Možda se osjećate kao da su vaši prijatelji iznenada udarili u rast i ozbiljno zaostajete. Možda je ostatak vaše obitelji stvarno visok i pitate se možete li učiniti sve da nadoknadite. Istina je da visinu osobe uglavnom određuju stvari izvan njihove kontrole, kao što su geni. Postoje mnogi faktori koji utječu na visinu tijekom tinejdžerskih godina koje se mogu kontrolirati, kao što su prehrana i razina aktivnosti.
Vaša visina je u velikoj mjeri određena i genetikom i čimbenicima okoliša. Iako je nekoliko čimbenika koji određuju vašu visinu izvan vaše kontrole, postoji nekoliko stvari kao što je vaša visina ostaje ista. Kada se vaše ploče za rast zatvore, vaša visina ostaje ista. Međutim, prije nego se taj prozor zatvori, možete upotrijebiti sljedeće tehnike i vježbe kako biste dostigli svoj puni potencijal. Ono što radite kad ste mladi vjerojatno će utjecati na to koliko ćete biti veliki i visoki. Iako niti jedan od ovih koraka ne može osigurati visok rast, s zdravim načinom života koji će smanjiti stres povećat će izglede koje ćete postići maksimalnom visinom potencijala.