Kardia - Deep Breathing Relaxa
Kupnje u aplikaciji
4,6star
1,76 tis. recenzija
100 tis.+
Preuzimanja
Svi
info
O ovoj aplikaciji
Osjećate li se pod stresom, anksiozno ili usredotočeno? Imate li problema sa zaspanjem? Jednostavna vježba dubokog disanja može vam pomoći za nekoliko minuta.
Neka Kardia vodi vaš dah zvukovima i glatkim kretanjem kugle. Osjetite kako se vaše tijelo i um opuštaju, a puls vam varira u skladu s dahom. Ova moćna i jednostavna vježba dostupna je svima, uključujući djecu.
Evo što korisnici kažu:
Upotrebe
- Ublažavanje stresa
- Smiri napade tjeskobe
- Srčana koherencija
- Pomoć u spavanju: borite se protiv nesanice usredotočujući se na duboko disanje
- Opuštanje
- Jogijsko disanje
- Sesije meditacije i vježbe sofrologije
- Poboljšanje koncentracije
Značajke
- Brzina disanja između 1 i 15 ciklusa / min, prilagođena širokom rasponu napora disanja, uključujući srčanu koherenciju i duboko disanje
- Podešavanje omjera udisaja / izdisaja
- Ciljni način: automatski usporava ili ubrzava brzinu disanja tijekom sesije, da bi vam pomogao da se smirite, zaspite ili pripremite za polazak
- Napredni način rada: postavite trajanje udisaja i izdisaja s preciznošću od 0,1 s
- Trajanje vježbe između 1 minute i 1 sata.
- Upotrebljiv bez gledanja u zaslon zahvaljujući zvukovima i vibracijama koji vode
- Bez reklama
Tijekom deset dana isprobajte te ekskluzivne značajke besplatno:
- Veliki izbor visokokvalitetnih opuštajućih zvukova
- Zvuk završne sesije
- Postavljanje boja
- Vizualni znakovi disanja
- Prilagođene vibracije
Otključajte sve te značajke jednom kupnjom u aplikaciji.
HRV, ubrzano disanje i srčana koherencija
S Kardijom možete vježbati trening varijabilnosti otkucaja srca (HRV) kroz disanje tempom. Dišući određenom brzinom, oko 5,5 ciklusa / min, vaš se HRV povećava i postaje redovit. Ovo je stanje poznato kao srčana koherencija ili kardio-respiratorna koherencija. Znanstvene studije pokazale su da ima blagotvorne učinke na razinu stresa i tjeskobe, krvni tlak, depresiju i san.
Najbolja brzina disanja kod svih je različita. S Kardijom možete vrlo precizno podesiti učestalost vježbanja, pa će vam trebati samo nekoliko pokušaja kako biste saznali vrijednost koja vam daje najbolje rezultate.
Neka Kardia vodi vaš dah zvukovima i glatkim kretanjem kugle. Osjetite kako se vaše tijelo i um opuštaju, a puls vam varira u skladu s dahom. Ova moćna i jednostavna vježba dostupna je svima, uključujući djecu.
Evo što korisnici kažu:
"Vrlo dobra aplikacija. Stvarno! I testirao sam nekoliko njih. Čestitam!" François
"Vrlo korisno za vježbanje srčane koherencije gdje god se nalazili. Vrlo jednostavno za upotrebu." Magali
"Super aplikacija koja mi svakodnevno pomaže Olivier
Upotrebe
- Ublažavanje stresa
- Smiri napade tjeskobe
- Srčana koherencija
- Pomoć u spavanju: borite se protiv nesanice usredotočujući se na duboko disanje
- Opuštanje
- Jogijsko disanje
- Sesije meditacije i vježbe sofrologije
- Poboljšanje koncentracije
Značajke
- Brzina disanja između 1 i 15 ciklusa / min, prilagođena širokom rasponu napora disanja, uključujući srčanu koherenciju i duboko disanje
- Podešavanje omjera udisaja / izdisaja
- Ciljni način: automatski usporava ili ubrzava brzinu disanja tijekom sesije, da bi vam pomogao da se smirite, zaspite ili pripremite za polazak
- Napredni način rada: postavite trajanje udisaja i izdisaja s preciznošću od 0,1 s
- Trajanje vježbe između 1 minute i 1 sata.
- Upotrebljiv bez gledanja u zaslon zahvaljujući zvukovima i vibracijama koji vode
- Bez reklama
Tijekom deset dana isprobajte te ekskluzivne značajke besplatno:
- Veliki izbor visokokvalitetnih opuštajućih zvukova
- Zvuk završne sesije
- Postavljanje boja
- Vizualni znakovi disanja
- Prilagođene vibracije
Otključajte sve te značajke jednom kupnjom u aplikaciji.
HRV, ubrzano disanje i srčana koherencija
S Kardijom možete vježbati trening varijabilnosti otkucaja srca (HRV) kroz disanje tempom. Dišući određenom brzinom, oko 5,5 ciklusa / min, vaš se HRV povećava i postaje redovit. Ovo je stanje poznato kao srčana koherencija ili kardio-respiratorna koherencija. Znanstvene studije pokazale su da ima blagotvorne učinke na razinu stresa i tjeskobe, krvni tlak, depresiju i san.
Najbolja brzina disanja kod svih je različita. S Kardijom možete vrlo precizno podesiti učestalost vježbanja, pa će vam trebati samo nekoliko pokušaja kako biste saznali vrijednost koja vam daje najbolje rezultate.
Ažurirano
Sigurnost počinje razumijevanjem načina na koji razvojni programeri prikupljaju i dijele vaše podatke. Prakse privatnosti i sigurnosti podataka mogu se razlikovati ovisno o vašoj upotrebi, regiji i dobi. Te informacije pružio je razvojni programer koji ih tijekom vremena može ažurirati.
Ova aplikacija može dijeliti ove vrste podataka s trećim stranama
Financijski podaci, Upotreba aplikacija i još ovoliko drugih: 2
Ova aplikacija može prikupljati ove vrste podataka
Financijski podaci, Upotreba aplikacija i još ovoliko drugih: 2
Podaci se šifriraju tijekom prijenosa
Podaci se ne mogu izbrisati
Ocjene i recenzije
4,5
1,66 tis. recenzija
Što je novo
Kardia is now ready for Android 14!