Vagus Flow: Vagusni živac App

DCS Digital Code Solutions UG

Sadrži oglaseKupnje u aplikaciji

O ovoj aplikaciji

Vagus Flow – Vagus App za mirniji živčani sustav.

Vagus Flow vam pomaže smiriti živčani sustav kratkim, vođenim vježbama za vagusni živac: disanje, pjevušenje, izlaganje hladnoći, masaža, pokret i meditacija – svaka se temelji na objavljenim istraživanjima.

Kad se stres nakupi, tijelo ostaje u načinu „bori se ili bježi”. Spori izdisaji, pjevušenje i hladnoća na licu stimuliraju vagusni živac i aktiviraju parasimpatički sustav „odmora i probave”. Vagus Flow vas vodi kroz svaki korak uz mjerače vremena, animacije disanja i haptičke signale.

32 VJEŽBE U 7 KATEGORIJA
• Disanje (9): 4-7-8, kutijasto disanje, koherentno i rezonantno disanje, fiziološki uzdah, naizmjenično disanje kroz nosnice i više
• Pjevušenje (3): pjevušenje, pjevanje Om, Bhramari
• Hladnoća (4): hladna voda na lice, hladni tuš, kontrastni tuš, uranjanje lica u hladnu vodu
• Masaža (4): masaža uha, vrata i trbuha, tapkanje timusa
• Pokret (5): nježna joga, tai chi, meditacija u hodu, ritmično njihanje, progresivna mišićna relaksacija
• Meditacija (4): skeniranje tijela, srčana koherencija, joga nidra, reset očiju
• Zvučna terapija (3): VOO disanje, vokalno toniranje, terapeutsko grgljanje

SOS NAČIN ZA NAPETE TRENUTKE
Tri kratka obrasca disanja na jedan dodir: fiziološki uzdah, kutijasto disanje i smirenje 5-5-7.

6 VIŠEDNEVNIH PROGRAMA
• 7-dnevni reset stresa (besplatno)
• 7-dnevni vagusni reset
• 14-dnevni protokol za san
• 14-dnevno povećanje HRV-a
• 21-dnevna izgradnja otpornosti
• 21-dnevna integracija uma i tijela

PRATITE SVOJ NAPREDAK
• Ocijenite stres prije i nakon svake vježbe
• Nizovi, tjedni ciljevi i detaljna statistika
• Dnevnik zahvalnosti
• Dnevni podsjetnik i widget za početni zaslon

9 ZVUKOVA U POZADINI
Kiša, ocean, šuma, kamin, potok, vjetar te smeđi, ružičasti i bijeli šum.

RAZUMIJTE ZNANOST
6 članaka o polivagalnoj teoriji, varijabilnosti srčanog ritma (HRV), osi crijeva i mozga te upalama, s poveznicama na izvorna istraživanja.

BESPLATNO I PREMIUM
Besplatno: 7 vježbi, 2 vježbanja dnevno i cijeli 7-dnevni reset stresa. Besplatna verzija prikazuje oglase.
Premium otključava sve 32 vježbe, sve programe i naprednu statistiku – bez dnevnog ograničenja i bez oglasa:
• Mjesečna, tromjesečna ili šestomjesečna pretplata
• Doživotno: jednokratna kupnja

Pretplate se automatski obnavljaju ako se ne otkažu najmanje 24 sata prije isteka tekućeg razdoblja. Upravljajte pretplatom ili je otkažite bilo kada na Google Playu u odjeljku Plaćanja i pretplate.

PRIVATNOST
Račun nije potreban. Vaša vježbanja i zapisi u dnevniku ostaju na vašem uređaju.

Vagus Flow podržava opću dobrobit. Nije medicinski proizvod i ne zamjenjuje stručnu dijagnozu ni liječenje. Ako imate srčanu bolest ili druge zdravstvene tegobe, posavjetujte se s liječnikom prije izlaganja hladnoći ili zadržavanja daha.

Pravila o privatnosti: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
Impresum: https://code-expert.de/impressum/

Što je novo

Prva verzija na Google Playu: 32 vježbe za vagusni živac, SOS način, 6 višednevnih programa, praćenje napretka i 9 zvukova u pozadini – na 23 jezika.