Friend Your Emotions
Kupnje u aplikaciji
3,9star
38 recenzija
5 tis.+
Preuzimanja
Svi
info
O ovoj aplikaciji
Jednostavan način za praćenje emocija i raspoloženja. Imenujte ga kako biste ga ukrotili, pratite emocionalne reakcije, okidače, sekundarne emocije i svoje emocionalne reakcije i komentare o raspoloženju. Pronađite obrasce u svojim raspoloženjima i okidače koji utječu na vaše emocije kako biste poboljšali svoje opće dobro osjećanje i dobrobit.
Spojite prijatelje sa svojim emocijama:
Sve emocije su dio vas i ne postoje dobre ili loše emocije. Naši osjećaji, bili oni ugodni ili ne, služe funkciji i mogu nam dati važne informacije o našim životima i našoj dobrobiti. Dakle, umjesto da se upuštate u bitku s njima, pokušajte se sprijateljiti i preuzeti kontrolu nad svojim emocijama. Moramo priznati svoje emocije dok se događaju. Oni su izboji energije u nama, a ignoriranje naših emocija daje im snagu.
Name It to Tame It:
Dajte ime, boju i emoji/sliku svojim emocijama. Poznavanje nečijeg imena govori im da su viđeni, poznati i povezani. Naše emocije zaslužuju isto poštovanje. Na taj način također imate bolju vezu sa svojim emocijama i možete ih bolje kontrolirati.
Pratite emocionalne reakcije:
Praćenje vaših emocionalnih reakcija pomaže vam prepoznati obrasce u vašem raspoloženju i okidače koji utječu na vaše emocije. Emocionalna svjesnost će vam unaprijed dati uvid u to kako doživljavate emociju.
Pratite svoje raspoloženje:
Kalendar raspoloženja jednostavan je, ali učinkovit način praćenja vašeg raspoloženja i komentara o raspoloženju. Može vam pomoći da prepoznate obrasce i uspostavite bolje razumijevanje svoje dobrobiti. Održavanje kalendara raspoloženja može se obaviti uz malo truda, ali koristi mogu biti ogromne za vaše blagostanje.
Pozitivne emocije:
Pozitivne emocije nisu samo dobre - one su dobre za vas.
Pozitivne emocije imaju brojne dobrobiti za zdravlje i dobrobit, a kada osjećamo više pozitivnih nego negativnih emocija, lakše se nosimo s teškim situacijama.
Identificiranje, imenovanje, bojanje i praćenje vaših pozitivnih emocija je način da povećate pozitivne emocije u svakodnevnom životu.
Prateći pozitivne emocije, možete biti svjesniji pozitivnih osjećaja koje već doživljavate i okidača, situacija ili aktivnosti koje ih donose, a možete ih imati više u svom životu.
Također se možete usredotočiti na određenu pozitivnu emociju i djelovati da je pojačate. Kada znate što pokreće pozitivne emocije koje želite povećati, možete pokušati povećati te situacije i aktivnosti u svom svakodnevnom životu.
Negativne emocije:
Prihvaćanje da su negativne emocije, u nama samima i drugima, dio ljudskog bića, omogućuje nam da izgradimo veće suosjećanje prema tome kako bi se drugi mogli predstaviti i zašto.
Imenujte ga da biste ga ukrotili: Označite svoje emocije kako biste nadvladali negativne misli. Istraživanje je pokazalo da puko označavanje negativnih emocija može pomoći ljudima da povrate kontrolu.
Prateći svoje emocionalne reakcije, okidače i raspoloženja, možete saznati kako vaš životni stil, prehrana, obrasci spavanja i aktivnosti utječu na vaše negativne emocije. Također možete početi predviđati kada će određene situacije dovesti do negativnih emocija i razviti zdrave mehanizme suočavanja s njima.
Okidači emocija:
Okidači emocija jedinstveni su za svaku osobu. Okidači mogu biti ljudi, mjesta ili stvari, kao i mirisi, riječi ili boje. Okidači emocija također mogu biti automatski odgovori na način na koji drugi izražavaju emocije, poput ljutnje ili tuge.
Praćenje okidača pozitivnih emocija pomaže vam da budete svjesniji pozitivnih osjećaja koje već doživljavate i situacija ili aktivnosti koje ih donose, a možete ih potaknuti još više u svom životu.
Rješavanje temeljnog uzroka okidača vaših negativnih emocija može pomoći smanjiti njihov utjecaj tijekom vremena. Postanite svjesniji svojih okidača - i što učiniti kada se pojave - može poboljšati vaše cjelokupno blagostanje i kontrolu nad vašim emocijama.
Vjerujte svojim osjećajima bez obzira kakvi su i vjerujte sebi. Vaše su emocije dio vas 🙂
Spojite prijatelje sa svojim emocijama:
Sve emocije su dio vas i ne postoje dobre ili loše emocije. Naši osjećaji, bili oni ugodni ili ne, služe funkciji i mogu nam dati važne informacije o našim životima i našoj dobrobiti. Dakle, umjesto da se upuštate u bitku s njima, pokušajte se sprijateljiti i preuzeti kontrolu nad svojim emocijama. Moramo priznati svoje emocije dok se događaju. Oni su izboji energije u nama, a ignoriranje naših emocija daje im snagu.
