Patterns: OCD & ERP Journal
Kupnje u aplikaciji
Svi
info
100+
Preuzimanja
O ovoj aplikaciji
Patterns je miran, privatan prostor za razumijevanje onoga što vaš um ponavlja - i za vježbanje drugačijeg reagiranja na to.
Ono što je započelo kao jednostavan dnevnik OKP-a preraslo je u cjelovit, samostalno vođen set alata utemeljen na KBT-u (kognitivno-bihevioralna terapija) i ERP-u (prevencija izloženosti i odgovora) - pristupima koji se najčešće koriste za OKP, anksioznost i nametljive misli.
PRIMJETITE SVOJE OBRAZCE (Besplatno)
• Privatno, lokalno vođenje dnevnika — sve ostaje na vašem uređaju
• Zabilježite nametljive misli, opsesije, kompulzije, porive i nevolje
• Zabilježite svoje odgovore i dnevni kontekst oko njih
• Promatrajte teme i trendove koji se pojavljuju tijekom vremena
• Zaštitite svoje unose zaključavanjem aplikacije
VJEŽBAJTE REAGIRATI DRUGAČIJE (Pro)
• Alat za izradu hijerarhije izloženosti — penjanje ljestvama straha korak po korak
• Materijali za izloženost — skripte, snimke s petljama, slike i poveznice
• Praćenje poriva i sprječavanje reakcija
• Strukturirani ERP programi i trening neizvjesnosti
• Planer akcija i eksperimenti ponašanja
• Mjere oporavka i radni listovi za refleksiju
ZA KOGA JE NAMIJENJENO
Patterns je izrađen za OKP, ali isti alati pomažu kod svakodnevne tjeskobe, nametljivih misli i kompulzivnih navika — svima koji žele primijetiti svoje obrasce i nježno izgraditi nove odgovore.
PRIVATNO PO DIZAJNU
Vaše refleksije su osobne. Patterns je prvenstveno lokalno usmjeren: vaši podaci ostaju na vašem uređaju, a opcionalno zaključavanje aplikacije čuva ih samo za vas.
JEDNOSTAVNO, JEDNOKRATNO PROFESIONALNO
Započnite besplatno s vođenjem dnevnika, praćenjem i uvidima. Otključajte cijeli ERP set alata jednokratnom kupnjom - bez pretplate, vaše je zauvijek.
Patterns je alat za samostalno vođenje razmišljanja i izgradnje vještina. Nije dijagnoza, medicinski uređaj ili zamjena za profesionalnu skrb. Ako imate poteškoća, obratite se kvalificiranom stručnjaku.
Ono što je započelo kao jednostavan dnevnik OKP-a preraslo je u cjelovit, samostalno vođen set alata utemeljen na KBT-u (kognitivno-bihevioralna terapija) i ERP-u (prevencija izloženosti i odgovora) - pristupima koji se najčešće koriste za OKP, anksioznost i nametljive misli.
PRIMJETITE SVOJE OBRAZCE (Besplatno)
• Privatno, lokalno vođenje dnevnika — sve ostaje na vašem uređaju
• Zabilježite nametljive misli, opsesije, kompulzije, porive i nevolje
• Zabilježite svoje odgovore i dnevni kontekst oko njih
• Promatrajte teme i trendove koji se pojavljuju tijekom vremena
• Zaštitite svoje unose zaključavanjem aplikacije
VJEŽBAJTE REAGIRATI DRUGAČIJE (Pro)
• Alat za izradu hijerarhije izloženosti — penjanje ljestvama straha korak po korak
• Materijali za izloženost — skripte, snimke s petljama, slike i poveznice
• Praćenje poriva i sprječavanje reakcija
• Strukturirani ERP programi i trening neizvjesnosti
• Planer akcija i eksperimenti ponašanja
• Mjere oporavka i radni listovi za refleksiju
ZA KOGA JE NAMIJENJENO
Patterns je izrađen za OKP, ali isti alati pomažu kod svakodnevne tjeskobe, nametljivih misli i kompulzivnih navika — svima koji žele primijetiti svoje obrasce i nježno izgraditi nove odgovore.
PRIVATNO PO DIZAJNU
Vaše refleksije su osobne. Patterns je prvenstveno lokalno usmjeren: vaši podaci ostaju na vašem uređaju, a opcionalno zaključavanje aplikacije čuva ih samo za vas.
JEDNOSTAVNO, JEDNOKRATNO PROFESIONALNO
Započnite besplatno s vođenjem dnevnika, praćenjem i uvidima. Otključajte cijeli ERP set alata jednokratnom kupnjom - bez pretplate, vaše je zauvijek.
Patterns je alat za samostalno vođenje razmišljanja i izgradnje vještina. Nije dijagnoza, medicinski uređaj ili zamjena za profesionalnu skrb. Ako imate poteškoća, obratite se kvalificiranom stručnjaku.
Privatni dnevnik i ERP alati za OKP, anksioznost i nametljive misli.
Ažurirano
Sigurnost počinje razumijevanjem načina na koji razvojni programeri prikupljaju i dijele vaše podatke. Prakse privatnosti i sigurnosti podataka mogu se razlikovati ovisno o vašoj upotrebi, regiji i dobi. Te informacije pružio je razvojni programer koji ih tijekom vremena može ažurirati.
- Podaci se ne dijele s trećim stranamaSaznajte više o tome kako razvojni programeri navode dijeljenje
- Ova aplikacija može prikupljati ove vrste podatakaFinancijski podaci, Upotreba aplikacija i Identifikatori uređaja ili drugi identifikatori
- Podaci se šifriraju tijekom prijenosa
- Podaci se ne mogu izbrisati
Što je novo
Improved privacy controls with optional, default-off anonymous usage analytics. Personal journal entries, exposures, compulsions, recovery notes, and other OCD content are never included.
Updated Patterns for Android 16 and improved reliability and privacy transparency.
Updated Patterns for Android 16 and improved reliability and privacy transparency.
Podrška za aplikaciju
O razvojnom programeru
AFTAAB ALAM M SIDDIQUI
aftaab@aftaab.dev
Plot No. 598/A-1, Sector 08
Gandhinagar, Gujarat 382007
India