Kardio pokret se odnosi na bilo koju tjelesnu aktivnost koja ubrzava otkucaje srca i promiče zdravlje kardiovaskularnog sustava. To može uključivati vježbe kao što su trčanje, vožnja bicikla, plivanje ili ples, između ostalog. Prednosti kardio pokreta uključuju poboljšano zdravlje srca, povećanu izdržljivost, bolji kapacitet pluća i smanjeni rizik od kroničnih bolesti kao što su bolesti srca i dijabetes. Redovito kardio vježbanje također može pomoći u kontroli tjelesne težine i poboljšati mentalno zdravlje smanjenjem stresa i tjeskobe.