Name It to Tame It:
Dajte ime, boju i emoji/sliku svojim emocijama. Poznavanje nečijeg imena govori im da su viđeni, poznati i povezani. Naše emocije zaslužuju isto poštovanje. Na taj način također imate bolju vezu sa svojim emocijama i možete ih bolje kontrolirati.
Pratite emocionalne reakcije:
Praćenje vaših emocionalnih reakcija pomaže vam prepoznati obrasce u vašem raspoloženju i okidače koji utječu na vaše emocije. Emocionalna svjesnost će vam unaprijed dati uvid u to kako doživljavate emociju.
Pratite svoje raspoloženje:
Kalendar raspoloženja jednostavan je, ali učinkovit način praćenja vašeg raspoloženja i komentara o raspoloženju. Može vam pomoći da prepoznate obrasce i uspostavite bolje razumijevanje svoje dobrobiti. Održavanje kalendara raspoloženja može se obaviti uz malo truda, ali koristi mogu biti ogromne za vaše blagostanje.
Pozitivne emocije:
Pozitivne emocije nisu samo dobre - one su dobre za vas.
Pozitivne emocije imaju brojne dobrobiti za zdravlje i dobrobit, a kada osjećamo više pozitivnih nego negativnih emocija, lakše se nosimo s teškim situacijama.
Identificiranje, imenovanje, bojanje i praćenje vaših pozitivnih emocija je način da povećate pozitivne emocije u svakodnevnom životu.
Prateći pozitivne emocije, možete biti svjesniji pozitivnih osjećaja koje već doživljavate i okidača, situacija ili aktivnosti koje ih donose, a možete ih imati više u svom životu.
Također se možete usredotočiti na određenu pozitivnu emociju i djelovati da je pojačate. Kada znate što pokreće pozitivne emocije koje želite povećati, možete pokušati povećati te situacije i aktivnosti u svom svakodnevnom životu.
Negativne emocije:
Prihvaćanje da su negativne emocije, u nama samima i drugima, dio ljudskog bića, omogućuje nam da izgradimo veće suosjećanje prema tome kako bi se drugi mogli predstaviti i zašto.
Imenujte ga da biste ga ukrotili: Označite svoje emocije kako biste nadvladali negativne misli. Istraživanje je pokazalo da puko označavanje negativnih emocija može pomoći ljudima da povrate kontrolu.
Prateći svoje emocionalne reakcije, okidače i raspoloženja, možete saznati kako vaš životni stil, prehrana, obrasci spavanja i aktivnosti utječu na vaše negativne emocije. Također možete početi predviđati kada će određene situacije dovesti do negativnih emocija i razviti zdrave mehanizme suočavanja s njima.
Okidači emocija:
Okidači emocija jedinstveni su za svaku osobu. Okidači mogu biti ljudi, mjesta ili stvari, kao i mirisi, riječi ili boje. Okidači emocija također mogu biti automatski odgovori na način na koji drugi izražavaju emocije, poput ljutnje ili tuge.
Praćenje okidača pozitivnih emocija pomaže vam da budete svjesniji pozitivnih osjećaja koje već doživljavate i situacija ili aktivnosti koje ih donose, a možete ih potaknuti još više u svom životu.
Rješavanje temeljnog uzroka okidača vaših negativnih emocija može pomoći smanjiti njihov utjecaj tijekom vremena. Postanite svjesniji svojih okidača - i što učiniti kada se pojave - može poboljšati vaše cjelokupno blagostanje i kontrolu nad vašim emocijama.
Vjerujte svojim osjećajima bez obzira kakvi su i vjerujte sebi. Vaše su emocije dio vas 🙂
Ažurirano
Sigurnost počinje razumijevanjem načina na koji razvojni programeri prikupljaju i dijele vaše podatke. Prakse privatnosti i sigurnosti podataka mogu se razlikovati ovisno o vašoj upotrebi, regiji i dobi. Te informacije pružio je razvojni programer koji ih tijekom vremena može ažurirati.
Ova aplikacija može dijeliti ove vrste podataka s trećim stranama
Podaci o aplikaciji i izvedba i Identifikatori uređaja ili drugi identifikatori
Nema prikupljenih podataka
Saznajte više o tome kako razvojni programeri navode prikupljanje
Podaci se šifriraju tijekom prijenosa
Podaci se ne mogu izbrisati
Ocjene i recenzije
3,9
35 recenzija
Što je novo
- Biometric unlock.
- User interface improvements.
- Bug fixes.
- User interface improvements.
- Bug fixes.
Podrška za aplikaciju
O razvojnom programeru
Juha Tapio Ahvenlampi
motivacoding@gmail.com
Puulinnankatu 4 C 29
90570 Oulu
Finland
undefined
