Patterns: OCD & ERP Journal
Kupnje u aplikaciji
Svi
info
100+
Preuzimanja
O ovoj aplikaciji
Patterns je miran, privatan prostor za razumijevanje onoga što vaš um ponavlja - i za vježbanje drugačijeg reagiranja na to.
Ono što je započelo kao jednostavan dnevnik OKP-a preraslo je u cjelovit, samostalno vođen set alata utemeljen na KBT-u (kognitivno-bihevioralna terapija) i ERP-u (prevencija izloženosti i odgovora) - pristupima koji se najčešće koriste za OKP, anksioznost i nametljive misli.
PRIMJETITE SVOJE OBRAZCE (Besplatno)
• Privatno, lokalno vođenje dnevnika — sve ostaje na vašem uređaju
• Zabilježite nametljive misli, opsesije, kompulzije, porive i nevolje
• Zabilježite svoje odgovore i dnevni kontekst oko njih
• Promatrajte teme i trendove koji se pojavljuju tijekom vremena
• Zaštitite svoje unose zaključavanjem aplikacije
VJEŽBAJTE REAGIRATI DRUGAČIJE (Pro)
• Alat za izradu hijerarhije izloženosti — penjanje ljestvama straha korak po korak
• Materijali za izloženost — skripte, snimke s petljama, slike i poveznice
• Praćenje poriva i sprječavanje reakcija
• Strukturirani ERP programi i trening neizvjesnosti
• Planer akcija i eksperimenti ponašanja
• Mjere oporavka i radni listovi za refleksiju
ZA KOGA JE NAMIJENJENO
Patterns je izrađen za OKP, ali isti alati pomažu kod svakodnevne tjeskobe, nametljivih misli i kompulzivnih navika — svima koji žele primijetiti svoje obrasce i nježno izgraditi nove odgovore.
PRIVATNO PO DIZAJNU
Vaše refleksije su osobne. Patterns je prvenstveno lokalno usmjeren: vaši podaci ostaju na vašem uređaju, a opcionalno zaključavanje aplikacije čuva ih samo za vas.
JEDNOSTAVNO, JEDNOKRATNO PROFESIONALNO
Započnite besplatno s vođenjem dnevnika, praćenjem i uvidima. Otključajte cijeli ERP set alata jednokratnom kupnjom - bez pretplate, vaše je zauvijek.
Patterns je alat za samostalno vođenje razmišljanja i izgradnje vještina. Nije dijagnoza, medicinski uređaj ili zamjena za profesionalnu skrb. Ako imate poteškoća, obratite se kvalificiranom stručnjaku.
Ono što je započelo kao jednostavan dnevnik OKP-a preraslo je u cjelovit, samostalno vođen set alata utemeljen na KBT-u (kognitivno-bihevioralna terapija) i ERP-u (prevencija izloženosti i odgovora) - pristupima koji se najčešće koriste za OKP, anksioznost i nametljive misli.
PRIMJETITE SVOJE OBRAZCE (Besplatno)
• Privatno, lokalno vođenje dnevnika — sve ostaje na vašem uređaju
• Zabilježite nametljive misli, opsesije, kompulzije, porive i nevolje
• Zabilježite svoje odgovore i dnevni kontekst oko njih
• Promatrajte teme i trendove koji se pojavljuju tijekom vremena
• Zaštitite svoje unose zaključavanjem aplikacije
VJEŽBAJTE REAGIRATI DRUGAČIJE (Pro)
• Alat za izradu hijerarhije izloženosti — penjanje ljestvama straha korak po korak
• Materijali za izloženost — skripte, snimke s petljama, slike i poveznice
• Praćenje poriva i sprječavanje reakcija
• Strukturirani ERP programi i trening neizvjesnosti
• Planer akcija i eksperimenti ponašanja
• Mjere oporavka i radni listovi za refleksiju
ZA KOGA JE NAMIJENJENO
Patterns je izrađen za OKP, ali isti alati pomažu kod svakodnevne tjeskobe, nametljivih misli i kompulzivnih navika — svima koji žele primijetiti svoje obrasce i nježno izgraditi nove odgovore.
PRIVATNO PO DIZAJNU
Vaše refleksije su osobne. Patterns je prvenstveno lokalno usmjeren: vaši podaci ostaju na vašem uređaju, a opcionalno zaključavanje aplikacije čuva ih samo za vas.
JEDNOSTAVNO, JEDNOKRATNO PROFESIONALNO
Započnite besplatno s vođenjem dnevnika, praćenjem i uvidima. Otključajte cijeli ERP set alata jednokratnom kupnjom - bez pretplate, vaše je zauvijek.
Patterns je alat za samostalno vođenje razmišljanja i izgradnje vještina. Nije dijagnoza, medicinski uređaj ili zamjena za profesionalnu skrb. Ako imate poteškoća, obratite se kvalificiranom stručnjaku.
Privatni dnevnik i ERP alati za OKP, anksioznost i nametljive misli.
Ažurirano
Sigurnost počinje razumijevanjem načina na koji razvojni programeri prikupljaju i dijele vaše podatke. Prakse privatnosti i sigurnosti podataka mogu se razlikovati ovisno o vašoj upotrebi, regiji i dobi. Te informacije pružio je razvojni programer koji ih tijekom vremena može ažurirati.
- Podaci se ne dijele s trećim stranamaSaznajte više o tome kako razvojni programeri navode dijeljenje
- Nema prikupljenih podatakaSaznajte više o tome kako razvojni programeri navode prikupljanje
Što je novo
# What’s New
* Y-BOCS scores now appear in Insights with trends over time and in therapist PDF exports.
* Added 5 OCD theme tracks: contamination, harm, symmetry, unacceptable thoughts, and relationship doubt.
* Clear an entire journal day at once.
* Improved OCD-specific tracker labels and error messages.
* Fixed Y-BOCS/distress trend arrows.
* Fixed Y-BOCS-only therapist PDF exports.
* Y-BOCS scores now appear in Insights with trends over time and in therapist PDF exports.
* Added 5 OCD theme tracks: contamination, harm, symmetry, unacceptable thoughts, and relationship doubt.
* Clear an entire journal day at once.
* Improved OCD-specific tracker labels and error messages.
* Fixed Y-BOCS/distress trend arrows.
* Fixed Y-BOCS-only therapist PDF exports.
Podrška za aplikaciju
O razvojnom programeru
AFTAAB ALAM M SIDDIQUI
aftaab@aftaab.dev
Plot No. 598/A-1, Sector 08
Gandhinagar, Gujarat 382007
India