Three Good Things - Journal
Sadrži oglaseKupnje u aplikaciji
100+
Preuzimanja
Svi
info
O ovoj aplikaciji
Tri dobre stvari (TGT) ili What-Went-Well vježba je vođenja dnevnika za kraj dana koja nam pomaže riješiti se negativnih predrasuda u gledanju i pamćenju događaja. Potiče nas da stvari češće gledamo u pozitivnom svjetlu i pomaže nam da kultiviramo zahvalnost, povećamo optimizam i potaknemo sreću.
Svaku noć prije spavanja:
- Sjeti se tri dobre stvari koje su se dogodile danas
- Zapiši ih
- Razmislite o svojoj ulozi u tome zašto su se dogodili
Također možete izvesti svoje unose u PDF
Najbolje djeluje ako to radite svaku večer tijekom 2 tjedna, unutar 2 sata od početka sna. Također bi moglo biti korisno obavijestiti svoje prijatelje ili obitelj da to radite. Ponekad vam mogu pomoći da prepoznate ulogu koju ste imali u stvaranju dobrih stvari, a koju možda niste prepoznali.
To ne moraju biti velike stvari - sve što se dogodilo tijekom dana učinilo je da se osjećate zahvalno, ponosno, sretno ili čak manje pod stresom. Zatim razmislite zašto se to dogodilo. Osobito razmislite o svojoj ulozi u dobroj stvari. Ne bojte se odati si priznanje!
Važno je svaku večer raditi vježbu u istom dokumentu. Na ovaj način možete se osvrnuti na prošle unose i prisjetiti se nekih dobrih stvari (velikih i malih) koje su vas usrećile.
Ovu vježbu razvio je gospodin po imenu Martin Seligman.
Svaku noć prije spavanja:
- Sjeti se tri dobre stvari koje su se dogodile danas
- Zapiši ih
- Razmislite o svojoj ulozi u tome zašto su se dogodili
Također možete izvesti svoje unose u PDF
Najbolje djeluje ako to radite svaku večer tijekom 2 tjedna, unutar 2 sata od početka sna. Također bi moglo biti korisno obavijestiti svoje prijatelje ili obitelj da to radite. Ponekad vam mogu pomoći da prepoznate ulogu koju ste imali u stvaranju dobrih stvari, a koju možda niste prepoznali.
To ne moraju biti velike stvari - sve što se dogodilo tijekom dana učinilo je da se osjećate zahvalno, ponosno, sretno ili čak manje pod stresom. Zatim razmislite zašto se to dogodilo. Osobito razmislite o svojoj ulozi u dobroj stvari. Ne bojte se odati si priznanje!
Važno je svaku večer raditi vježbu u istom dokumentu. Na ovaj način možete se osvrnuti na prošle unose i prisjetiti se nekih dobrih stvari (velikih i malih) koje su vas usrećile.
Ovu vježbu razvio je gospodin po imenu Martin Seligman.
Ažurirano
Sigurnost počinje razumijevanjem načina na koji razvojni programeri prikupljaju i dijele vaše podatke. Prakse privatnosti i sigurnosti podataka mogu se razlikovati ovisno o vašoj upotrebi, regiji i dobi. Te informacije pružio je razvojni programer koji ih tijekom vremena može ažurirati.
Podaci se ne dijele s trećim stranama
Saznajte više o tome kako razvojni programeri navode dijeljenje
Ova aplikacija može prikupljati ove vrste podataka
Podaci o aplikaciji i izvedba
Podaci se šifriraju tijekom prijenosa
Možete zatražiti brisanje podataka
Što je novo
- Fix minor issues
- Improve performance
- Improve performance
Podrška za aplikaciju
O razvojnom programeru
Brainold Barbero
bbarbero.dev@gmail.com
F. Jaca St
Cebu
6000
Philippines
