Move Your Bump

Move Your Bump

Kupnje u aplikaciji

O ovoj aplikaciji

Preporučen od strane akušera, DPT-a, medicinskih sestara i stručnjaka za dno zdjelice diljem svijeta, MOVEYOURBUMP nudi fitness, prehranu i podršku za fazu pokušaja začeća, kao i za sva trimestra trudnoće. Naši protokoli i trening temelje se na najnovijim i pouzdanim znanstvenim istraživanjima i stručnom iskustvu od preko 20 godina u području kineziologije. Vježbe se redovito ažuriraju i kao član, uvijek imate pristup našoj kolekciji sadržaja koja stalno raste!

Fitnes: Nudimo STOTINE vježbi na zahtjev, koje su strateški osmislili prenatalni stručnjaci u skladu sa smjernicama ACOG-a i istraživanjem utemeljenim na dokazima. Unutra možete uživati ​​u zabavnim vježbama koje je lako pratiti za sva trimestra i razine kondicije.

Jačanje jezgre i dna zdjelice u trudnoći: pristup našim programima za prehab i hipertoničko dno zdjelice za trudnice koji slijede uz programe koje su osmislili stručnjaci za održavanje povezanosti i snage u jezgri i dnu zdjelice tijekom trudnoće. Ove brze i emotivne rutine savršene su za uparivanje uz vaše omiljene vježbe kako bi se spriječila teška dijastaza, disfunkcija dna zdjelice i jezgre. Priprema za nesmetanu trudnoću i lakši i brži oporavak nakon poroda.

Prehrana: Kako biste podržali svoj režim tjelesne spremnosti, pronaći ćete mjesečne planove obroka za trudnoću i prije trudnoće s uključenim popisima namirnica. One su namjerno osmišljene kako bi vam pružile optimalnu prehranu bez obzira na to pokušavate li zatrudnjeti ili ste trudni.

Volite raspored?!: Odaberite s našeg popisa programa koje je lako pratiti i osmislili naši prenatalni stručnjaci za uravnotežen sveobuhvatan, siguran i učinkovit pristup vježbanju tijekom trudnoće. Zaronite u Bump Camp, Beginner Bumps, Expecting Sports, rasporede za tromjesečje i više. Svaki od njih može se jednostavno upariti s našim programom prehab za trudnoću kako biste bili sigurni da ćete dobiti sve što vam je potrebno u trudnoći. Odbacimo razmišljanje iz toga!

Planiranje poroda i porođaja: imat ćete pristup MYB-ovom tečaju o porođaju, koji vas priprema za bilo koji ishod poroda, tako da možete biti informirani i osnaženi. Također možete napisati svoj vlastiti plan poroda kako biste osigurali da vaš tim za njegu točno zna što želite u svom iskustvu poroda.

Naša MoveYourBump zajednica: Trudnoća zahtijeva selo, pa smo ga napravili! Uživajte u izravnom pristupu iskusnim prenatalnim trenerima i našim privatnim zajednicama za podršku, motivaciju i događaje izazova.

Biblioteka događaja uživo: ponovno pogledajte sve događaje uživo s pitanjima i odgovorima koje organiziraju naši stručnjaci, u rasponu od tema o fitnessu, prehrani, mentalnom zdravlju u trudnoći i pripremi za dojenje i hranjenje nakon poroda.

Želite zatrudnjeti?: Imamo stotine pokušaja osmisliti treninge, rasporede i prehranu kako bismo vas podržali tijekom ovog vremena! Ove vježbe i planovi prehrane stvaraju optimalno okruženje za fetus i pripremaju vas (i vašu buduću bebu) za uspjeh kroz prehranu i fitness.

Fitnes tijekom trudnoće dar je koji se neprestano daje - djeca rođena od majki koje vježbaju imaju poboljšan kognitivni razvoj, kardiovaskularno zdravlje, poboljšano ponašanje, poboljšanu sportsku izvedbu i još mnogo toga čeka vaše dijete. Pomaknimo tvoju kvrgu!