GentleMove: Senior Chair Yoga

ClearStack Apps

Kupnje u aplikaciji

O ovoj aplikaciji

GentleMove je joga na stolici, vježbe sjedenja, vježbe ravnoteže i lagane
snage za odrasle starije od 50 i 60 godina, osmišljena za čitanje sa stolice na
duljini ruke. Svaki pokret se izvodi sjedeći na stolici ili stojeći s rukom na
jednoj, s niskim utjecajem i kod kuće, a svaka rutina traje 5 do 20 minuta.

ŠTO RADI

Rutine koje možete pratiti
Tri staze: joga na stolici za opuštanje i disanje, rad na ravnoteži držeći se
za naslon stolice i lagana snaga za noge i ruke. Svaka staza ima
rutine od 10, 15 i 20 minuta, a postoje i četiri kratke za dane
kada imate samo 5 minuta.

Igrač stvoren za umorne oči
Jedan pokret po jedan, prikazan animiranom figurom, s imenom, jednostavnom
rečenicom o tome što učiniti i velikim odbrojavanjem. Sljedeći pokret čeka u
kutu. Postoji jedan veliki gumb Pauza i gumb Preskoči, te odmor između
pokreta. Zaslon ostaje uključen dok je player otvoren, a rutina se sama pauzira kada dođe poziv ili napustite aplikaciju.

Govoren broj
Glas telefona imenuje svaki pokret i odbrojava posljednje sekunde, tako da
možete gledati u sobu umjesto u zaslon. Može se isključiti.

Gdje započeti
Tri pitanja prvog dana (ustajanje sa stolice, balansiranje sa stolicom, penjanje stepenicama) sugeriraju gdje vaše rutine počinju: Lagano, Postepeno ili
Jače. Razinu možete promijeniti u Postavkama u bilo kojem trenutku. Ako radije ne biste
stajali tijekom vježbanja, svaka rutina se svodi na sjedeće pokrete.

Tjedni plan
Odaberite dane kada želite prijeći. Svaki planirani dan ima spremnu rutinu,
koja se rotira kroz tri trake. Nakon dva tjedna sesija aplikacija pita
želite li prijeći na višu razinu; odgovor je vaš, a propušteni
tjedan je jednostavno propušteni tjedan.

Knjižnica
Ukupno 105 vježbi na stolici i stajaćih pokreta, svaka s vlastitom animacijom
i uputama, filtrirano po stazi ili samo sjedećem položaju. Isprobajte bilo koji pokret
samostalno.

Složite svoj vlastiti
Poređajte svoje omiljene pokrete redoslijedom koji vam se sviđa, odaberite koliko dugo svaki traje
i koliko dugo se odmarati te ga spremite.

Kalendar
Svaka sesija ide u kalendar s minutama koje ste se kretali, kako ste se osjećali i
bilješkom ako je želite. Vaš niz se broji u tjednima s ispunjenim planom,
a ne u danima.

Podsjetnici
Podsjetnik na dane koje ste odabrali, u vrijeme koje ste odabrali.

Lako za čitanje
Tri veličine teksta, odabrane na prvom zaslonu i mijenjaju se u bilo kojem trenutku. Veliki
gumbi, jednostavne riječi i nije potrebno prevlačenje prstom za kretanje.

Sigurnosna kopija
Jedna datoteka s vašim sesijama i rutinama, za čuvanje ili premještanje na drugi telefon.

ZA KOGA JE NAMIJENJENO

Odrasli stariji od 50 i stariji od 60 godina koji žele laganu vježbu kod kuće, ljudi koji preferiraju
vježbe u sjedećem položaju i članovi obitelji koji postavljaju nešto jednostavno za
roditelja.

ŠTO DOBIVATE

Standardni plan uključuje tri rutine od 10 minuta u svakoj pjesmi, rutine od pet
minutnih, player s izgovorenim brojanjem, kalendar i
podsjetnike. Puni pristup dodaje cijelu biblioteku za reprodukciju potez po potez, rutine od 15
i 20 minuta, tjedni plan koji vas prati, izgradnju vlastitih
rutina i sigurnosnu kopiju. Svaka sesija koju ste odradili ostaje u vašem kalendaru
što god odaberete. Nema oglasa.

VAŠI PODACI

Vaše sesije i postavke pohranjuju se na vašem telefonu. Nema računa i
nema prijave. Izvješća o rušenju i statistika korištenja šalju se kako bi se pomoglo u rješavanju problema;
nijedno ne sadrži vaše sesije.

ŠTO NIJE

GentleMove prikazuje lagane vježbe i vodi evidenciju o tome što ste radili. Nije
liječnički savjet i ne zamjenjuje liječnika ili fizioterapeuta. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije početka vježbanja i prestanite ako vas nešto boli.

Aplikacija je dostupna na 10 jezika.

Pitanja: [e-mail]

---

Što je novo

First release. Chair yoga, balance and gentle strength for over 50s: 105 animated moves, routines of 5 to 20 minutes, a large type player with a spoken count, a weekly plan, a calendar and reminders. No ads.