite trenirati i koliko dugo svaki put.


Mjerne vrijednosti vježbanja dijele se s trenerom radi boljeg osmišljavanja vašeg programa vježbanja.

ODRICANJE:
Korisnici bi trebali potražiti savjet liječnika prije korištenja ove aplikacije i donošenja bilo kakvih medicinskih odluka.

Što je novo

Performance enhancements and bug fixes